1樓：匿名使用者
多出去和同學朋友聚聚，找個愛好，
2樓：樂觀的
找點開心事做，不要老是悶著自己，在心情不好的時候可以試著轉移你的情緒，不要堵在心裡，難受。
3樓：開心6珍
聽聽歌，看看電視，有空出去走走，緩解生活壓力，轉移注意力
4樓：手機使用者
勤奮，鬥志！ 因閒著沒事做或什麼都不想做就會產生這樣的心情。每天讓自己的事做不完、而且有成績有意義、就會充實
5樓：微繡吧
首先建議你出去走一走，去旅遊或是去偏遠的地方，去幫助一下窮苦的孩子；找幾部勵志的電影書籍看一下；動起來才充實，一味的閉門造車，什麼時候也充實不起來，希望對你有用！
6樓：海森
可以去學習跆拳道，或是去健身房，參加一些集體活動
7樓：匿名使用者
和朋友一起做運動或者去旅遊啊！
8樓：未晞
來一場說走就走的旅行
9樓：菁化鉀
設立目標，從小的開始，我就是這樣，或者改變一些不好的壞習慣，有徵服自己的快感
10樓：葉子
你可以找朋友出去玩，聊天。或找自己的興趣也行
11樓：匿名使用者
談.....戀........愛
非常充實
12樓：匿名使用者
要自己懂得製造快樂，過出自己想要的生活
13樓：風太大
睡眠足 多和積極向上之人在一起
如何讓自己心情好一點
14樓：甕淑琴鈄風
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣內那樣的煩惱、傷痛和疲容憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：
1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
……當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
15樓：漢秀梅夕羅
你可以這樣
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
16樓：開本藏慕蕊
平常可以多參加一些活動，多和朋友聊聊天，多看一些書籍，儘量使自己的生活充實起來啊，多想一些曾經讓自己開心的事，還有多吃點水果也很管用啊，另外給自己放個假，出去旅遊一下，放鬆放鬆啊，知足常樂嘛。
17樓：叢通圖門蘭若
快去賺錢吧，賺了錢心情就會好了。
18樓：睢辰丁逸秀
幫助有需要的人。看到別人高興你也會高興的。
19樓：拜理亥情文
聽聽能使自己高興開心的歌、凡事想開點、
20樓：華彬告淳美
雖然煩惱是自己找的，但是每個人都會煩惱，這沒什麼好勸解的
我的發洩方法一般都是會去看電影
有人會認為看喜劇片最好，像《東成西就》《驚聲尖笑》《約會電影》···只要讓人發笑忘卻煩惱就行，這是解決煩惱的一種方式。
另外看恐怖片也不錯
恐怖片一般來講情節比較緊張
容易讓人入戲
像《午夜凶鈴》《山村老屍》《咒怨》等
經過恐怖片裡面人們的生與死也許會讓你感到生的可貴
而覺得現實中的一些煩惱要是與生死相比是一文不值的或者是玩一下《俠盜飛車》
去街上拿著機槍狂掃一下···
要麼是聽搖滾、dj
趁家裡沒人去網上找些刺激的東西看，把不想要的東西擺在桌子上，然後一口氣把這些東西推得滿地都是，在保證沒人聽見的時候，破口大罵憎恨的人···這隻能作為一種對現實生活不滿情緒、學習壓力的發洩與釋放
如果你不喜歡這樣，那隻能像他們說的，去戶外鍛鍊一下、聽聽**緩解壓力、找朋友傾訴
當然，這要看自己的愛好了
21樓：況格佔玲琅
做自己喜歡做的事情,儘量不去想那些不開心的事情
22樓：婁方咎怡璐
世上本無事,庸人自擾之.
23樓：說邃遲慕蕊
海吃海喝！順便給ta帶一份回去！
24樓：楊鵾夏侯芳藹
可以讓他去拜訪好友，玩嘉年華，捏餃子，散步等的娛樂。
25樓：曲意利憶雪
其實每個人都有自己要面臨的問題，
26樓：枚愷苑璧
你不喜歡孤獨，懼怕寂寞，所以你會哄大家開心，大家開心時你也快樂，但開心之後，你留下的依然是孤獨寂寞。給自己找點開心的事做自我開心一下。
27樓：長茗橋採珊
這個就看你自己的了，建議你去到遊樂園去爽一下
28樓：尹人裴任
自愛，愛自己，把不愉快拋開，思考這兩個問題：1、我能讓自己高興起來嗎？2、誰會喜歡我鬱悶
29樓：橋笛斐思菱
很多事會令人心情不好，原因
不同解決的辦法不同，個人喜好不同，解決方法也不同。大致原因可以包括以下幾種：家庭情感，人際關係，金錢物質，工作或者說學習……解決的辦法有很多，發洩法：
比如說去ktv勁情高唱，比如說去操場狂奔，在比如說去健身房打沙袋。等等，根據你的喜好痛痛快快的發洩出來。注意力轉移發，比如說找人聊天傾訴，比如看電影聽**，再比如打打電腦遊戲等等，反正別想那些不開心的事，另外你也可以試著去散散心，旅旅遊之類的。
反正根據自身的情況和喜好而定。最後說句，很多人心情不好都只能說「想不通」很多事都有正反兩面，你何必就要往不好的地方看？人不是會啦煩惱而活，你為盒又要給自己這麼多煩惱？
什麼事都看開點，度量放大些，你就會缺少很多煩惱，相信我，祝你快樂！
30樓：督瑰甕妙顏
聽歌啊！
旅遊啊！
有好多種方法都是可以使自己的心情好起來的。
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
31樓：可愛的百事挑贊
焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。
你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，找到屬於自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最後的結果，卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。
昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。
壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份過程中的努力，不要在意任何人的評價。
學習是你的事情，你只要是竭盡全力了，對得起自己就好。
鬆弛有度，緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步，聽點舒緩的**，或者去運動下，流個汗也很好。放鬆了再回來。（深呼吸：
用鼻子吸氣，深深的吸到腹部，再緩緩的用嘴巴吐出，七次迴圈，你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出來的，是做出來的，你靜下心來只看自己，你就會充滿勇氣，然後水到渠成。
32樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
33樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每一個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
34樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者藉助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
怎樣才能讓自己活的充實一點，怎樣才能讓自己活的充實
我們在仰視 這些我們無法實現的的夢想，眺望這些我們無法達到的目標 之時內，是否應該以一顆平常心去看容待我們的失利。豈能盡如人意，但求無愧我心。對於一件事，只要我們盡力去做了，我們就應該覺得很充實，很滿足，而無論其結果如何。人就這麼一輩子，我們不能白來這一遭。所以讓我們從快樂開始！做你想做的，愛你想愛...
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