1樓：
對於多數人來說，最好的睡眠時間大概是：22:30~7:
00。如你所說，11點睡覺6點起床會稍好些。五臟勞累了一天，需要休息。
從子時23:00開始，即是肝的排毒期。如果熬夜到凌晨1點，精神活躍，大腦處於興奮狀態，不利於內臟調節。
長期如此，身體的各項功能都會下降，身體將逐漸進入亞健康狀態。健康是需要長期維持的，切莫等到失去健康後才去後悔~~
2樓：本草偏方
人體訊息是有生物鐘的 1、晚上9點~11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨3點~5點，肺的排毒。
5、凌晨5點~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、凌晨7點~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯，療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
希望對你有所幫助 中國傳統文化 博大精深 希望大家能夠多看多瞭解！
3樓：安靜de蹲牆角
1點鐘睡覺的話，早上起來臉色肯定沒有11點睡的清爽，這個別人一眼就能看出來，不僅對自己身體的調節代謝不好，還使第二天別人看你氣色是對你的印象不太好
4樓：彭彭討厭鬼
髒的生理功能，即解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能等，有一句俗話說的好，十點不睡覺不要臉，一點不睡覺不要命，就是說到了晚上十點以後，杆處於休息狀態，這個時候還不睡覺就會影響排毒功能，使**變的不好，是身體免疫下降肝功能有兩層意思，一是指肝臟的生理功能，即解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能等；另一方面是指醫院檢驗科裡的醫學檢驗專案，包括膽紅素、白蛋白、球蛋白、轉氨酶、r-谷氨醯轉肽酶等等肝功能有兩層意思，一是指肝臟的生理功能，即解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防禦功能等；另一方面是指醫院檢驗科裡的醫學檢驗專案，包括膽紅素、白蛋白、球蛋白、轉氨酶、r-谷氨醯轉肽酶等等
5樓：cool哥操男
前者身體會更健康，因為符合大部分人的生物鐘；後者的話會對身體有影響。。。望採納
11點睡和1點睡的人，有哪些區別？
6樓：
作為一名合格的現代人，我們一星期有7天都是熬夜的。
明明早上才信誓旦旦地說「今晚要早睡！」，到了夜深人靜時，卻總是按捺不住內心旺盛的求知慾，忍不住科普全宇宙。
而你知道11點睡和1點睡的人，有哪些區別嗎？
英國《每日郵報》曾經報道，英國倫敦的一個學校找來了幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別。結果??
左為連續睡8小時，右為連續睡6小時
5天時間裡，只少睡了短短兩小時，就可以讓一個精神飽滿、氣色尚可的人，看似老了十歲――睡眼惺忪、**鬆弛、雀斑變多??
何況現在的年輕人，熬夜也不是一兩天的事，熬著熬著也就變成了習慣。
更可怕的是，長期熬夜所帶來的睡眠不足和不規律，除了讓人變老變醜，還在悄悄地傷害著身體其他器官。
長期缺覺會增加疾病風險和死亡率，比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死――熬著熬著睡著了，睡著了就再也沒醒過來??
缺覺的危害，看下這張圖就一目瞭然了
很多人都知道缺覺對身體不好，但在刀子沒落到自己身上時，都是一邊擔心著猝死，一邊緊張地熬夜。
但只要生過一場病，你就全懂了。
還是洗洗早點睡吧！
晚上10點睡覺和11點睡覺有什麼區別？
7樓：
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的 正確的作息時間是： 1.
正常人睡眠時間6--8、有的10小時…… 2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。 3.
長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4. 小孩最好在晚上8:
30之前睡覺，因為長身體嘛…… 5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺…… 6.
至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:
00之前睡覺最好啦。 7. 老人嘛，應該在晚上9:
00--10:00之間睡覺比較好。 還有：
晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！ 2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:
00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 2. 01:
00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3.
03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:
00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 5. 12:
00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 6.
14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:
00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 8. 17:
00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 9.
