1樓：鬢髮白了
飲食調理：
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
睡眠調理：
研究表明，堅持午睡對肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液迴圈正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
運動調理：
運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。
如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
化妝水敷面：
用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的乾淨化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸溼，並敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，並且肌膚會變得更加清透。
2樓：匿名使用者
定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽菸酗酒，保持口腔乾淨，食品要多吃一點潤肺平肝的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！
利尿通便，清熱解毒！確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，少帶***等耳機和高分貝的場所，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！
注意合理科學保暖！室內一定要保持一定的溼度，做好個人衛生和環境衛生天氣越來越涼,女性是氣血之人容易導致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫所說各種虛症,一般表現為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動則氣促),血虛(頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,易脫髮,月經不調,宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便祕或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反覆呼吸系統感染,易感冒)要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！
3樓：匿名使用者
建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠，晚上煲點紅棗雞湯喝，養顏補身體
4樓：hfz聆聽錦繡河
肯定是自己的生活習慣就不太好，不然每天多吃水果多吃蔬菜的情況下是不會出現**暗黃的問題的。當然不排除肝出現問題導致的，去醫院檢查下也無可厚非，如果不是身體的問題，那就用花青亦膠圓蛋白好好的補充膠圓蛋白和vc好好的改善**的狀態。慢慢的暗黃就養好了。
5樓：水蛭牛男
幾乎上可以說是補充膠原就可以了。這個是個因果關係，我現在32**還是很白，就是因為我每年中有半年的時間堅持用這花青宜補充膠原。這才有這麼好的**。
臉色暗黃怎麼辦，臉色暗黃怎麼辦？急！！
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。天然美容方告別黃臉婆 我用的草本淨白清透精的那個挺不錯的，我也是因為工作關係總是要對著電腦，我每年都堅持用兩套的，就是保養 一點斑都沒有，也根本沒有出現臉色發黃沒有光澤的問題，每...
臉色暗黃無光怎麼辦，臉色暗黃無光怎麼辦
每天補鈣以外，吃固元膏效果不錯。固元膏的成分是黑芝麻，核桃肉，枸杞，紅棗肉，各一斤，補充一下，乾貨。阿膠一斤，多晶冰糖倆斤全打成粉。加倆瓶黃酒攪勻隔水蒸三個小時。每天吃一勺。效果不錯。你這是內虛呢，注意食補，注意休息，用些適合的護膚品，內外兼修。用好的補水美白精華和 這樣肌膚吸收的好，見效也快。按滋...
臉色暗黃怎麼辦
如何改善膚色暗黃。面色枯黃的女性，在排除甲亢 糖尿病 肺結核 月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和 護理。因為現代女性要智慧，更要有好身材 好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食 如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。面黃驗方。1 治面黃食少。用蒼朮一斤 熟地黃半斤 乾薑 炮 五錢...