駕照考試時，怎麼緩解緊張
1樓：cmyyy營業員
1、練車途中可以進行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。
練車途中如果出現了畏懼、不自信等心理，要及時調整心態，務必每天給自己做積極的心理暗示，通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提公升自信心。比如，可以經常在心裡默唸：「我能行，我肯定能學好」;「別人都能過，我自己也一定能過」等。
2、面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。
很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如「怎麼教你這麼多遍還練成這樣？」「你是我見過的最笨的學員」等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他。
可以不予理會，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。
3、和其他學員保持良好的互動這樣會更開心。
上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關係，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示範和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。
4、一定要對學車有持之以恆的決心。
俗話說「趁熱打鐵」，練車也是如此，每次練完後立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打**再次預約。對於練車勤快的學員，首先在心態上就給教練留下了好印象，教練當然會更願意教你。
5、多練習自己不能把握好的環節。
有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。
6、做好考試前的心理調節。
在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助於樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態、新的精神面貌出現在考場上。考試前萬一出現緊張心理，可通過深呼吸平靜心態，然後全神貫注地想每乙個動作要領、技術要領。
2樓：匿名使用者
哥們 別緊張啊。。。去年我拿本的 科目二有點難外 其他都不算什麼！ 介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
3樓：匿名使用者
在駕駛車上放橘子皮等可以放鬆的東西。
4樓：匿名使用者
抽根菸 那不就好咯```
考駕照壓力大怎麼辦
5樓：武夷山下花開
放鬆，很好考的，教練交代的照做一般都能過的，不要給自己太大的壓力，不過就重考嘛，有什麼大不了的。
學車壓力大怎麼樣緩解
6樓：網友
學車就是熟能生巧的過程，時間投入夠了，而且把教練教的記住了，就沒有多難了，因此不要太有壓力。
考駕照心裡壓力大怎麼辦
7樓：易駕考
心裡壓力大也是正常的，大家都是這麼過來的。別擔心，很多人駕照沒通過，有20%都是心理因素。多多練習就好。易駕考祝你順利取得駕照。
總覺得考駕照壓力特別大怎麼辦
8樓：不會最初的笑容
之前和你一樣壓力特大，但想想科目一付出了那麼多，到科目二就放棄還是有點不甘心，以後有駕駛證怎麼辦事都方便點，朝前看，居然玩了這個遊戲就遵守遊戲規則。不到最後一刻，不輕言放棄。每個人都有壓力，每個人都迷茫，為什麼別人成功。
養好傷，重頭來過。
我在考駕照，如何緩解心裡壓力
9樓：網友
可以和你的師兄弟們經常在一起交流一下學習心得，晚上可以一起出去kk歌，但不要太晚。我覺得這樣很有用的，因為我也是去年考得駕照，我們那時也經常這樣的。
10樓：東安駕校邢永祥
在練車的時候教練教什麼你就大聲重複教練說的話然後再做動作。緩解心裡壓力的最好辦法就是釋放。
11樓：網友
嚼口香糖，我那時候就是這樣過的，有冰水的話最好猛喝一口，特別容易集中經歷。
12樓：
不要有壓力。我考的時候沒有壓力。。有種人越緊張越會出錯。師傅兇的話讓他去好了。。你管你學！抱著你是交錢來學的心態！！
13樓：網友
我也在考，昨天理考只考93，差點掛掉啊，我感覺壓力大是沒自信的表現，沒自信就是你沒練習的充分，所以好好學車，多練習，自信點，應該沒問題的，希望大家都很快拿照。
14樓：小卡加油
你看看壓力源自何方，我考駕照都是和同期學員們開心的度過的，很享受和他們一起的時光！不要害怕自己學不會，也不要害怕自己出錯，學習成長和他人相處應該讓自己開心快樂起來！多了朋友多了技能，不是嗎？
15樓：匿名使用者
考駕照怎麼還會有心理壓力？考得過當然高興，考不過接著考了。
16樓：匿名使用者
考個破證，壓力來自何方？不明白？
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