19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:
00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 11. 23:
00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
8樓：匿名使用者
如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
11點前睡覺和11點半睡覺差別大嗎？
9樓：顧兮兮
我個人認為11點前睡覺是最科學，最合理的，最優秀的睡眠時間，因為科學上講11點入睡，養心養肝養肺都在夜裡三點之前，所以說11點到夜裡三點是最佳睡眠時間，對身體非常好，11點半睡覺，多少有點差別？你躺下之後就得快12點入睡，所以說，以後你儘量還是11點之前睡覺，祝你們身體健康。
10樓：boy我最靚
11點前睡覺和11:30睡覺，差別並不是很大，主要是早睡早起對身體比較好，不並不在於一個小時半個小時時間的區別。
11樓：珍愛走過的路程
有差別，十一點之後睡覺就算是熬夜了，少睡半個小時對你第二天的影響還是挺大的，能早睡就儘量早睡。
12樓：騎著蝸牛當房車
差別不是太大，
上下差不了兩個小時。
沒有必要在意這個吧，想睡就睡，不想睡就晚。
只要注意勞逸結合就行。
13樓：哇哎西西
我覺得這兩者的差別還是挺大的，我一般都是會在11點前就睡覺的，這樣對身體比較好。
14樓：匿名使用者
一般般吧
晚上只要是晚睡對身體肯定不好
不論是一分鐘還是一小時
15樓：卡薩布蘭卡之吻
11點前睡覺和11:30睡覺，差別應該不大。前後就差半小時的時間。睡覺前不要給自己太大壓力。隨遇而安。這樣才會有質量更高的睡眠。
16樓：匿名使用者
有差別，十一點後，人體機能進入到體內排毒狀態，這個時間段是需要處於睡眠狀態的。
17樓：一個看電視的人
十一點前睡覺和十一點半睡覺，區別大嗎？
這個當然是越早睡越好了，身體器官都是需要休息的，你休息的越長越好。
不過道理來說，半個小時差別不大，然而你睡的越晚，恢復的時間越短
18樓：匿名使用者
差別可大了，因為11點之前睡覺，是最佳睡眠時間段，11點之類睡覺就比較晚了，通常這樣的時間段屬熬夜，會比較難已入睡的。
19樓：匿名使用者
差別還是比較大的。
11點前睡覺睡眠質量會好一些。
最好是在提前到十點左右。
11點半以後再睡覺。會影響睡眠質量。
20樓：匿名使用者
早睡早起是我們一貫提倡的，睡得太晚了會影響第二天的工作的。
21樓：晴天便好
睡覺的時間只有相差半個小時
應該相差是不大的
想擦就半個小時
不過你如果你11點半才睡覺
可能又要12點才會睡著
這就是中間的差距吧
22樓：查理之查
只要你自己不困，11點前睡覺和11點後睡覺，其實差別不大，關鍵是你的自己身體不能感覺到任何的疲勞，如果身體感覺到不適的話，那就應該提前休息或者是不了不要熬
23樓：匿名使用者
這兩者區別，當然。11點到一點是睡覺的**段。對身體有好處。所以應該在11點之前就睡覺。
24樓：乩身
區別不大，只要能夠保證睡眠時長就可以了，以及睡眠時候的良好狀態也很重要。
25樓：南野止塵
11點半前睡覺的話，嗯，精神力會很好，然後11點半之後睡覺的話，睡眠不足的話，會導致人的精神比較差
26樓：基阿迪芒迪
如果11點前睡覺早上7點起和11點半睡覺8:30起，保證睡眠8個小時就可以沒差別。
27樓：匿名使用者
11點前睡覺和11點半睡覺差別不大，但如果長時間這樣差別就會很大。
28樓：綠鯉魚以驢
不大，最好就是十點睡覺，從12點到3點鐘正好是深度睡眠時間。這樣第二天人會比較有精神點。
29樓：匿名使用者
嗯，差別非常大，11點前睡覺是養身體，健康的一種，如11點後睡覺，很多不良因素都出來了，健康的身體最重要。
女人晚上十點睡和十一點睡有什麼區別
30樓：匿名使用者
1、十點睡覺的女性
比十一點歲的女性多睡了一小時。
2、十點睡覺的女性比十一點歲的女性漂亮些。
3、十點睡覺的女性比十一點歲的女性健康些。
4、十點睡覺的女性比十一點歲的女性往往要早起些。
5、十點睡覺的女性比十一點歲的女性 更貪睡些。
6、十點睡覺的女性比十一點歲的女性時間更充裕些。
31樓：付笛大師
對於排毒來講，9點以後就可以進入休息狀態，有利於身體各器官的運作。因為人最佳休息時間是這樣的。
32樓：匿名使用者
在子時之前睡對身體好，子時是十一點，推薦十點睡，一般睡下需要等一段時間才可以睡著。
所以十點睡比十一點睡要好的。
十一點過後睡覺，有什麼壞處和好處。
33樓：匿名使用者
人在睡眠的**時間是22點到凌晨2點。最符合人體激素水平的變化。時間錯後，容易引起內分泌失調，女性容易起斑。
白天睡眠過多，還容易引起疲勞，和胃部不適。故改變作息時間，調整生活規律，你的生活才會更健康
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