1樓：雙劍隊長
其實**不能怕累，鍛鍊鍛鍊比較好！自己也可以鍛鍊：跑步，跳繩，跳遠，羽毛球，甚至仰臥起坐，俯臥撐，蹲起跳，等等，主要靠意志。
鍛鍊臂力不超量舉啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐，鍛鍊腿部壓腿，頓起跳。堅持1月，一天1-2小時，肯定會瘦！不過如果已經比較瘦，可以多吃綠色食品，少吃熱量\肉類食品．絕對不能用**產品！
ps~~~如有條件，可以到健身房~~~不過以上辦法花少錢卻與健身房效果相比。
為什麼體重一直降不下來呢
2樓：廣金呼延洋
對，**不是一天兩天的事，所以要堅持。我堅持了4個月體重從原來的降到現在的標準體重61kg，並且保持了8個月，我的血糖也理想而平穩。
3樓：匿名使用者
多運動就可以了，要是進入平臺期就換個運動方式。
4樓：匿名使用者
親，要**的話，早飯一定要吃奧。不吃早飯不但不利於**，還會增肥。不吃早飯的人，容易發胖由於經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能+量卻沒有進食，人體需要含富厚碳水化物的早餐來重新補充、儲藏能+量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空肚感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能+量就會在體內轉化為脂肪。
5樓：匿名使用者
飯是必須要吃的，主要看吃的些什麼，不要節食，不然**特別快。
6樓：運動醬達人
體重總是降不下來？學會這兩個動作，再胖的人也能瘦下來。
為什麼我的體重總是減不下來呢?
7樓：網友
我180cm,74kg,你說誰胖啊？呵呵。
你**方法裡面有兩點錯了，這樣下去身體會垮的！
首先，不吃晚飯還堅持鍛鍊，這個簡直是在跟自己身體打消耗。單靠中午十二點補充的熱量，要維持二十四小時，還要鍛鍊。這樣下去鐵人也要倒下的。
另外，根據我看的一些醫學資料，不吃早飯來**，適得其反。人不吃早飯，身體會給大腦乙個熱量不足的資訊，大腦就會反饋給身體儘量減少熱量消耗的命令。一般性會覺得身體不如以前有活力了，其實就是身體正在節約熱量，並儘量儲備脂肪。
雖然你每天吃得很少，但是體重一直下不來，問題就在這裡。
要**，你可以這樣。每天三餐要保持，不過杜絕所有高熱量食品(如巧克力，肉類，油炸食品等),大量食用新鮮的蔬菜水果。多喝水，水份能帶走體內多餘脂肪。
增加運動量，不過要注意，切忌過度！你現在吃那麼少，身體至少需要一段時間來恢復一下。
補充一下，我覺得你一點都不胖。我高三畢業時，身高體重都跟你差不多，非常正常的體重啊！
8樓：網友
我男朋友178cm只有115斤，我多想他在胖個30斤呀，你還要**？？！
9樓：網友
身高177,體重64kg..男生！！！你都偏瘦了還減？？？
不吃早餐易得膽結石、胃病等。
晚上也不吃？你要修煉成仙了，呵呵。
再過段時間，估計要問題了，太瘦了小心影響性功能哦。
10樓：筆下的音符
你再瘦就找不到女朋友了！
11樓：網友
重個斤是最好的，不必要**了，但一定要加緊鍛鍊啊。
12樓：揭歆弭含靈
你好，像是你這種情況主要就是少吃多動。指導意見另外像是你這種情況可以多吃水果和蔬菜，想要**主要是少吃多動，主要營養的均衡。
13樓：曼_陀_羅
這麼瘦了 怎麼還要** 哎。
體重一直降不下來，是什麼原因呢？
14樓：沉夜孤星
可能你一直加強體育鍛煉，使你原本的小肥肉長成了肌肉，可是不是運動量大就可以**了，主要的**的原理是減脂肪。你長成了肌肉以後要通過體育鍛煉**就好難了。建議的方法是，進行節食，這是最難得，最痛苦的乙個環節，因為長期處於供不應求的狀態以後，貧血的滋味不但不好受，而且又不利於健康。
但是考慮到你以前較好的身體狀態，堅持乙個節食期，讓肌肉慢慢萎縮，並最終轉換，應該可以成功。
15樓：小知04239燙刺
