1樓：網友
多做運動，少吃油炸食品，菜少放油！可以做做**操！如果你能承受做俯臥撐是最**的！
2樓：神奇的第六感
首先不吃晚飯 然後晚上持續運動一小時以上。
3樓：匿名使用者
**的方法很多你可以在晚飯後靠牆踮腳。在晚飯四十五分鐘後進行慢跑。這段時間消耗脂肪量比較大。而且100斤也不算太胖。過度**會對身體不好。望採納。
怎麼從一百斤瘦到九十斤
4樓：網友
簡單，喝乾荷葉和幹冬瓜皮煮水。
如何從一百斤瘦到九十斤
5樓：網友
一百斤就很好了呀！
何必折騰呢？
健康就好。
6樓：網友
想要瘦到九十斤很容易的，少吃飯多鍛鍊啊！就瘦到九十斤滴！
7樓：汲令桖
看你身體的綜合指數，不要一味的**，有些時候是不要減的，如果需要減的話，可以加強鍛鍊，控制飲食，少吃垃圾食品，油炸食品等等。
過一段時間就瘦了。
8樓：網友
第一種就是自己設定乙個**計劃，從一天的飲食，休息指定起，早吃稀飯雞蛋補充營養，午飯吃青菜公尺飯吃飽，晚上吃少，儘量少吃油膩，還得勤鍛鍊，走步，跳繩等，第二種就是找正規**教師，按他的計劃**。
9樓：11迪迪
那要長年鍛鍊身體了，想要短短幾個月瘦到90斤是不可能的也是不健康的，想要90斤也要看你身高是多少，身村勻稱才好看。
10樓：windyw彼岸
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
11樓：末末
合理的運動 ，在吃完飯半小時後再運動哦，不然要盲腸炎的。這種天氣的話，游泳是最好的。還有吃的要素一點，不過肉還是要吃的啦，只要不是太油膩的東西就可以了。
12樓：永遠有多遠
可以多做運動，多吃蔬菜，
怎樣從100多斤減到90斤。
13樓：晴晴
100多斤也還算可以，並不胖。如果要減建議你平時養成良好作息時間，不熬夜。三餐規律不暴飲暴食，少吃高熱量的食物，晚上9點後儘量不要吃東西。
加強鍛鍊，比如晨跑之類的，消耗一些脂肪。
14樓：名流屁屁龍
少吃飯別吃零食，如果你忍受的了，吃飯的時候不要吃就吃乙個蘋果，很餓的時候吃一點主食，我的朋友就是這樣1個月剪了非常多斤的不止10斤。
15樓：sunny波波強
少吃油膩的，戒菸戒酒，多運動，健康**。
一百斤快速減到九十斤用什麼辦法
16樓：網友
你這小體格 快速減 10斤~ 除了吃藥就是吃藥~
17樓：網友
一款中藥外敷產品不錯的。
90斤怎麼瘦到80斤？怎樣從100斤減到80斤？
加強鍛鍊，也可以多重方法嘗試一下 知道自己的體質型別，這樣的話，可以更好的進行針對性 但無論哪種方法，最重要的還是飲食合理以及加強鍛鍊，這也是最安全也沒有 的。怎樣從100斤減到80斤？100斤減到80斤是有可能的，只要通過合理膳食和運動，切不可為了體重達到80斤而 過度，不利於健康。下面給出 建議...
九十斤魚，放多少鹽醃製，一斤魚要放多少鹽
醃魚的話，鹽的比例為每10斤放鹽量為2 4兩！醃魚的方法 1，將鹽先放入鍋中炒熱再下花椒 丁香同時炒香。鹽的比例為每10斤放鹽量為2 4兩，也就是100 200克。2，將高度白酒倒入魚中抹勻 魚剖腹取出內臟不要用水沖洗 再將炒熱的鹽抹到魚和肉的表面 抹均勻 上缸時，一層魚一層肉碼放 量少6天翻一次缸...
170斤，男！要怎麼在半年內減到140斤？
調整飲食 飲食是 的關鍵。控制熱量攝入是 的基礎，你可以嘗試減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜 水果和蛋白質的攝入量。避免高糖和高脂肪的食物，選擇健康的碳水化合物如全穀物 燕麥和蔬菜。隨餐一粒塞樂塞，阻止食物被脂肪酶分解，脂肪備談告排出體外，助你 .增加運動量 運動是幫助你燃燒卡路里 塑造身體的好辦法。...