1樓：網友
還有個決定因素是你每天吃多少飯，如果控制飯量到七分飽，一年能瘦10斤到20斤！
2樓：子豪寶貝
看你自己運動了，我是每天跑步節食。兩個月下來也沒有瘦多少，現在吃那個燃脂素**中，不做節食不運動瘦的比較快。
3樓：網友
這個說不好，還需看你飲食多少。。
我身高170、體重180、每天原地踏步快走一小時、加過午不食、三個月能瘦多少？我能瘦到140嗎？我
4樓：言你說
運動太少了。
早晚都得運動 早上做做簡易的體操 晚上快走飲食上不要吃甜食 多吃蔬菜水果。
希望能幫到你。
5樓：earth尋霧啟示
可以的！過午不食你是大基數可以的！我現在就是過午不食！
不過我不好減而且現在又是冬天，我現在就是在112-109斤徘徊！我只要保持在110斤就好了，不過我想減到100一下！我165cm 我們共勉吧！
希望對你有用！關鍵是堅持！關鍵還是餓吧？
總之胖肯定是吃出來的！
6樓：網友
應該可以，只要有衡心並且方法得當。
7樓：傲嬌晨
你能堅持麼？ 三個月夠嗆， 可能想法不一樣，我喜歡節食，去年這個時候我170，今年120.
8樓：匿名使用者
**不是問題，重在堅持。
我身高170，體重180，我每天晚上不吃飯，再加上乙個小時的運動，請問多久才能能瘦六十斤？謝謝！
9樓：政風行風辦公室
早上吃好，中午吃少，別吃主食的話，得一年吧。
10樓：共同數字
不吃飯不是**的關鍵，飯食要吃，但少吃吃高熱量的，高脂肪，多吃清淡的 不要吃的太飽！
多運動，游泳時全身運動的，你也可以跑步打籃球 時間要多久不知道 看你能堅持多久！！
11樓：網友
每天不吃晚飯，要**的！至少吃點蔬菜，清淡點。
我身高170現在體重180！使用了過午不食**法三天瘦了四斤半！請問我乙個月能瘦15斤嗎？
12樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我身高180體重160一天在家鍛鍊兩個小時，晚上快走乙個小時，需要喝蛋白粉嗎
13樓：網友
看你的目的是什麼，如果你只是為了強身健體，那麼不用喝蛋白粉。
如果你的目的是增加肌肉含量，那麼你應該喝蛋白粉，而且不要快走。
因為快走屬於有氧運動，會消耗肌肉。
14樓：不像做人
不要吃，蛋白粉是增肥的，←_
我身高170，體重190，現在每天快步走1個小時，我想知道我每天攝入多少卡路里和快走多少時間效果最好
15樓：網友
少吃澱粉類食物，多吃黃瓜西紅柿等果蔬，很多時候攝入只是暫時性的能改善，真正還是在人體能否適量吸收，建議你多從食療方面入手。
16樓：一池秋水皺
盡最大耐力、以競走方式。
及時適當補充體內水分。
堅持兩週看。
每天在走步機上走兩個小時加控制飲食！我會堅持！兩個月了能瘦多少？身高170、體重180、兩個小時是
17樓：匿名使用者
不用**了，我覺得你的身材挺好的，我特喜歡，就是高了一點點！
每天原地踏步快走一小時再加控制飲食、三個月能瘦多少？身高170、體重
18樓：
最重要要控制飲食，因為快走一小時運動量不夠大。不過因為你的基數比較大，所以一開始一月十斤沒有問題拉，三個月應該可以瘦20-30斤哦，不過一定要堅持~~
我是男的23歲現在身高170cm體重705kg腰圍
體重 雖然是觀察一個人 胖不胖 的指標之一，但是，更精確地說，體脂肪 比率才是一個人是不是 真的肥胖 的指標。像在生活中的例子，你確實少了一些體重，但是卻發現自己的體形沒有改變 穿衣服還是不好看，可能就是因為你減少了一些水分 肌肉而變輕，但是頑固又過多的脂肪，還是在你的身體擁有廣大的 地盤 事實上，...
我身高180cm體重72kg，女朋友170cm體重65kg
你力氣實在太小 當年你姐夫抱我如抱小貓那麼容易。那時他182cm 75kg，我171cm 63kg。加強鍛鍊，增強體質，增大力氣吧 你好，一般女朋友100斤左右抱著都吃力，所以130斤已經有點超出範圍，所以感覺很重，所以你的力氣正常，如果你經常鍛鍊，力氣可以增大 你女朋友重了些。我們班的女生有一個1...
我15歲現在身高1 80我很自卑,我宿舍的人17歲18歲才1 6幾我以後會不會超
個子高為什麼要自卑啊？你應該高興啊，誰也沒有你高！去打籃球吧。我現在15歲身高就1.80是不是太高了我宿舍的他們17歲18歲才1.6幾我有自卑 一米八就嘚瑟上啦！和姚明易建聯比你就是個小矮人！是你們宿舍別人矮的太多了 高了好，自卑啥，優勢 我要有這麼高，高興還來不急了 高帥呀！有什麼可自卑的 高好，...