1樓：匿名使用者
適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
熬通宵後怎樣迅速恢復？
2樓：華提拉公尺蘇
1、儘快把持收心。
認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡，進而對現實的人生感到失落與不滿。蘇東坡說：「人有悲歡離合、月有陰晴圓缺，此事古難全。
我們要能用欣賞的心情，體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲，如此才算是充盈圓滿的人生。
2、喝充足的水。
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
3、及時補充營養。
聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到乙個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中儘量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
3樓：網友
1、儘快把持收心。
2、喝充足的水。
3、及時補充營養。
4、學會消除眼袋。
5、喚醒自己的狀態。
4樓：凌波碧雨
提神還用問，當然昰咖啡。
5樓：匿名使用者
最根本的解決辦法是儘量不要通宵，因為通宵對人的傷害實在是太大了。
通宵之後一定要補充營養，也就是得吃飯，吃完飯之後休息半個小時，洗個澡，然後睡覺，保證充足的睡眠。
這樣才能徹底恢復，其他的方法之能暫時清醒，但是撐不了很久，因為大腦沒有得到充分的休息。
上了通宵後，怎麼才能很快的恢復精神？
6樓：樂觀的小田
適當的運動出身汗，通宵後那天晚上提前些休息補眠，切忌睡得太久！
通宵一晚，要多少天才能恢復
7樓：小佳啊欣
我是中午睡午覺，2到3小時，晚上早些睡8點前後，第二天早上8點起，早上不能補瞌睡，中午在睡1到2小時就可以，也因人而異，還有好習慣，少通宵，一晚少活10天，10天通宵早沒命了，身體重要啊！朋友。
8樓：路費人
熬夜傷身體，身體好壞跟年齡，疾病，情緒關係大，
9樓：驕香蕉
恢復不了，所以還是別熬夜了。
熬夜後如何快速恢復體力?
10樓：亦舒堂
可以吃點橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯綠茶來緩解身體的疲勞感。
11樓：冰釋玄風
有些人經常熬夜，因晝夜顛倒，使得身體得不到好的休息，會損耗身體陽氣，損耗氣血，導致氣血不足。
此時，人會發現自身面色暗淡，精力下降，易感疲勞，容易忘事，抵抗力下降，身體無力，容易生病等。
恢復它，核心是強健體質，長養氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，使得周身氣血充足通達，那麼身體就會逐漸恢復生機和活力。
怎樣快速恢復視力，如何快速恢復視力
嗯。不花錢，那你可得認真對待咯。要你自己很有恆心和耐心才可以喔 你打敗這十個殺手就可以了喔 十大視力殺手排行榜 意識到視覺對人們的重要性的同時，大家越來越關注視覺的建康。人類對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。那麼要保護好我們的視力，...
割雙眼皮如何快速恢復，割雙眼皮後如何快速恢復
割雙眼皮一般需覆蓋切口一天，術後第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運動。只有在醫院醫師的指導下，不斷加強睜大眼睛的運動，才能促使眼睛肌肉和周圍組織的血液迴圈，減輕並逐漸消除手術部位的腫脹，促進手術淤血的早日吸收。割雙眼皮恢復要注意做好眼瞼組織的保溼和軟化。不少人割雙眼皮手術切口已完全恢復正常了，而...
醉酒後怎樣儘快恢復精神，喝酒熬夜後怎麼快速恢復
多喝水，可以緩解頭疼症狀！熬夜後如何快速恢復？不少人都做錯了，用對了方法，身體才更健康 喝酒後怎麼恢復?在藥店買點解酒藥！喝醉後如何快速醒酒？在大大小小的飯局上喝酒是在所難免的，但是一旦喝多頭痛不說還會嘔吐非常難受，那麼喝醉酒怎樣才能快速解酒呢？都說一醉解千愁，但是經常喝醉酒也是不行的。對於平時也喝...