1樓：夕婕官以
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
2樓：雪慧捷軍艾
人呢就是會想很多.其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.
有的時候煩惱一下,無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下,煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑.人的一生不可能是一直快樂的，對不對，所以呢不必很在意的。加油吧心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
如果當你心情不好，你會怎麼做。
3樓：滄海浩波
每個抄人都會遇到心情不襲好的時間，bai在心情不好時可採取du下面的方法得zhi到緩解：
1、要保持良好自我dao感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
4樓：匿名使用者
大吃一頓，做點其他事轉移注意力
5樓：今生不再
喝酒，大喊大叫，然後睡覺
6樓：農輝嬴夢寒
學會放棄，放復下該放下制的，放下了心就寬了。就bai能發現
du生活中自己以前未zhi
曾發現的快dao樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
當你心情不好的時候，你會怎麼辦
7樓：匿名使用者
反正我一般心情不好的時候,我回去唱唱歌,喝喝酒,吼一晚上,就什麼都開心了
8樓：一江蠢水
去ktv唱歌。大聲的嚎…
9樓：鈕亦玉銀茂
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
10樓：賈悅和風豐
我們愁也愁過、笑也笑過，為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢，人沒有過不去的坎，沒什麼的,都會過去的，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。
生活是自己的,全看你自己如何選擇，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了。。。我們就得重拾心情.，希望你天天快樂!
11樓：鳳艾完顏聽露
女生不是都愛哭嗎,但當我真的難過時,我會悄悄哭的
12樓：甘溪海靈鬆
晚上夜深人靜時大哭一場，第二天心情舒暢多了！
13樓：愈漾唐朵
我一般會選擇一個人靜靜的呆著，
然後，放一些輕輕的**，
慢慢的放鬆自己的神經，
最後或者拿一本自己愛的書看，或者乾脆躺在床上，對於我還蠻不錯的喲，不知道適不適合你！呵呵
14樓：屠若翁睿慈
一個人在房間裡尋找只屬於自己的孤獨
15樓：連染胥妝
煩惱是別人帶來的
快樂是自己找的
快樂也是一天
痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的
全看你自己如何選擇
每天早晨起床時
給自己一個微笑
再大的困難
也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
運動是一個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：k歌，逛街購物（不要超支哦），和朋友聊天...
16樓：玄曼彤柴籟
自己心情不好的時候,拿一個日記本記下自己的感受,到長大了,會不知不覺地發現自己當時年紀太小
都有心情不好的時候,只要是人,就會有煩惱.所以呢要看開點
退一步你就會看明白
這也沒有什麼
心情不好的時候，一個人靜靜的聽歌
心情不好的時候，一個人靜靜的在大街上走
心情不好的時候，一個人瘋狂shopping心情不好的時候，我會找我最好的朋友訴苦
心情不好的時候，我會找個沒人地方…回憶一些事心情不好的時候，我會找朋友去玩遊戲
心情不好的時候，我會選擇睡覺….暫時忘記所有的煩惱
17樓：范姜俊人馬綸
你在心情不好的時候應該找人傾訴，將你的煩惱說出來，你就放下了包袱，煩惱就消失了。建議你應該到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊；你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。
……哦！這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條鮮活的生命啊，你知道世界是多麼美好。
只要你到大自然去，就能看到高山上蒼翠的大樹那一片生機勃勃的綠葉，那就是你歡樂海洋中一個小小的音符。
你還可以聽自己喜歡的**，出去跳舞，或者自己喜歡看的書，找別的朋友玩。
當然，社會是複雜的什麼樣的人都有，什麼事情都會發生。沒有必要讓自己這麼傷感，振作精神讓別人看到你是那麼能幹，你能應付一切變故。不久，你就會處事不驚。
建議你多看一些心理學方面的書，相信你一定會處理好這些事，提高自己的心理承受能力。
希望你能調節好自己的心態，走出困境，自己去尋找自己的快樂，做一個快樂的人！
18樓：公良迎梅茅頡
自動調節心情……比如可以大哭一場來發洩心中的痛。。也可以找一個值得信任的朋友傾訴，把心中的苦告訴他/她。共同尋找解決的辦法。又或者找一些可以轉移注意力的事情來轉移自己的注意力[
就好象是做一些體育活動]那樣的
相信當你把你心中的不快說出來或者發洩掉以後你一定是個快樂的人
19樓：益堂允玉韻
我會去看趙本山的小品，郭德綱的相聲，和周星馳的電影
20樓：茂**煙鶯
會約好朋友一起，吃飯唱歌都ok。或者自己去看一唱電影。
心情不好是自我折磨，雖然我知道，但是也難免，只不過抒發一下積壓在心中的鬱悶會平復的比較快。
21樓：費悠雅車姣
俗話說；知足者長樂．每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天
不管昨天發生了什麼事
22樓：抄向謬柔
多想想開心的事，回憶也很好，去做自己以前沒做過的事，去吃沒吃過的東西。
當你心情不好的時候你會怎麼做
23樓：匿名使用者
出去走走，找個沒人的森林，在那裡睡一會，聽聽大自然的聲音。
24樓：龍蕾摩月
我可以告訴你幾個辦發
1;多出去走走
和朋友一起散散心鬧
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;...多看看新聞
...多看看電視
!...看看其他沒有你幸福的人
你會更珍惜自己擁有的
開心的度過每1天
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡
找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭
,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式~!