我個人覺得應該是你身體排出多問題。**不僅僅是體重下降，最好的效果是減脂。平日裡多吃蔬菜，攝入澱粉儘量少些，多做減脂運動。
重量不代表人胖，整個人看起來勻稱苗條才是最好的。晚上不吃飯，不知道你還有沒有攝入其他能量，如果晚上不吃飯，可以嘗試多喝水，一來可以增加飽腹感，二來，多喝水可以通下腸胃。早上的時候記得也要多喝水，每天早上蹲一下廁所，等習慣自然會排便。
每天可以喝點檸檬水，記得不要空腹喝。
16樓：小知04634頭譜
你也許可能少吃一兩頓飯，但是僅僅吃的那幾頓卻攝入了大量的熱量，已經遠遠大於身體消耗的熱量，長期下去只會讓體脂見長，體重也就跟著一起長。雖然這種變化沒有物質代謝那麼明顯，但是卻實實在在在身體中存在，並且總終會表現為體脂變化，從而影響體重。很多時候以為吃得不多，實際上熱量卻很高，加上又不怎麼運動，這種節食法相當於暴飲暴食，反而容易引發胰腺類疾病。
17樓：阿qi棄
身體中不僅有物質代謝，也存在能量代謝，有可能你的吃進去的食物經過消化吸收，最後排出了體外，從巨集觀來說，這個食物重量對體重影響可能是動態平衡的，體重會隨著物質代謝而起伏，但是大部分熱量卻留在了我們體內，當身體對這些熱量不能及時利用時，就變成了體脂留在我們體內，當這些體脂越積越多，就會現成巨集觀物質。
18樓：完滿還委婉的瑰寶
本人正遇到這個問題並在積極調整，先說說自己吧 身高178，婚前淨重140，婚後特別是有寶寶後體重飛速達到168，苦惱，記得讀書的時候海吃海喝怎麼樣都不會胖，第一，那時經常運動，第。
二、食堂菜油水不足、第。
三、熬夜遊戲，現在生活好起來了，家裡有了寶寶總想著做好吃的，我變成大胖、寶寶變成小胖，現在除了控制飲食之外還要經常運動，如果能做到控制飲食之外每天晚上三公里慢跑，乙個月後肯定會瘦，但萬事貴在堅持，讓我們一起努力吧，雖然做不成小鮮肉一定要做乙個帥大叔。
19樓：紅向今
給寶寶斷奶以後我就加入了**大軍，一開始就是節食加運動，不過我三餐都吃點，因為胃已經吃大了，那是真餓，就是晚餐吃的很少，因為是自己看孩子，吃完飯就領孩子出去溜達，根本就什麼作用也不起，還是沒減一斤，後來也喝過**茶，瘦的快**也厲害，還是不成功，健身房是去不了因為孩子太小，後來我又買了一跳繩，每天只要有空流跳，出汗越多越好，主食吃的很少，青菜基本功就是水煮，晚餐就切點水果泡到酸奶裡喝，堅持下來，乙個月瘦了7斤，雖然只是7斤，我也很滿足，好事多磨。畢竟這樣不傷身體。
20樓：名醫**網
體重降不下來，你想過為什麼嗎？
你的體重為什麼減不下來？
21樓：hicibi嗨餐吧
體重減不下來，主要原因：脂肪是有記憶的，剛瘦下去，你的身體還沒有適應，說不定在想「主人是不是失戀了或者生病了，怎麼突然瘦了？」這時候如果你不換其它的**方法，一旦脂肪適應了攝取量和消耗量後，必定會返彈的，因為脂肪是有記憶的，由於我們選擇的**方法是先消耗當天飲食的熱量，然後才是身體儲存的脂肪，這種**方法很被動，只要你在減脂期間稍微多吃一點，脂肪就會根據記憶吸收營養，讓自己恢復如初，畢竟你胖的時間比瘦下去的時間更多，所以，很多人都是瘦下去容易，胖起來更容易，就是這個道理。
hicibi智慧型減脂：啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧迴圈中，為人體供給能源，維持日常的功能。
我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新的減脂科技帶來的優勢。
想要暴瘦**，首先減脂的寶寶們要明白三個詞：糖原、蛋白質、脂肪。
糖原：其實就是儲存在我們身體裡的糖，主要的儲存地點在肌肉和肝臟內，強烈的運動下才會消耗。
蛋白質：含水量都很高。肌肉約有70%左右都是水。所以，丟失蛋白質，等於丟失大量水分。
脂肪：脂肪的形成是糖、蛋白質和油脂的轉換，脂肪熱量密度大，同樣的重量，脂肪的熱量本身就是糖的2倍多。
