1樓：匿名使用者
每次在發怒的時候想想。
冷靜冷靜。想想自己又要情緒激動了。
不能這樣。
2樓：稻記惺
做事之前一定要多想想。
大學生應該如何調節和控制自己的情緒？
3樓：小慧超超
您好，我也是大學生，我覺得我們大學生所遇到的問題以及壓力還是比較少的，畢竟我們還沒有進入社會，但是也因為我們的心智不夠成熟所以有時候會苦惱煩躁，這些都是很正常的。那我就說說我是怎麼做的吧。
心情不好的時候，首先不要當著別人發脾氣、擺臉色。這點很重要，你可以找個信任的朋友傾訴心中的不快，如果信不過就寫在本上，與另乙個你交流，溝通。
其次就是做一些自己平時喜歡做的事情，比如看看電影，上上網，聽**，甚至是睡覺。分散注意力不要將自己困在困難和煩躁中。
最後也很重要了，分析問題，最後得出自己為什麼要焦慮，剖析這件事情看ta到底值不值得你焦慮。希望可以幫到你，大學生活還是很美好的，願你過得開心。
如何讓自己內心緊張，激動的情緒慢慢平靜下來
4樓：豐豐護膚品顧問
請你離開那裡。
讓你激動地地方。
離開那個環境。
就會慢慢平復的。
控制自己情緒的方法有那些？重點是控制緊張情緒？
5樓：樹懶有多懶
緊張的時候深呼吸，眺望遠方，喝點溫水，儘量安撫自己。
6樓：大小就帥
深呼吸深呼吸深呼吸。
怎樣快速控制自己緊張的情緒
7樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
8樓：阿逸老師
2、如果是經常緊張，要保持合理的作息，不要熬夜，需要做戶外的運動釋放不良的情緒。
3、可以做別的事情來轉移注意力，培養興趣愛好來調整心情。
9樓：清昕的你
可以深呼吸，看一些舒心的風景，聽聽輕**，還有就是緊張的原因一方面是因為睡眠質量不好，可以小憩一下，或者做瑜伽。深呼吸不行可以試試以上方法。
10樓：匿名使用者
淡漠事情，你這麼想也不會改變別人的觀點，你並不是所有人的焦點，放鬆。
11樓：老槍啵啵啵
深呼吸兩下，看到就可以試試看，很管用！
怎樣可以在情緒激動時控制情緒？
12樓：網友
情緒激動莫過於憤怒或者羞愧，你要時時記住，羞愧的時候繼續激動，就會鬧出更搞笑的事，因為那時的人腦子一片空白。憤鬥差行怒的時候要記住空譁，如果自己做錯一步，可能會事情會變得一發不可收慶消拾。
13樓：網友
先冷靜下來，想一想你激卜行動會造成的後果，想一想會不會給你自己活著親人朋友帶來傷害，那樣你就罩弊銷不會激動了，因為你是不會想傷害那物遊些愛你的人的···
14樓：網友
深呼吸 告訴自己有些事情自己做了 就無法挽回。
15樓：空空之現
其實我認為這是乙個慢慢形成的習慣，個人的衝動性滾含格是不可能戚備歷一時之間被剋制的。可高搜能有點老土，但是個人認為《中庸》這本書可能會給你一定的啟發。
16樓：網友
深呼吸。找乙個安靜的地方聽聽輕**！！或者躺在草地上仰望天空！！
快速讓自己冷靜下來的三種方法。特別是緊張的時候，情緒激動的時候，還有心跳很快的時候. . . .三
17樓：匿名使用者
我覺得這三種情況都可以用一種方法試試，那就是深呼吸，多想想後果，讓自己慢慢平靜下來，可能一次兩次不一定有效果，但是時間長了那就會比較明顯。。
18樓：仇海桃
一邊呼吸一邊使出全身的力氣攥拳，讓後一邊呼氣一邊立刻鬆緊，瞬間就不緊張了。
怎樣控制自己情緒，怎樣控制自己的情緒？？？
性格內向的人不容易釋放壓力，久而久之會產生消極厭世的心理。從根源上說，這是自我催眠的結果。碰到不開心的事情，壓在心理，自己還想不開，各種負面情緒就會湧上心頭。一件事還好，很多事情都這樣，就很麻煩。久而久之，這種負面情緒就會埋藏在心底，成為潛意識的東西。到了潛意識的層面，就轉換成了人的本能。所以就像你...
如何控制自己恐懼情緒，無法控制自己的緊張害怕的情緒該怎麼辦
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個...
怎樣控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒欠佳，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15...