1樓：mlily夢百合
枕頭是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，其作用是在睡覺時支撐頸部。
為了保證睡眠質量，選擇一款優質枕頭是重中之中，枕頭軟硬度以軟硬適中為宜，不宜過硬，亦不宜過軟。
枕頭過硬，則會使頭部和枕頭接觸面過少，會導致區域性壓力過大，以及可能會導致區域性神經的壓迫過大，以至於第二天起床時頭部、頸部、背部、手臂等部位出現麻木或者痛疼症狀。
枕頭過軟，則難以保持枕頭的高度，會導致對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時，枕頭過軟存在著透氣性差等問題，無法保證睡眠時充分呼吸，存在一定安全隱患。
2樓：米秀英緒鵑
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
我國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
3樓：y神級第六人
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣效能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。適之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（soft pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產品舒適而富有彈性；硬枕（firm pillow），國人逐步喜歡並流行的蕎麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承託力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者；中性枕（mid-firm pillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承託適中尤其惹人喜愛 。
睡覺時枕頭是軟的好還是硬的好？還是軟硬一起好？
4樓：世智若雨
過硬的枕頭，與頭
的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太專軟，難以保持一屬定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。
意見：枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好.
5樓：
人睡覺copy時理想的枕頭高度，**一般以6～8釐米為宜，或等於人體一側肩寬的尺寸。枕頭的枕心材料要有柔軟感和富有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可。
6樓：七匹狼愛鬆島楓
每個人的情況不一樣的！
就枕頭來說！偏硬一點的好！
比較容易養成好的睡姿！
不累！如果太軟的話容易引起頸椎變形！
高度稍微低一點！
高度應該是和你在平時站立的時候保持的位置相同！
7樓：小菠蘿花
我感覺還是軟硬一起好
8樓：匿名使用者
硬的比較好，軟的比較累
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