我們平時採用的控制飲食方法，首先消耗的是蛋白質，加上劇烈的運動才是糖原，當天的飲食說含有的 這些物質被消耗玩後才是被轉化後的 脂肪，這種方法能不能**，能！但是很被動，因為脂肪是有記憶性的，當你在運動裡稍有飲食不控制，脂肪就會迅速吸收，讓自己恢復到原來的樣子，**以失敗告終。
自1980年以來，發現中國、巴西、印度尼西亞等國家增加了兩倍，法國研究發現想要快速短時間減重，首先當天飲食中過多的碳水和油脂就要進行控制，那怎麼才能控制呢？在hicibi減脂智慧型生物酶進行阻斷吸收，這時候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能給身體提高能源，身體就不能正常行動，所以說身體是智慧型的，會拿出「備用糧草」（儲存在身體內部的脂肪進行分解，提供身體消耗的能量），我們日常的一舉一動都在消耗身體脂肪，想不暴瘦都難。
22樓：乙個一朵一事
管不住嘴邁不開腿唄……心裡想著要控制自己，結果油炸甜品什麼都往嘴裡塞，想著要運動吧，結果坐下玩著手機就動不了了……還能啥原因，都是自己堅持不了。
23樓：網友
1.脂肪攝入量太多。
2.運動量不夠。
3.天生的微胖比較難減。
4.作息時間不夠穩定，經常熬夜。
24樓：創作者
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。
25樓：網友
一、吃飯不要太飽。飯吃的太飽不僅自己不舒服，而且胃也承受不了，不利新陳代謝。七八分飽為易。
二、堅持經常鍛鍊。只有每天養成鍛鍊習慣的人，身體的柔韌性才可能好，可以延緩各器官、身體各組織的衰老，還可以燃燒脂肪。
三、養成良好習慣。早睡早起身體好。人的生理功能的活動必須有一定的規律，只要養成這樣的習慣，生理功能就能正常運作。
四、保持好的心情。心情好了，做什麼事情才會順利。心情好了，人的渾身上下才會舒服。
笑一笑十年少，讓我們時常擁有乙個好的心情是為了自己的身體。人生不過幾十年，有什麼事值得和身體過不去的？
五、**方法健康。膳食**有利身體，即食用低熱量高營養食物，通過營養干預的方式，調節體質，使易胖體質轉變為平和體質，逐步燃燒體內脂肪，達到**效果。
六、**食物。
一，多吃芋頭。
芋頭有潤肺排毒**功效，因為秋季天氣，會慢慢的，變乾燥起來。還有，由於天氣轉涼，人的食慾，也開始變大，而芋頭，又低脂、又能飽腹。
二、柚子。柚子不僅是美食佳品，而且是天然的，保健食物，富含維生素，特別是，維 c 更是蘋果，梨，等水果的 3——5 倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是，能夠調節人體的，新陳代謝，消脂**，有降血壓，祛痰潤肺，降火利尿的作用，柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種。
為什麼我感冒提問一直降不下來？
首先，發燒頌睜喊應注意不能盲目的吃退燒藥，確需使用退燒藥時也應嚴格按體重，控制在安全劑量正確服用，退燒藥吃多了對身體不利，應查清病灶所在，對症下藥，從根本上 病灶。。甲型hn流感的早期症狀與普通 感相似，包括髮熱 咳嗽 喉痛 身體疼痛 頭痛 發野野冷和疲勞等，有些還會出現腹瀉或嘔吐 肌肉痛或疲倦 眼...
我為什麼怎麼減都減不下來，為什麼我一直堅持減肥怎麼都減不下來
你跑步是減得脂肪和水分，停著不動了是到了 瓶頸期了，你的堅持。喝水吃水果後長胖那是因為你補充了水分，身體水分增多當然體重就會增多了，就我自己來說，去現在也在 朋友們都說我瘦了，我自己也感覺到肚子腰瘦了不少，可是一上稱 體重還是老樣子，因為我喝水超多，每天保證一個水果，當你脂肪燃燒了，但是水分增多了，...
速騰一鍵解鎖長按為什麼車窗降不下來？
踩下汽車的剎車踏板。如下圖所示 2 按下汽車的一鍵啟動鍵。如下圖所示 3 汽車的儀表亮起，全車電源接通。如下圖所示 4 向上拉動汽車的玻璃升降器至最高點。如下圖所示 5 按下汽車的車門鎖車鍵，持續10秒鐘即可。如下圖所示 車輛的種類雖然多，構造卻大同小異。這應該說是標準化的功勞，也是大型生產流水線的...