1樓:匿名使用者
專項訓練是帶目bai的性極強的訓練,du你可zhi以「就事論事」, 比dao如讓你訓練100米跑,你可內以天天練習起容跑速度、中途跑速度、衝刺速度,但這是誰都會的訓練方法或者說是普通訓練法。用現在人們的話說是沒有創新,也就難有創舉。科學組合訓練才是創新、創舉的真諦。
要做到科學訓練,一是要講究科學性,二是要講究系統性。還拿100米速度專案訓練來說,如果用普通的天天跑100米方式訓練,也可以提高成績,但不能超越出眾。我的訓練方法是,一是科學訓練,即講究訓練的效率和和諧性,講究吃、睡、練內容分配科學合理安排,練習時間科學合理安排。
二是系統訓練,要跑的快首先要有身體對應於速度跑的協調性吧,於是要分配一定時間練習協調,練習方式上可以練習氣功、舞蹈和體育規定的速度運動協調動作訓練。同時要跑的快要有力量吧,不僅是下身的力量,還要有上身的輔助力量,所以我建議要練習負重跑、壓槓蹬,練習舉重、掌擊。最後才是考慮普通訓練的專項針對100米的跑步訓練。
強調的是,不是三種訓練分時間階段,而是同時進行、合理分配時間和強度。
請問如何報名地方專項計劃，地方專項計劃的錄取規則是怎樣的？
實行單設錄取批次，採取網上填報志願方式。地方農村專項計劃均實行單設錄取批次。地方農村專項批次安排在國家專項批次之後 自主招生批次之前進行投檔。地方農村專項計劃採取網上填報志願方式，和其他批次同時填報 按平行志願投檔規則投檔。地方專項計劃由各省 區 市 本地所屬重點高校承擔，招生計劃原則上不少於有關高...
如何訓練狗狗，如何訓練寵物狗，教你幾招有用的方法？
要狗狗能聽明白主人的話，必須要給它起一個名字，有名字才能進一步開展訓練。取了名字後，投食 訓練和玩耍等活動的過程中都要叫它的名字，以便它記住自己的名字。04接著就是針對性地制定各種訓練命令了，儘量用短語，不要用一句話，比如，吃飯啦 蹲下 躺下 上車 睡覺 聽話 乖乖 搖搖頭 擺酷一下 每一個命令針對...
如何進行意志力訓練，如何訓練自己的意志力？
強化意志力量。就要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。裁員，誰被開了沒哭誰就有意志力。如何訓練自己的意志力...