1樓：a山巔之最
吃完飯一小時以後，或者吃飯前兩個小時。因為做完後不能直接就放鬆休息，要適當放鬆腿，稍加按摩敲打，讓肌肉在高運動後適當放鬆。這樣也能預防肌肉勞損，免得第二天就痠痛的做不了了。
另外任何的運動只要做滿一小時半都有減脂肪的效果。切記時間要長點，太短的化消耗的只是你當天進食的能量，不能燒到脂肪的。要減到脂肪最起碼要運動1小時以上。
記得運動錢先放鬆手腳哦。
2樓：成都新享科技
最佳**時間段是15點~17點和19點~21點。
此時身體激素水平達到最高，有助脂肪燃燒。
鄭多燕**操什麼時間做最有效果,一天做幾次最合適
3樓：匿名使用者
這個要根據自身情況來練， 自己最方便的時間，就是最好的。
人體最佳運動時間段分別是上午9~10點；下午3~4點；晚餐後2小時。
如果想**的話，早起空腹做，效果好！聽人說的 原理是睡了一夜體內的糖元消耗的差不多了，這時候鍛鍊消耗的大部分是脂肪！要是能起的來試試早起空腹做。
4樓：匿名使用者
隨時可以做，只要你有時間，不過想要**的最好是能在跳之前喝杯 雷3 來預燃。
5樓：網友
要看你胖的情況，每天需要多少運動量，**網上有自測的！
鄭多燕**操什麼時間跳最好
6樓：free小
早上九拍陪毀點鐘左右，不過一般大家上午都沒時間，所以下午和晚上也一樣。飯後一小時再跳，跳完記得做拉伸放鬆身體，網上有很多拉伸**。跳完不宜立刻喝水，也不宜大量喝水，過十分鐘左右在喝襲備水吧，等身體平靜下亂悉來再洗澡。
原創手打，望。
鄭多燕**操什麼時候跳效果最好
7樓：嬄蒵
早上起床之後，那時候胃裡的食物都被消化了，運動消耗的就是脂肪了。如果早上沒時間，你可以在六點左右吃飯晚上七八點左右跳。
鄭多燕**操什麼時間跳最好
8樓：呵呵這個世界啊
時間其實沒有那麼重要，反正都是在室內。關鍵是持續的時長。有氧運動前面半個小時消耗的都是水啊糖分啊，半小時之後消耗的才是脂肪。
而且**的原理是消耗大於吸收，光運動還不行，要配合理性的節食。
9樓：區俊洲金濺
可方物、就是那風情運動少食，是最好的方法。
鄭多燕健身操什麼時間做最好?
10樓：網友
不管是什麼運動，下午3-5點做最好，如果上班沒有時間，就是晚上飯後一小時做或者早上晨練。
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