1樓：西部漫行者
你好!一是注意飲食。二是加強運動。注意飲食只能控制不再增加，加強鍛鍊，才能讓血脂下降，控制血脂問題，運動是非常的。
不知道你控制血壓用藥沒有，如果用藥了，那就要認真選擇，有很多的降血壓藥物降了有很大的***外，就是會讓血脂升高的問題。
其實就是管住自己的嘴巴，邁開自己的腿把。
高血壓和高血脂問題都是生活習慣和飲食習慣不好造成的人體本能的系統變化。要控制好這些問題，只有從現在改變自己的習慣開始。如果方法得當，基本上可以不用西藥，那就不會有什麼***了。
控制血壓和血脂用藥，是人們無奈的選擇，是沒有辦法的辦法。而我們很多的人根本不瞭解控制血壓的科學原則，只是把希望寄託在藥物上面，不知道西藥***會讓自己的生活質量下降很多。
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2樓：匿名使用者
肝主藏血，黃帝內經上稱血海，主血液的推陳出新，血液高脂肪是以肝為核心的造血機制氣化功能失調，不能把營養氣化為血而成脂肪。 吃喝應酬多的人大多血脂高，對這種情況，舒肝通絡，短時間內也可以把血脂降到正常。現代醫學對吃素食的人高血脂難以解決，吃素食的人有的肝氣不足，不能把營養氣化為血，而在人瘦弱的狀況下出現高血脂，把肝氣補足，血脂就正常了。
晚不睡耗殺了陽氣，人肝氣不足，早不起**了陽氣，人生鬱火，時間久瞭如同一個人欠了很多債又很橫，進入「窮橫」狀態，又累又煩。睡眠對你很重要，每晚9點一定要躺在床上，10點之前入眠，失眠也是肝氣不足造成的，你現在要坐的是平肝利膽，建議你用中醫，但一定要找一位良醫，肝腎同調，醫主傳養肝不補腎等於瞎胡混。
如何降低血脂？
3樓：永麗美瞳
1．人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精製食品、甜食、奶油、巧克力等。
2．海帶、紫菜、木耳、金針、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利於降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只，烹調時避免油炒、油煎。
3．烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
4．膽固醇過高者應少食蛋黃、肉類（特別是肥肉）、動物內臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食，並應限制總食量。
5．飲食**應持之以恆，降脂藥物應在醫師指導下服用。
6．積極參加體育鍛練，並堅持不懈，以利於脂肪的消耗。
4樓：夜半唱涼歌
如果在體檢時，發現血脂異常，當引起注意，以改變生活方式，加強運動為主，能夠逆轉血脂異常。但是，如果是高血脂血癥，應當在生活幹預、運動干預的基礎上，加以藥物干預**。
高血脂症患者，應該進行分層管理。如果是冠脈綜合症、冠心病/短暫性腦缺血合併糖尿病等患者，低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）控制目標應小於2,07mmol/l。
高血脂的**要進行分類，單純性高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血症，**的藥物選擇是不同的。
**藥物：在世界範圍具有循證醫學證據的**藥物是「他汀類」，如：阿託伐他汀（立普妥）、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。以辛伐他汀常用。
食療方：信和安堂·蟲草花。開水浸泡，當茶飲，常服。
5樓：泡泡の夢想
你好，想要降血脂的話建議從飲食著手。多吃蔬菜類，飲食儘量從簡，少大魚大肉不喝酒。
另一種方法是可以服用魚油。據國際醫學雜誌《柳葉刀》中的大規模臨床試驗表明，服用高純度的歐米伽三魚油可以有效降低血脂，同時輔助預防心腦血管疾病。因為魚油中的有效成分omega-3是由epa和dha，ala等物質組成，可以有效的降低血脂。
但是選擇魚油時，一定要選擇高純度歐米伽三的魚油。因為高純度的歐米伽三魚油中歐米伽三的含量高，而其他雜質的含量就相對低純度的魚油少得多，多服用高純度歐米伽三深海魚油則可以使血液中的omega-3含量增高。市面上有90%omega-3純度魚油，已經算純度很高的醫藥級魚油。
如果需要降血脂的話，可以考慮考慮。
6樓：匿名使用者
益通寶更合適降血脂，先給你測試血脂，吃完50分鐘看效果。我的很多同事都買了，效果奇佳。
7樓：匿名使用者
堅持一個合理的飲食,堅持低膽固醇營養平衡的飲食.應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆製品,穀類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當中的成分,還有應該少吃一些肥肉,奶製品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等動物內臟.
這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食.平時可以喝點亦舒堂苦蕎茶來輔助調理血脂，它含有豐富的硒元素和蘆丁成份，能夠保護心腦血管，提高免疫力。
8樓：匿名使用者
高血脂應該多食用清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少食用動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，多喝杜仲茶對降血脂的效果很不錯，我現在堅持喝東方神韻杜仲茶都快兩個月了，感覺效果確實很不錯。
少多食葷腥味厚的食物；少食用甜食，以免 血 液黏稠度增加，促使病變加快。
9樓：慧瑩養生情報
大魚大肉，血脂高，1種水果皮泡茶喝，降低膽固醇，降低血脂
10樓：紫晴聊養生
高血脂顧名思義就是血脂水平過高，可直接引起危害人體的疾病，比如冠心病，動脈粥樣硬化。 那麼今天給大家分享一個降低血脂的小方法，對絕大多數人來說是有效的。
11樓：阮筠抄代天
降低血脂的方法有很多。但是建議一般不要用藥物來**，最主要的方法還是要靠平時的飲食和生活習慣來**。平時一定要控制飲食，少吃多餐，多吃一些比較容易消化的食物。
儘量多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，不要吃辛辣的，油膩性食物。
另外，血脂高的人需要注意很多。比如天氣冷的時候要保暖，晚上儘量按時睡覺，不要熬夜。平時養成良好的生活習慣，勤洗漱。
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