1樓：丸山嘴男
養生專家豐潔明博士將為您揭開「腎」藏
天機的奧妙。
【腎藏天機--「藏」腎精】
冬天是養身和護腎的最佳時節。《黃帝內經》中有「腎藏志，通於耳；腎者，作強之官，伎巧出焉」就是說腎為人的精氣之本，一個人腎氣如果足的話，記憶力好，思考能力強。如果一個人心靈手巧、動作靈活一定是腎精充足的表現。
腎氣足的人，還表現為頭髮烏黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充滿朝氣。中醫認為發為腎之華。也就是說頭髮是腎臟的花朵，腎氣充足，頭髮自然就光亮，使人神采飛揚。
藏腎養精祕訣：
1.懶一點：早睡晚起，勿擾陽氣，等待日光照耀再起床，陽氣充足則體無恙。
2.緩一點：情志要安靜自然，神情氣閒，舒緩心情。
3.暖一點：及時躲避寒冷，求取身體和內心的溫暖。
4.「冷」一點：在夫妻生活上要節慾保真，切忌縱慾過度。
注：如果違背養腎原理，冬天損傷腎臟，春天生髮的氣血就會不足，導致春天時節疾病也不請自來。
【腎藏天機--「養」腎氣】
冬季，天寒地凍，北方則出現了水寒成冰，飛雪茫茫，寒風凜冽，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲人的腎，人體陽氣收斂，氣血趨向體內，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血執行不暢。所以，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，機體才能適應嚴冬的變化。而腎氣旺的關鍵不僅要保暖，舒經活絡，抵禦寒氣的侵襲。
建議：冬天要每天用熱水燙腳，經常按揉足底的湧泉穴，可以起到這簡單活血安神強腎的功能。
【腎藏天機--「補」腎元】
有沒有一個強健的腎臟，要看你會不會吃。因為，補腎最關鍵的是要營養均衡，吃對了食物，則腎氣充足，精力充沛，提高人體的禦寒能力。吃錯了，吃多了則傷腎神疲力乏，四肢無力。
冬季補腎食物排行榜單：
1.黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物；
2.羊肉、韭菜、胡蘿蔔、桂圓、核桃仁等溫熱食物。
冬季傷腎食物黑名單：
冬瓜、苦瓜、西瓜和螃蟹等大寒食物。腎陽虛人要謹記。
2樓：匿名使用者
最簡單的，黑米粥，對腎很好的
3樓：竺若歷涵陽
枸杞子五味子泡茶，平補腎，多吃點核桃，核桃入腎經。
可以補腎的食療方法是什麼？
4樓：北京理工大學出版社
銀耳冰糖
【原料】銀耳10克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量。
【製法】水發銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔淨,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化;雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火煮沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。
【功效】潤肺補氣,滋陰補腎。
韭菜粥【原料】韭菜20克,大米90克。
【製法】大米煮成粥,將熟時放入韭菜,溫熱空腹食之。
【功效】溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精,可防止性功能減退。
核桃燉蠶蛹
【原料】核桃肉100克,蠶蛹50克,酒、鹽、味精適量。
【製法】將蠶蛹入油鍋炒,再與核桃仁一起加酒、鹽、味精,隔水燉熟即可。
【功效】補脾益腎。用於脾腎虛弱所致的性功能減退。
最簡單的食療補腎方法
5樓：耀達水質淨化
食**對改善腎虛很有效的，俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟還有枸杞以及黑芝麻黑豆都是不錯的補腎食物，見效就是慢些，不過可以吃些芝盛蟲草菌，看名字就知道原料就是蟲草靈芝，蟲草靈芝的功效大家應該都是知道的，所以這個蟲草菌效果是很不錯的，同時食用簡單方便
6樓：全壽堂食療館
最簡單就是買臺負氫水飲水機 及解渴又可以調理慢性病，
7樓：赤丶果果
1.韭菜粥 配料：韭菜20克，大米90克。
製法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。 主治：
溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。 2.
枸杞葉粥 配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。 製法：
文火煮爛即可。 主治：**腎陰虛所致的遺精症。
3.核桃燉蠶蛹 配料：核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。
製法：將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。 主治：
補脾益腎。用於脾腎虛弱所致的性功能減退。
記得采納啊
補腎有哪些食療方法
8樓：人間春色
雞尾蝦對腎陰陽雙補，多吃點。還可以把枸杞當葡萄乾吃，也補腎。另外，黑色食品入腎，黑米、黑豆、黑木耳等。
9樓：匿名使用者
卡賓達樹皮，大雲，鎖陽，商瓢消
10樓：
可以多吃黑色食品，每天一包黑芝麻也不錯的
11樓：_本無歸處
黑色、黃色食品，稍微鹹的，稍微辣的。
12樓：匿名使用者
食療有哪些方法？五穀養命，多喝小米粥，對脾胃比較好，心臟不好多吃土豆，血壓高吃萵筍，便祕吃菠菜。
13樓：原冷虢思源
補腎食療方bai法，鎖陽蓯蓉粥首du
當其衝zhi。鎖陽10克，肉蓯蓉dao10克，粳米100克。專先將鎖陽、肉蓯蓉洗屬淨，水煮50分鐘，取藥液備用。
粳米淘洗後放入鍋內，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛後食用。本方溫腎壯陽、潤腸通便。
補腎食療方法還有很多，完全可以根據自己的偏好和口味，在一飽口福中贏得健康。如果覺得這個方法效果太慢，可以試試九制藏精，無毒***，純天然植物品，國藥準字補腎壯陽藥，讓男人再次長驅直入的砝碼，享受性福的羅馬式道路。
14樓：奚君闞妍歌
多吃枸杞子、桑葚、黑芝麻等黑色食品。
有沒有什麼補腎的食**?
15樓：百度使用者
指導意見：
你好，這情況建議多吃韭菜和羊肉狗肉枸杞子等補腎壯陽的食物 。
補腎的食療方法
16樓：匿名使用者
補腎要分陰陽。
腎陽虛——
多食有益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉等等。
腎陰虛——
可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,山藥,性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
17樓：匿名使用者
你好，食療補腎，就是多進食一些補腎的食物，生活中補腎壯陽的食物有：蠶蛹、豬腎、豬肚、山藥、羊腎、蓮子心、鎖陽、豇豆、冬蟲夏草、牛骨髓、蓮鬚、狗肉、刺蝟皮、蝦子、羊骨、乾貝、鱸魚、鹿角膠、桑椹、芡實、芝麻、栗子、枸杞子、淡菜、杜仲、粟米、何首烏、海馬、胡桃仁、白果、蓮子、柏子仁、金櫻子、涼粉果、荷葉、豬髓、肉蓯蓉、白茯苓、紫河車、雞肉。 （滿意請採納噢）
18樓：愛力玖rae老師
補腎的，要以食補為主，比如黑色食物，或者黑枸杞，黑枸杞比較貴，但確實有用，不要相信市場上那種藥，那都是暫時的，不用了你還是不信，還是以食補為主，韭菜籽磨成粉也是可以的
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有沒有助眠的食療方法，失眠的食療方法有哪些？謝謝
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