1樓：匿名使用者
平時要戒除菸酒的習慣，多喝水，鍛鍊身體，吃些溫陽補腎的食物，多吃蝦、鵪鶉、雞蛋、韭菜，羊肉等食品，聖可斑龍，可以中藥調理，保持良好的心態，不熬夜，正常休息就行。
2樓：雲寶
多吃黑色的食物，像黑豆，黑芝麻，黑公尺之類的。
男性30歲腎虛怎麼辦
3樓：乙個人不好吃哦
中藥固本，這個方子就是補腎益腎的：瑪咖，百合，山藥，茯苓，玉竹，黃精！直接煎煮也可以，使用機萃壺萃取也可以，簡單方便，對自己負責就是對家人負責。
4樓：網友
早睡，戒酒，戒辣，健身，重點練腿，中醫開中藥。
5樓：知識改變命運
增強體質，一月後便好。
我是30歲年輕媽媽我腎虛怎麼辦呢
6樓：簡彩
你好，你說的腎虛具體是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛以虛熱症狀為主，腎陽虛以寒為主，建議你到醫院去檢查，做進一步**。
男30歲 青少年腎虛怎麼辦 我男人腎虛，怎麼辦，每次房事的時候他都
7樓：莫目啞
房事多了腰疼怎麼辦 性別：男年齡：24病史：無病情描述：腰疼疼 腰疼疼 腰疼疼 腰疼疼 腰疼疼 腰疼疼 發病時間：不清楚 檢視原帖》
我是30歲年輕媽媽我腎虛怎麼辦
8樓：青竹遺風
有病有找專業中醫師四診合參，辯證施治。
30歲左右的女性腎虧怎麼辦
9樓：律秋彤
問題分析：腎陰虛症狀就更多一些了：腰痠腿軟，口乾，煩躁，手心發熱以及愛出汗，都屬於腎陰虛症狀。平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物。
意見建議：飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；
這種情況不光是腎虛的問題，還有可能是內分泌失調造成的，最好是找個中醫把把脈，根據情況進行全面調理。
10樓：人貴在執行
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
30歲女人腎虛的調理方法：食療。
1.肉蓯蓉羊腎湯。
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
2.海參杞參湯。
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、遺精、小便頻數等症。
30歲腎虛能補回來嗎
11樓：
具體看你腎虛的嚴重程度，戒除只是停止摧殘自己的身體了，原來的腎虛還是存在。如果戒除之後沒出現頻繁遺精，自己學會養生，吃點補腎的食物應該是沒問題的。 如果是嚴重的話，就應當看中醫調理，靠自愈就很慢，
12樓：網友
四十，五十，六十都能補回。關健是應當怎樣補。
才30歲左右，有點腎虛怎麼辦？請問在男性補腎方面有沒有好點的藥？
13樓：匿名使用者
其實腎虛分為陰虛和陽虛兩種，主要是腎臟精氣陰陽不足引起的，陽虛一般有腰痠畏寒水腫四肢發冷以寒為準的症狀，陰虛就有燥熱盜汗虛汗以熱為準的症狀，這個一般用中藥和飲食**會比較好，飲食可以吃羊肉啊，鮑魚啊，海參，蝦之類，藥物可以使用中藥提純的活力郎紫雲瑪卡等，效果會比較好。
平時多鍛鍊，少熬夜，控制自己的作息時間。
14樓：網友
首先要了解你是腎陰虛還是腎陽虛，如果是腎陰虛就要補陰，如果是腎陽虛就要補陽，補腎藥是不能快速見效的，一般需要十五天到乙個月才可以**，
男性，30歲，腎虛，請問怎麼調理
15樓：施白煒
問答分析後對證吃藥調理的 能辨證清楚的 吃藥一般都有效果。
男人腎虛怎麼辦，男性腎虛該怎麼辦？
男性腎虛腎虛指腎臟功能減弱，需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精 尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。症狀 夜間多尿 解析 一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1 4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現...
腎虛怎麼辦，腎虛怎麼辦？可以好嗎？
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男人腎虛怎麼辦？如何預防腎虛
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