1樓：唯愛一萌
早上起來喝開水 然後不要吃油膩的早餐 最好就吃水果，比如蘋果之類的 在加跳繩。 假如你沒瘦多少你的身體都比人好很多哦。
2樓：葉子希
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
3樓：小純潔8ywq體
我是這樣**的！ 在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動
！因為專是高三的時候！我從140到110不到屬3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢 你也可以加q.q她 88 5943 84，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
4樓：小新二代qe4絸
不要空腹，先喝點蜂蜜水，跳繩以後在喝點淡鹽水補充鹽分。
5樓：lr慉
每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。比跳繩**效果好~
6樓：薊意暢樂天
早起喝水
要吃油膩早餐
吃水比蘋類
加跳繩假沒瘦少身體都比哦
7樓：貳綠柳扶未
恩，最好不要空腹，那樣過量運動會抽筋，肚子疼的。
如果能吃點東西，再去運動是最好的。記得不要吃多。
還有就是你一旦出了很多汗，不要用涼水洗澡洗頭，容易感冒的，最好用溫水。
晚上十點多，跳繩 對身體好嗎？ 具體拜託了各位 謝謝
8樓：百度使用者
太晚跳繩不好，影響睡眠。跳繩過後，人體細胞還在處於興奮狀態，一會兒睡不著，但一旦睡了就睡得很熟。人在9～10點睡為最佳睡眠時間，你可以在9點之前跳啊！望採納。
9樓：孫叔
對身體不好吧
希望採納
早上喝水好不好，早上起床後喝水好嗎？
早晨起床後喝水好。因為經過一夜的睡眠後，人體內血液濃度高，喝白水對身體是好的。早晨喝一杯涼的白開水的話，可以加速新陳代謝。早上喝水最佳了。清晨起床第一件事就是喝水對身體有好處.我老師告訴的 早晨起床後喝蜂蜜水有利於身體的排毒 清晨起床第一件事就是喝水對身體有好處 喝水最佳時間 1早上起床後先喝杯水，...
我媽出現咳血，每天早上起床咳血塊，後咳出白色痰帶血絲
老年人肺腫瘤的可能性比較大,但是支氣管鏡未必能取到好的標本,所以,上次沒查到不代表一定沒有腫瘤.還是近早去醫院檢查,網上說的也都只能猜測 不去問醫生，跑來這裡問什麼 早上起來咳出的痰裡有血絲是什麼病？或許不是什麼大毛病 早上起床才有平時沒有嗎 如果是的話考慮就是咽炎 還有就是起床有沒有噁心的感覺呢 ...
核桃每天吃幾個最好？空腹吃好麼？拜託了各位謝謝
空腹吃不好，必須得先吃點啥墊巴墊巴！每天吃兩個，最好早上吃，希望能幫到你 什麼時間吃核桃最好一天要吃幾個 核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20 40g，相當於 四 五個核桃，上火 腹瀉的人回不能吃。每天四個核桃，可答以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩...