1樓：其味無窮呀
其實呢，22歲都已經成年了，身體的各個部位已經發育健全了。
增高就是讓骨骼增長，但是這個年齡骨骼也已經差不多形成好了。
不過，有的人想長高，那麼只能通過運動了。也是唯一的科學辦法。
建議跑步，跳繩都可以。多吃富含蛋白質的食物，富含蛋白質的食物大多是肉類（瘦肉），豆類，建議多吃牛肉，多喝牛奶，雞蛋。（我以前都是吃這些的，效果超棒的)如果運動量大的話，去買蛋白粉吃。
安利紐崔萊就可以。
2樓：罩飛過
不管有沒有用，反正跳下都是好的，至少可以身材好點。
3樓：柏卡姿師奶
應該不太可能了，因為身體都已經長成了。
女孩19歲堅持每天都跳繩還能再長高嗎
4樓：小李非叨叨叨
除了堅持運動，記得多喝水（加快新陳代謝），不熬夜（幫助內臟排毒），室內多通風（呼吸新鮮空氣）。
5樓：匿名使用者
跳繩毋庸置疑是跳高的一種，而跑步是全身性的運動，利於**。
6樓：匿名使用者
多補充鈣和蛋白質吧 可以長得。
19歲的女孩子跳繩還能長高嗎?
7樓：匿名使用者
跳繩_主要是彈跳。和籃球一樣的道理掛單槓_靠引力。g愈加也很有用的~@!
8樓：匿名使用者
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
19歲跳繩還能長高嗎
9樓：電商達人秀
可以的。可是長高的程度不高的。平時早上跳跳繩，做做跳躍運動。
現在你可以利用課餘去打打籃球，羽毛球。效果可嘉。不要吃藥，不可靠。
喝牛奶吧，加鈣的，促進骨骼的發育。你可以試試下面的；1牛肉魚肉蛋豆製品 蛋白質脂肪維生素b2 骨骼與肌肉的能量源 2牛奶乳製品 蛋白質無機礦物質維生素b2 調節身體中促進骨骼生長的技能 3各種蔬菜、水果 無機物、維生素c胡蘿蔔素 為骨骼發育提供營養物質 4粗糧五穀山芋類 碳水化合物維他命b1 調節身體技能、能量源 注意平時運動和飲食合理搭配就會長的。祝好運哦~
10樓：全都被佔用臘
有機會的 再做下拉伸運動。
我是女生，今年19歲，身高162，我每天晚上跳200個跳繩，乙個月能長高2cm嗎？
11樓：_只因喜歡
不一定的，兩釐公尺對19歲的人來說可不是小數目，要真這麼容易長那世界上就沒高矮之分了。
這個是有個體差異的，每個人都不同，長高應該是會的只是沒那麼多，也不一定會長，但也有不會長高的了，有些就是基因問題，就這麼高你想再怎麼跳還是這麼高，都已經定型了。
跳繩是項很不錯的運動，多跳跳是好的，能再長高就是最棒的，就算不能再長高也不要放棄，運動有利於強身健體，值得堅持。
12樓：網友
能長多高要看你的基因，剩下的就看你的飲食攝取了，運動只能讓你更健康而已，對長高的作用太小了！
13樓：夜深也有不眠人
女孩19還處於身體生長發育期，多運動也有利於身體長高，但乙個月長兩釐公尺有點不現實。
14樓：quora漢化
女生19歲基本上發育好了 162不錯 了。
你好我才19歲是女生還能長高嗎？可以跳繩能不能助於長高，我才154還想長高，應該注意那些？
15樓：炎陵黃桃果業
19歲當然可以長高啊！
1.不要有思想負擔，女的154也沒有關係的，可以用小鳥依人來形容。
2.跳繩是個很好的辦法，不光有增高的可能，還可以增強體質，保持身材。
3.飲食上需要均衡搭配，合理膳食，多吃一些蛋白質含量高的實物，蛔蟲藥可以每年吃一次。
16樓：網友
我也想長高 我跟你情況一樣。 只能考穿高點的鞋。
17樓：彩虹族人
多運動一下，比如跳繩，籃球。
女生19歲了還能長高嗎
18樓：熊熊馳鴻
其實19歲還是可以長高的 但是 每個人的情況都不一樣啊。
19樓：乘秀慧
能的，放心吧 或許你身高晚發育 沒事的。
20樓：手機使用者
有啊 二十五週歲以前都有希望。
19歲了還能長高嗎，19歲了還能長高麼
能啊 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月...
19歲女生怎麼才會長高啊，女生19歲了怎麼能長高啊
安高樂的，據說含有13種營養物質之多，增高補鈣很是全面，對於那些比較矮齪的人有良好的輔助作用！女生19歲了怎麼能長高啊 女生的話可以多活動活動做些有益運動之類的！吃些大補食物補些安高樂高鈣輔助長高，平時注意休息和勞逸結合放鬆心情出去走走。祝你能夠再長高達到理想的自己哦！19歲女生，還怎麼再長高一些？...
19歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...