1樓：匿名使用者
有什麼營養應該看你加什麼料 加菜就有菜的營養 加肉就有肉的營養火腿乳酪三明治主料:法棍麵包:不光外形粗獷豪放，吃起來也很有質感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西紅柿、乳酪片、沙拉醬。 三明治做法：
1.生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。麵包橫切兩半。
2.在麵包上依次鋪上火腿片、乳酪片、西紅柿片、生菜，並且可以按個人喜好塗抹些沙拉醬。 特點：
原料簡單，製作時間很短，富於營養。 金槍魚三明治主料：吐司麵包，質地鬆軟，與沙拉醬和蛋黃醬相拌時，可與之滲透融合，口感細膩柔滑。
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜。 做法：
1.西紅柿洗淨切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司麵包的四邊。 2.
從罐頭裡取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司麵包上。 3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治。 特點：
口感鮮美，營養豐富。茄子三明治主料： 法棍麵包，此款麵包本身有淡淡的香味，無論直接食用還是烤食都很棒，基本可以與任何材料搭配。
配料： 茄子、西紅柿、鮮乳酪。 做法：
1.茄子、西紅柿洗淨切薄片。 2.
茄子片裹雞蛋、麵包屑炸熟。 3.在麵包上依次鋪鮮乳酪、炸茄子片，西紅柿片即可。
4.如果口味嫌淡，可在乳酪上撒適量鹽調味。 特點：
這款全素的三明治以茄子作為主料，加入鮮乳酪調味，味道鮮美，與眾不同。
2樓：匿名使用者
三明治的組成是麵包、蔬菜、火腿、沙拉醬麵包是澱粉蔬菜時維生素和纖維素火腿是脂肪和蛋白質沙拉醬主要有效成分是蛋白質、脂肪和鹽
什麼和三明治搭配在一起最有營養？
3樓：不靠譜的亮
配雞蛋準備食材：
原味吐司4片
雞蛋兩個
丘比千島醬2大勺
生菜：2片
火腿片：3片
做法：這種做專法比第二種更屬為省心，2個雞蛋不是打成蛋液，而是做成煎蛋，載入吐司中。
2個雞蛋，表面撒上適量鹽和黑胡椒粉，煎至兩面金黃。
煎好的雞蛋對半切開，和適量火腿一起加入吐司中。
做好兩個這樣的，整齊羅列在一起，一個三明治就做好了。
4樓：安徽新東方烹飪學校
至尊三明治：吐bai司3片生菜30g培根
du30g番茄80g火腿zhi30g雞蛋2個調料：蛋黃醬dao奶油黃油色拉內油
1.一個容雞蛋煮6分鐘，一個雞蛋雙面煎2.煮的雞蛋切碎奶油與蛋黃醬樣攪拌均勻番茄去皮切片3.
將麵包加熱取一片面包上面放生菜番茄片雞蛋碎火腿再取一片面包上面放煎培根雞蛋雞肉蓋上最後一片面包4.竹籤固定切去邊緣切三角形或其它形狀裝盤出品
三明治和三文治有什麼區別，三文治和三明治有什麼區別？
三明治和三文治只是叫法不同，沒什麼區別。三明治就是三文治。三明治 英文 sandwich 和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。只是大陸對英文的音譯和港臺的不同而已，所以叫法不同。在廣粵三明治稱為 三文治 三文治，是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪 各種調料製作而成，吃法簡便，...
三明治和漢堡包有什么區別，三明治和漢堡包有什麼區別
三明治歷史悠久。約翰蒙特哥，被稱為三明治伯爵四世，他曾把食物夾在兩片面包當中以便一隻手拿，另一隻手空出來與別人玩撲克。由於這個創意，才有了以後各式各樣的三明治。三明治可以用手拿著吃，它含豐富的脂肪和卡洛里。製成美味的三明治首先需要由精小麥製成含有較多纖維質麵包。再加入些蔬菜 新鮮蔬菜或經過烹調過的都...
應該用什麼材料自制三明治才更好吃
三明治除了兩片面包，中間的料要足，切片的雞蛋 酸黃瓜 番茄 生菜 火腿肉等等。擠上沙拉醬 番茄醬。色彩斑斕的彩虹三明治，不僅好吃好看，營養還豐富哦 我覺得三明治還是要有黃油和番茄才是最好的，最好還有加上許多的沙拉醬和火腿午餐肉。要挑選味道好一點的沙拉醬，沙拉醬幾乎可以決定一個三明治好不好吃。煎蛋的時...