1樓：匿名使用者
200用長點的大約釐公尺左右（因為要求速度快，長釘子好抓地），400公尺最好是磨過的釘子1釐公尺以內吧（不宜用長釘子因為400公尺過長用長釘子跑著不舒服）
2樓：匿名使用者
200和400公尺都是長訂啊！你們不是分長和短的鞋訂麼？短的適合長跑。
3樓：甕仁苑婉
你好朋友！
我是體育狂人，20多年的體育教學訓練了。很高興為你服務，你的問題：跑釘鞋的釘子？
具體情況：1、塑膠跑道應該用什麼釘啊？長釘還是短釘？
答：塑膠跑道用短釘，煤渣跑道用長釘。
2、海爾斯的跑釘鞋，短跑應該用7釘還是6釘額？
答：一般來講用7釘的較好。如果你是訓練有素的話，可以考慮用6釘的。
祝：健康！快樂！
釘鞋的釘子怎麼裝
4樓：格致06飛人
有乙個啟釘器，對準後旋轉開。
你用新 的一套釘子吧，沒有什麼特殊的安排，這樣對於整體發揮也好。
5樓：冷杉
這個問題……現在跑鞋一般是七釘，五釘的現在很少見了，你只要按釘口安裝就可以，至於跑釘的長短，可以根據場地釘，一般塑膠跑道也不讓你使用長釘。
6樓：做個豪人
有裝釘子的工具的。
還要看場地的 長釘和斷的各有場地 短的用在塑膠上 釘長几乎一樣的。
7樓：鏡叡稱吉星
買鞋的時候會有個起釘的專用工具 長釘一般是在沙石或土地上用的，現在多見的操場是塑膠的用短釘就可以了。
釘鞋的釘子怎麼裝最好
8樓：匿名使用者
應該是體育統考吧，釘子不用全裝滿，三分之二就行，但前面要裝，內面要裝，中間可以空下，全裝也沒問題，如果是塑膠跑道短釘好些，長釘主要用在渣滓地的跑道。
9樓：匿名使用者
塑膠地 用短釘 乙隻鞋上裝7顆 鞋底的**不要裝釘 周圍和腳掌中間部位裝。
專業的是這樣裝的。
10樓：匿名使用者
把釘帽向下 走路的時候不磨鞋。
釘鞋怎樣裝釘最好
11樓：手機使用者
你好。 釘鞋是用在塑膠跑道的一種鞋，如果用在沙地的話效果不知道有沒有普通跑鞋好。 因為你想，沙地的沙子很軟，而塑膠跑道則是比較牢固的，而且釘鞋下面的釘子也會因為沙子之間的摩擦而磨壞的。
如果說是怎麼樣裝釘子的話：1.一般買來的釘鞋是又兩種釘子的，乙個是長釘，用來跳高跳遠，不適合跑步。
2.短頂是專門用來長跑短跑的。 所以，你要是你的情況而定，用哪種釘。
如果中考你報跳遠選項的話，且給你用釘鞋，你就換長釘上去。） 最後，釘子一定要扭得很緊很緊，這樣才能承受跑步時的劇烈運動。 最後的最後，釘子不要扭得拔不出來了，那釘子壞了不好更換。
釘鞋如何裝釘
12樓：呆呆呆呆呆獸
釘鞋都有附帶的釘子，有乙個啟釘器，對準後旋轉開，釘子是旋進去的，像螺絲一樣。
釘鞋是運動跑鞋中的一種，為體育比賽專用，具有 耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
跑200m釘鞋釘子要怎麼裝
13樓：籃球的那些事
根據跑道的不同而選用不同的長度的跑鞋釘。塑膠跑道用短釘，煤渣和土地跑道用長釘。
釘鞋的釘的長度共有兩種：
短釘：全長12公釐 除去螺紋長度7公釐。
長釘：全長17公釐 除去螺紋長度12公釐。
煤渣跑道可以用短釘（不提倡），而塑膠跑道則不能用長釘。一般來說，跑鞋的鞋釘最好選用長度相同的鞋釘。
塑膠跑道的鞋釘沒有別的選擇，就一種——短釘；煤渣和土質跑道根據跑道硬度的不同，跑道越硬，應該選用稍短的鞋釘（長釘用一段時間後會磨的稍短一些），跑道越軟，應該選擇新的長釘。
14樓：匿名使用者
貌似二百公尺算短跑 七釘的鞋子就可以。
15樓：匿名使用者
七釘，塑膠短釘，沙土長釘，左轉田徑或者體育生吧。
16樓：匿名使用者
不要的。 田徑釘鞋相對於長跑有用。 短跑考爆發力。 200m不算長距離。 用爆發力就ok了。 反正仁者見仁智者見智。
穿釘子鞋跑步比穿運動鞋跑快多少，穿釘鞋跑步會比平常快嗎？大概能快多少？
這個要看自己的能力啦！每個人的身體素質不一樣！穿釘子鞋訓練的好處 1 穿釘子鞋跑步。後蹬充分。後蹬力量大，後蹬角度大，造成摺疊迅速，擺腿力量大，擺腿速度快。增加了跑步頻率。提高了速度。2 穿釘子鞋可以充分發揮自己的跑步技術動作。穿釘子鞋在你自己的心中就有一種跑步跑快的慾望。這是心態反應，促進你自己學...
跑短跑適合穿釘鞋嗎？如何選擇適合自己的釘鞋
對於這個我想 每個專項都有不同的釘 包括跳遠 跳高 短跑等 其實最主要的就是鞋要合腳 但注意一點 鞋不要大了 可以比平常穿的小一點 但也不是小到那種特別擠的都疼的地步 小一點是為了跟腳 另一方面一般釘鞋自己穿了就不要借給別人 因為會變型的。我這種水平不高的人 穿的釘鞋好壞對成績影響沒有很大 我買了貴...
釘鞋長釘好還是短釘好，跑步的釘鞋的短釘 長釘 塔釘 尖釘有什麼區別？
釘鞋的鞋釘要根據跑到的材質來決定。長釘的使用場地多為煤渣跑到或者土場。可以給運動員很好的抓地力。短釘的使用場地主要在塑膠跑道上。因為塑膠跑道一般比較薄，如果穿長釘會把跑到扎穿，而跑到下面是水泥地面，這樣會受傷。塑膠跑道必須用短釘，否則不允許上道比賽的。200米的彎道技術比較重要，起跑後身體稍向內側傾...