坐久了，怎樣緩解疲勞啊
1樓：新左右
按摩一下後溪穴和天柱穴。後溪穴配天柱穴，有通經活絡，舒筋止痛的作用。
2樓：fly踏雪無痕
起來走走，伸伸懶腰。
有什麼辦法可以快速緩解久坐的疲勞？因為我每天必須拿出9小時用來作
3樓：匿名使用者
緩解疲勞最好的方式是休息，如果有足夠的休息時間都是可以幫助到人體自我調節的。如果是需要提神幫助緩解疲勞的話最好喝不含有咖啡因的，避免造成過度疲勞，可以喝植物性的三勒漿幫助緩解疲勞，至於因為久坐引起的頸椎問題最好的方式就是加強運動鍛鍊身體了 平時多注意適當休息運動一下，避免積勞成疾。
緩解久坐疲勞的方法有哪些？？
4樓：愛刷_棍哥
酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。 做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。 2.
枸杞羊腦 原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：
將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似「豆腐腦」。 作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞 原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。 作用：
調養軀體疲勞、體力下降者。 4.人參糯公尺粥 原料：
人參10克，山藥、糯公尺各50克，紅糖適量。 做法：先將人參切成薄片，與糯公尺、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。 注意：
高血壓、發燒患者不宜服。 5.鰻魚山藥粥 原料：
活鰻魚1條，山藥、粳公尺各50克，各種調料適量。 做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳公尺共同煮粥服用，每天1次。
了一天了回家真累.誰知道有什麼方法消除疲勞嗎
5樓：匿名使用者
如何緩解工作疲勞？
現代人每天下班回家時都會感覺身心疲憊，這時候，隨時享受一下健康「自助餐」 就顯得尤為重要。
第1招：兩手痠累時，將兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心產生強烈的熱感，再將雙手搖動8至10次。
第2招：頭昏腦脹時，坐直後把頭使勁向後仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前10至15秒，如此重複數次。
第3招：兩眼痠脹時，合上雙眼5秒，然後睜開眼自視鼻樑5秒，如此重複數次。
第4招：睏乏欲睡時，身體坐正，雙肩後弓，下顎微收，雙肩下垂放於軀幹兩側，手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒，然後全身放鬆10至15秒，如此重複數次。
因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，對於消除區域性疲勞有效用。
久坐以後渾身乏力。如何緩解。做哪些運動適合
6樓：慕桖懷山
仰臥起坐。至於原因。久坐的人，容易長肚子。也就是肚腩。
當然防止肚腩最有效的方法就是仰臥起坐。
是男人的話。長期堅持，還能練出**的腹肌哦而且非常方便。不用出門，也不用可以找鍛鍊場所。都可以進行鍛鍊。
7樓：大悲
中醫講久坐傷肉。坐久的需要起來走走，伸伸懶腰。
一天站得太久，怎麼緩解疲勞！
8樓：網友
工作時可以蹲下在起來，反覆幾次可以緩解疲勞的。晚上用熱水泡十分鐘腳也很管用的。
夏天吃什么可以消除疲勞，夏天吃什麼可以消除疲勞
綠豆湯 買綠豆沒問題吧 洗乾淨 找個小鍋 倒入水 慢慢的煮 20多分差不多了 倒出來 涼涼 很解暑的 如果放冰箱一回 或者加點冰塊 簡直美到極點了 補充營養 當人體感到疲勞或大運動量訓練後，給予100 150克葡萄糖，以補充運動中熱能的消耗，可促使肝糖元的儲存 預防脂肪肝，並且有恢復血糖水平 加速消...
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗...
有什麼可以消除煩惱的好方法
聽聽 做自已喜歡做的事，放鬆心情 無論此時你的心情多麼複雜 面對鏡子 試著讓自己微笑 記住 一定是自己認為最有魅力的微笑 哪怕現在你傷心 絕望透頂了 也要試著讓自己微笑 等你笑出來後 再次回首自己的心情 是不是感覺有點不一樣？至少剛才的糟糕心情舒緩了不少 只要你敢去面對鏡子微笑 我就敢保證你的心情舒...