1樓：aaa999加油啊
請幾天假散散心 ，做一些自己喜歡的事。呵呵。
2樓：匿名使用者
讓自己輕鬆的生活，工作是很累人。。
你說你工作了兩年，那你上學的時間肯定是挺長的吧。
學校是天堂，這不可否認。工作的地方肯定沒有學校那麼輕鬆的，累是不可避免的。
適當的給自己放鬆下，休息休息。工作雖然重要，但是休息也是必須的。
向你們老闆請假幾天，出去旅遊下。呼吸下新鮮空氣，回來就好了。
呵呵。。希望你早日脫離這種狀態。
3樓：匿名使用者
可能是因為你睡的太多的原因,有時睡眠太多了反而有***,反而會讓你覺得提不起精神.你應該試著多去外面運動運動,交一些朋友,在工作忙的同時要學會調節,有空可以跟朋友們聊聊天減輕壓力.
4樓：匿名使用者
你好,你是"亞健康"狀態症狀.
健康分心理健康與身體健康,心理健康與身體健康是相互依存,相互促進的.心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康是心理健康的物質基礎.在日常生活中,我們體會到"心情不佳,食而無味".
說明人的情緒對身體內部功能的影響.俗話說:"笑一笑,十年少:
愁一愁,白了頭."這句話形象的說明了心理與身體的健康關係.
"亞健康"狀態已經嚴重影響到人們的生活,學習,工作,身體,心情等各個方面.
那麼,如何**"亞健康"狀態呢?
首先要保持樂觀開朗和積極向上的心態,要堅持的學習精神和求知慾,要堅持體育鍛煉,要保證合理的膳食營養和良好的睡眠,才能有效地促進心理免疫和身心健康.
在生活中遇到了挫折,要勇敢的面對現實:承認現實,切不可悔恨,惱怒,悲傷,抑鬱等不良情緒所困勞,要保持情緒相對平靜穩定.
學會自我安慰,自我調節.遇到不愉快的事情,應多向好的,積極的方面去想,保持闊達的情懷.不要想入非非,不要過高的奢望,合理調節自己的抱負水準,有助走出困境.
要做情緒主人.通過意志努力消除不愉快的心情,保持樂觀的情緒.學會直率,坦誠,不要過分自責,自卑,自拎.
5樓：
你可以測試一下，看是否有亞健康。
精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦漲，不易復原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹；區域性麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口乾；自感低燒，夜有盜汗；腰痠背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反**生；味覺不靈，食慾不振；發酸噯氣，消化不良；便稀便祕，腹部飽脹；易患感冒，脣起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。
6樓：匿名使用者
算是吧，戶外運動，加合理飲食
不要老粘網頁的內容，人家要的是解釋，那些東西人家隨便都能搜到
7樓：匿名使用者
多多進行戶外運動吧 會好的！
加油，堅持！
8樓：無意爭天下
所謂亞健康狀態，是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態或「灰色狀態"，因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為「不定陳述綜合徵"。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
亞健康狀態的24種症狀：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便祕、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。
鑑於此，其實處於這種亞健康狀態的人有很多，你最好時能對自己的生活習慣做一些適當的調整
進行生活習慣和行為的調整，使自己的作息趨於規律。
進行鬆弛訓練。讓心理亞健康者把一隻氣球吹得很大，然後將所感到的壓力事項寫在氣球上；用針輕輕一戳，氣球破了，他隨之覺得精神放鬆下來。還可以採取****、旅遊**、藝術**等等。
進**緒調整。努力運用情緒智慧，做到能夠認知自己以及對方的情緒，能夠管理自己的情緒。這樣能在行為上把握「度」。
進行職業心理調整。審視自己是否能夠從職業中發現樂趣，或是發現創新的能力。如果不能，則要看看有沒有其他的補償機制，如單調乏味的工作是否能使你在休閒娛樂的時候更加體驗到快樂。
如果覺得自己有更為複雜的心理問題，請鼓起勇氣，儘快向心理醫生諮詢，早診斷才能早恢復。
9樓：
亞健康是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。你這個不屬於,我覺得心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。
有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣
子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：
裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之**真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於「角色」的影響，他的心率和體溫會上升。
心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是「心臨美境」。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。
那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的「砝碼」就在你的手中：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
身體長時間處於亞健康狀態，怎麼恢復正常呢？
10樓：sofo索弗按摩椅
長期處於亞健康是一種很危險的狀態，如果不注意調理很容易演變成各類疾病。身體從健康到亞健康是各種不良因素長期累積的結果，因此從亞健康調理回健康狀態也不是一蹴而就，需要一個循序漸進的過程。調理亞健康首先要消除導致亞健康的不良因素，如熬夜、不規律作息、加班、壓力、缺乏運動等等。
導致亞健康的因素因人而異，所以我們要找出自己的亞健康因素加以糾正。消除不良因素後，再輔助飲食、中醫、運動等方式進行調理。其中按摩是調整亞健康很好的方式一之，每天對身體相關穴位進行按摩，能調整身體氣血和代謝，對身體的恢復有非常大的幫助。
我總覺得很煩躁，每天覺得特別累，做什麼都堅持不下去，好像對什
你這是生活過得太糟心了。最多是抑鬱情緒，多出去走走換換心情吧。總是覺得特別累，很煩對什麼都沒興趣也不開心 你這樣是不對的，你會有這些表現，那是因為你目前沒有目標沒有規劃和夢想內 所以無所謂 你容 現在首先要做的就是擺脫這種思想，出去走走看看，結交些朋友吧.人生需要規劃，尤其是在25歲之後，如果還拎不...
因為你對人都太過熱情了，所以你總覺得別人都對你太冷漠了因為
既然決定付出，就不要再為回報苦惱，既然擁有一顆火熱的心，就不顧一切的散發你的光和熱，像不曾被欺騙的一樣生活，像不曾被傷害的一樣去愛，也許有一天你會發現有人也像你一樣熱情 深情 這個不用太在意，因為那個人已經感受到了，因為心裡的問題感覺別人冷漠，而自己冷漠的時候別人卻不一樣了 因為你太過於熱情，所以總...
我和男友打算結婚費用都靠自己，總覺得不如人家靠父母資助來的有
靠父母的男人是最沒出息的，靠父母找工作結婚的男人你能看上？日子是自己在過，你如果太在乎別人的眼光只會讓自己難受，其實人生只有這麼幾十年，要為自己而活，不要去為他人煩惱，不值得，什麼都靠自己沒什麼不好，至少你以後還可以對你的孩子誇一下自己年輕時候啊 如果我是你我就不會這樣覺得，起碼你們沒有伸手和長輩們...