1樓：草木有本心
沒問題了。七個月已經可以從事一些強度稍大的運動了。慢跑，快走，瑜伽都可以。
產後可以練瑜伽**嗎
2樓：匿名使用者
是可以的，但是怎麼也得小三個月以後。身體養好的就可以了。
3樓：
您去專門的瑜伽中心問問，如果我沒記錯，有種專門給產後的女士們準備的瑜伽，去問問吧！
我想**，練瑜伽，是去健身房好，還是瑜伽館好呢
4樓：西安瑜伽健身
都可以的，最主要的是效果比較好的是瑜伽習練，身心靈+減脂都可以的。健身中心的課程雖然多，但是目的性不強。瑜伽可以做長期練習的運動的！希望你能早日減脂成功。
5樓：芳雨玫瑰
練習瑜伽去專業的瑜伽館更好一些。 但是健身房的專案比較多，想**的人可以藉助瑜伽和有氧操以及器械運動 效果虎更好一些。
6樓：娜可露露
如果不是很胖 可以練瑜伽，可以塑形，還能提公升自身內在氣質，修身養性，
7樓：網友
瑜伽館好！因為練習瑜伽可以修身養性，這樣你可以控制自己的慾望，更好的達到**的效果。
8樓：網友
當然是瑜伽館撒這樣更專業。
9樓：網友
看你的休閒時間，是怎麼樣的，去健身房和瑜伽館比較束縛，
想要**是練瑜伽還是去健身房
10樓：匿名使用者
如果是某部位胖，更適合去健身房。因為可以藉助針對性的儀器來減掉那個地方的脂肪。最好找專業教練指導，免得造成運動傷害。
11樓：dong_930雯
**要做有氧運動~ 瑜伽就屬於有氧運動~當然 運動型的也有·比如跑步 游泳 都是有氧運動~ 如果你是為了練肌肉（我不知道你是男是女啊~）那還是做區域性的鍛鍊效果比較好~~每天早餐午餐正常吃·晚餐儘量少吃· 或者以菜為主· 剛開始少吃主食 慢慢的不吃主食~儘量在7點之前吃完飯~如果時間可以 最好再早些·因為小白領都是6點下班 所以···想早也不行了~~晚上8點 9點左右就可以做瑜伽了··瑜伽最重要的是講究呼吸·一定聽清楚 按照呼吸做·越標準越好·當然 要在自己的能力範圍之內·剛開始要做些簡單的·慢慢的再做些難一點的· 我之前在寢室 跟同屋姑娘堅持做過一套·動作很緩慢·做完卻很累 還會出汗~~有效果~~要堅持才行~~祝你好運~~
12樓：day冬瓜哥
各有好處，如果時間充足一起都去。瑜伽練身體的柔和度，健身可以強身健體，美化肌肉。男人健身，女人瑜伽。
我想**是練瑜伽好還是去健身房好
13樓：趙路
根據自己的情況，看適合練瑜伽還是適合去健身房，只有適合自己的才可以長期堅持，才可能有效的**！
14樓：弗杭索瓦絲
有的健身房也有瑜伽的，你可以找個健身房的教練來指導你，這樣會少走很多彎路。
15樓：網友
根據自己的親身經驗，應該還是練瑜伽好吧，
16樓：業餘夢神
要是韌性差，考慮瑜伽，順道**！
要是體力差，考慮健身房，選擇有難度的力量專案，順道**！
17樓：特立獨行
健身房**。
快。**主要需要依靠消耗熱量來實現，**最有效的手版段還是需權要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短 期內達到**的目的很難。
很多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽**的最終目標。
與有氧運動相比，練瑜伽**的速度慢，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，**速度慢並不等於無效。
有氧健身運動的強度高，能夠加強肌肉的鍛鍊，**自然很迅速，但並不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了**，還能從精神上改變對人生的態度，進而增強生命的活力。
我也好想練瑜伽，可以**嗎
18樓：變啦
練瑜伽當然可以幫助**呀。
練習瑜伽主要是調節身體的代謝，同時通過適度運動幫助身體消耗熱量，達到**的效果。只要能長久堅持，調整好自己的身體代謝，另外在飲食上加以控制，二者結合**效果是非常好的。
練瑜伽一定會**嗎？我想練瑜伽，但我不想**，哪種瑜伽只健身不**？
19樓：藍曼沙龍
你好 所謂** 不如說是修正形體 這都是瑜伽能夠給我們帶來的最基本的改變 只要你堅持 就會看到不一樣的自己。
20樓：愛
瑜伽不一定會**，只有高溫、普拉提就**，一般的瑜伽是塑形的。
21樓：繫結指南
瑜伽和**並沒有必然的聯絡！避免高溫瑜伽就可以。
22樓：網友
瑜伽是有氧運動，是會有一定的**效果。
但**本身需要依靠運動和適當的飲食才會產生效果有氧是會減少體內脂肪，對於本身夠瘦的人，體脂率不高，起不到**效果你大可不必擔心**，不改變你的飲食習慣，**效果不會很明顯特別是你已經夠瘦了，其實也沒有產生**效果的身體相對而言，連瑜伽能更加平衡你體內的脂肪，展示出更優美的線條，可以起到塑身的作用。
總結，**本不簡單，你是多慮了，適當的鍛鍊對身體會有其他好處。
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