上班坐久了腿腫怎麼辦？
1樓：粥續門後
一、利用食物消除水腫。
體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉公尺鬚等，另外，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。
二、多多按摩消除水腫。
上班族可以利用一點零碎時間來活動，將腿部抬高，尤小腿往大腿按摩，同時坐在辦公室可以經常的轉動腳踝，讓下肢動起來，促進迴圈，減少水腫情況。
三、平時飲食重在清淡。
如果飲食重口味就很容易出現水腫，所以上班族吃飯不要吃的太鹹，不然水分不容易代謝，會加重水腫情況。
四、上班族運動推薦。
平躺在墊子上，併攏並繃直腳背先將右腿抬起45度，保持腿部平直，堅持10秒鐘，放下後換抬左腳。各做10次。
保持背部平直，先將右腿抬至胸前，雙手輕輕抱住膝蓋堅持10秒鐘，放下後換左腿各做10次。
將腳趾儘量向下彎曲，堅持5秒鐘，再將腳趾伸。可以促進腿部和腳部的血液迴圈。左右腳分別做10次。
放鬆腿部肌肉，用雙手握拳輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部位。從上敲到下，可促進腿部的血液迴圈。
很多人說坐久了不好不如找個經常站著的工作吧，其實無論是久坐或是久站都是。
2樓：匿名使用者
因為久坐導致血液不迴圈，會導致腳水腫。長時間坐著可以在中途適當起身走動，如果條件不允許，就坐著的時候不時抬腿活動，不要總是保持乙個坐姿不動。站起來之後，可以慢走一會兒活動腿腳。
最好是當晚睡前用溫熱水泡腳，再適當墊腳抬腿促進迴圈。適當按摩揉搓更好。如果不管它，也還是會消腫的，只不過時間要久一些。
但是，不知道你坐多久？是偶不能動？如果可以動，時間也沒超過幾個小時，卻總髮生水腫，建議檢查心臟，腎臟，肝膽科，這些有問題都會導致腿部容易水腫。
同時，蛋白質缺乏也可能導致水腫，所以絕對不能象有人說的什麼只喝水不吃東西，絕對會使得水腫更嚴重。何況**用節食的方法，是非常不科學的方法，會導致機體肌肉萎縮，器官蛋白質減少，脂肪比例增加，**迅速等問題。
3樓：切切切
長時間久坐會導致血液迴圈受阻，做法如下。
下肢靜脈淤血，迴圈不好，坐就了感覺腫脹應該起來活動一下。
若可以躺下休息時把腿用枕頭墊高，可以緩解腫脹。
晚上睡覺用熱水泡腳15分鐘。
4. 適當按摩揉搓。
5.換張合適椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的。
現在很多辦公椅都帶有滑 輪，穩定性不夠，使人坐上去後身體肌肉處於相當緊張的狀態。建議選用那種四平八穩、坐上去 能使人很放鬆的椅子。
4樓：網友
一是，隔一小段時間起來活動一下，哪怕是一分鐘也有效，不可久坐不起。二是，檢查一下自己身體有什麼問題，體質好不會出現這種現象，可能是身體哪有問題。
5樓：匿名使用者
每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功，
6樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
7樓：番茄魚魚
首先要多活動活動，多拍打和按摩腿部。
其次可以補充點維b，據說缺乏維b的人容易這樣。
如果嚴重的話，還有可能是疾病，可以去醫院檢查一下。
久坐腳腫是怎麼回事
8樓：受瀚昂
很多原因都有可能會引起腳踝部水腫，和靜脈迴流受阻有關係，但是引起水腫的原因還有其他很多原因，水腫原因有很多，如：腎原性、心原性、肝原性、內分泌原因等。
建議先去化驗尿常規、肝功、腎功能、甲狀腺功能等找原因，建議化驗檢查，除外各種疾病引起的水腫。
9樓：黃河兒
導致久坐下肢浮腫原因會有很多。1、腎性浮腫。如果患者患有慢性的腎炎、腎盂腎炎，由於滲血量減少、鈉水瀦留、血管通透性增加，可使尿中的蛋白丟失較多，造成了血管血漿的膠體滲透壓降低，導致組織液滲透形成浮腫。
2、心源性浮腫。如果患者出現了右心衰，靜脈血不能迴流，引起的靜脈血壓公升高，也可以引起組織液滲入，組織間隙導致浮腫。3、長久坐的病人，如果患有肝病，也可以引起肝性水腫，像肝硬化，破壞肝臟，使門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，也可以引起水腫。
4、某些營養不良、低蛋白、下肢靜脈迴流、淋巴迴流受阻都可以導致下肢腳的浮腫。5、某些靜脈炎，淋巴管炎、絲蟲病、腫瘤壓迫靜脈均可以引起浮腫。出現了浮腫，應該去醫院進行診斷，明確**後進行**。
10樓：啡揭呂螘
建議你適當休息，減少活動，併到中醫科就診，調理一下身體，溫補脾腎之陽。
晚上坐久了腳會腫是什麼原因？
11樓：
如果是由於坐久的原因導致腫脹，應該就是靜脈血管迴流有障礙，其實正常人如果姿勢不當，壓迫靜脈也會導致腫脹。鑑於你母親的年齡和嚴重的程度，可能是血管的問題，建議到醫院檢查。
12樓：網友
你必須確定腳是因為晚上坐的才腫嗎？不會吧，一般腎臟疾病可能會導致腳腫，建議您提高警惕，最好帶您的母親去醫院檢查一下！
謝謝，吧！
什麼原因引起腳痛，腳疼是什麼原因
腳痛的五種情況，快快對照自查。一 大拇指痛，要去查一下尿酸水平高不高，有可能是痛風。二 腳後跟痛，尤其是早上起床第一步有可能是足底筋膜炎 或者腳跟刺。三 腳底痛，痛的部位有一個黑色平坦的疣體，可能是足底疣。四 腳趾痛，腳趾關節僵硬，活動的時候疼痛會加重，很有可能是骨關節炎。五 如果你的腳趾早上起床僵...
腳經常痠痛是什麼原因，手臂痠痛是什麼原因呢
腳疼的原因有很多，如果受到外傷的話，有可能會導致骨折以及軟組織的損傷，需要積極的完善檢查，如果沒有受到外傷，有可能是區域性的軟組織的筋膜炎症，長時間的站立行走，穿的鞋子不合適，走的路太遠等等，都會導致區域性的軟組織的無菌性炎症出現疼痛。椎間盤突出會壓迫神經根，也會導致支配範圍的放射性的疼痛以及麻木的...
乾點活上臉皮發腫是什麼原因，身體疲勞，工作特別累了， 臉會腫是什麼原因
我猜想你乾的活可能是需要低頭的活，臉朝下，身體裡的水份就跑到臉上去了，導致臉水腫，但也可能是腎臟不好，建議你去醫院檢查一下腎功能，好對症下藥。你可能 過敏導致的結果，要用硫磺皁及時的清洗面部，然後去醫院看看是否有什麼後遺症。可能是 過敏了吧。建議到 科查過敏原。如果是蟎蟲過敏可以舌下脫敏 如果你乾點...