1樓：匿名使用者
理想睡眠時間是六小時，晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，所以晚11點睡比較合適
2樓：匿名使用者
9點45是最好的！8個小時的睡眠時間才能保證你的大腦足夠休息，如果你愛美的話，善意提醒一下】經常不夠睡，不僅會長痘痘，還會讓**變黃變幹！
3樓：
今日事，今日畢。莫待明日事更多。
4樓：風絮笑笑
十點吧，因為人體十一點就開始肝排毒了，你十點睡差不多
5樓：匿名使用者
晚上22:00**準備睡覺，不玩手機的情況下，23:00你就會睡死。
6樓：匿名使用者
高一還是睡早一點吧，10點以後就算熬夜了。高三就沒法睡那麼早了，趁現在養養
7樓：一顆心罷了
又不是活到七八十歲的人，不必太顧忌這些。不過還是建議樓主在11點前入睡為好。
8樓：靚仔天涼了
十一點左右吧最晚，反正多睡點沒壞處
9樓：李木子明日月
最好十點前，因為你是學生
10樓：芳菲飛夢
我們班主任對我們說：高中學生哪有十點就睡覺的……
11樓：baby萌
每天保證八小時的睡眠
12樓：雪妍汐
10：30到11:00
13樓：2019婷婷
10：00～11：00
14樓：青城綠蒂
只要不玩手機，困了就睡就是最適合你的
15樓：向日葵滴堅強
10:30同高一，我都6點起床，11點睡
16樓：☆華^o^少
10點，一定要保證睡眠。
17樓：cynthia馨馨
10點到10點30之內睡覺最好
中學生晚上11點多睡，早上5點起床可以嗎
18樓：某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準（試行）》相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上好體育課，使每個學生掌握兩項體育運動技能，養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準，端正學生坐姿，做好眼保健操，降低學生近視率。
19樓：匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時，因為你還處在長身體時期，睡眠不足會影響成長髮育也會影響記憶力的。
20樓：匿名使用者
儘量不要這樣，尤其是初中生，六個小時不到已經屬於睡眠不足，睡眠不足上課不能集中注意力，並且容易幹事失誤而變得焦慮，對健康也不好。望採納謝謝
晚上應該幾點睡覺最好，晚上一般最好是幾點睡覺
通常晚上在23點之前睡覺最好，對於正常成年人，每天最佳睡眠時間需要保證6 8小時為宜，深睡眠時相儘量大於4個小時，在深睡眠時相中儘量在凌晨2 3時度過，因此在晚間10 11點睡覺時，能夠保證在凌晨2 3點之內處於人體的深睡眠時相。在深睡眠時相中對於大腦皮層的恢復能夠得到最佳的充分休息和充分進行植物神...
晚上應該吃什麼食物最合適
晚餐 接近睡眠須吃少 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水...
早餐一般幾點吃比較好，早飯幾點吃最合適？
7至8點，早餐的最佳時間一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態...