當你鬱悶的時候，心情不好的時候通常會怎麼辦？
25樓：匿名使用者
微笑bai著，去面對生活。不du要埋怨生
活給了你太多
zhi的壓力，也不必抱怨前dao進的仕途上專有太多的曲屬折，更不要抱怨生活中存在的不公。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香。天空如果沒有了電閃雷鳴，就會失去其雄渾；沙漠如果沒有了飛沙的狂舞，就會失去其壯觀；人生如果僅求得兩點一線的平淡度日，生命也就失去了其存在的魅力。
微笑著，去面對生活。把每一次失敗都歸結成一次嘗試，不去自卑；把每一次成功都想像成一種幸運，不去自傲。就這樣，微笑著，彈奏起從容的吉他，去面對挫折，去接受幸福，去品味孤獨，去淋浴憂傷，去挑戰生命。
人生不如意事十之**，當一切都無法挽回的時候，唯一可以改變的是自己的心境，何不讓自己過得快樂一點，再快樂一點呢。「請把你的歌，帶給我的家，請把你的微笑留下……」，唱得多啊，人生就當如此，微笑地去面對生活，你會發現生活依然是那樣的美好。
26樓：匿名使用者
逛街啊！但是前提是你有足夠的錢。或者壓馬路這是我常用的。一個人走走，把問題想清楚。
27樓：匿名使用者
吃好多的好吃的去逛街玩遊戲哭找人傾訴 對了，你是男的？女的？
28樓：匿名使用者
找一個靜的地方 呆著 或者分散注意力
當你心情不好的時候你會怎麼做呢？
29樓：匿名使用者
我會：發呆，出去走走，看穿梭過往的百色行人，看燦爛嬌豔的百花爭豔，慢慢的去梳理自己的思路和想法，也許，真的是我錯了。
30樓：筱筱筱惜
吃 狂吃 用好吃的來填補內心的傷痛啊
31樓：匿名使用者
做自己喜歡的事情 ，比如找個沒人的地方，點個咖啡，看書
32樓：壞丶小布
睡覺能釋放的，
或者去看看風景
33樓：屈媛龍德惠
出去轉轉啊，看看風景，散散心。不去想那些不開心的啊。
34樓：雷音程駿琛
找個安靜優雅的地方坐坐，想想另自己開心得事。
35樓：蘭寧善丁
放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。
有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。
完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定.因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。
甚至都覺察不到自己的真心。這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。
散亂的心。達到集中心力。瞭解自己的本心一個人的快樂.
不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦.
當你心情不好的時候你會怎麼做如果當你心情不好，你會怎麼做。
出去走走，找個沒人的森林，在那裡睡一會，聽聽大自然的聲音。我可以告訴你幾個辦發 1 多出去走走 和朋友一起散散心鬧 2 到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。3 多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊...
心情不好的時候，怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
吃一顆棒棒糖，告訴自己生活是甜的！嘿嘿！打遊戲，聽歌，到沒人的地方大聲吼，或哭，狂吃東西，找人傾訴，等等，謝謝 喝酒，跑步，逛街，k歌都可以 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好該怎麼辦？心情不好該大哭一場 享...
心情不好時怎麼辦，人心情不好的時候怎麼辦
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦...