1樓：滄海浩波
19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。能長多高是要看個人的基因和飲食等情況，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我今年19歲，身高164cm，請問還能長高嗎？有什麼辦法能快速長高？還能高几釐公尺？
2樓：醫院裡的董廚師
女孩子有點小難度了，也許到20或是21還能長一下。男孩子19歲還是可以長的，我當時20歲還145，自己吃了半年的大蔥，然後練習了半年的籃球和長跑，跳遠，然後就漲到了170.也許是自己到了該長個的歲數或是那個階段，總之還是有長個的可能性的。
3樓：網友
每週吃三四個海參能張大個，我乙個同學就是吃起來的。
4樓：手機使用者
男孩女孩啊？可以的，你可以吃一點**搭檔，來促進身高，我有體會的。
5樓：交通教育合集
23歲才定型，所以目前還有好長時間，加強鍛鍊，多補充營養，就會繼續長高。
6樓：信飛桖
如果是男孩還會長10釐公尺，女孩就不長了。
我今年19歲了，請問我還能長高嗎？怎麼樣才能長的更高？
7樓：林超太帥了
身高的生長和年齡並沒有什麼直接的關係，想要再長高關鍵還是要看骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜是身體長高的關鍵時間。
8樓：網友
沒問題的俗話說23竄一竄，長高這種事情主要靠基因，接著是營養輔助，以下是我的建議。
喝牛奶，吃水果，按時吃飯。
不熬夜！！！很重要，人體修整排毒都在深夜。
鈣片。但是千萬別多吃一堆有的沒的。
其實是很順其自然的一件事，就是保證良好的生活狀態心理狀態。
我還能不能再長高，我還能不能再長高？
能增高的食物 如果第一 二體徵完全發育完畢就沒希望了。才16歲，肯定還要長。平時多做一些鍛鍊也會有效果的。比如 每天出門前可以跳起來試著去摸一下什麼高特啊，在雙槓上做仰臥超坐啊，這樣也可以的。你想確切知道的話，建議去測一下骨齡，醫生會告訴你還能不能長高。我是提問者，我還抄要問一下。我去襲年就有拿啞鈴...
20歲還能不能長高，女生20歲還可以長高嗎？
骨骺線已閉合不能再長高了 這個要看骨骺線有沒有閉合，如果沒閉合，抓緊最後的機會快點長吧。閉合了就是神仙也難改變了 這個要看自身的基能了，不過要比以前長的少微慢一點 20歲能不能長高，看一個人的身體間隙，有人會長高 能剛好長身高的時候多運動 現在的人20早定型了，不可能再長高了 20歲是有長高的可能性...
20歲左右的人，還能不能長高啊？怎麼才能長高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...