1樓：網友
加強背部肌肉力量的訓練。
2樓：匿名使用者
背靠牆，或者找其他方法，比如芭蕾舞蹈訓練，「一位」能讓重心後移矯正姿勢，或用負跟鞋也行，負跟鞋直接穿在腳上，它前高後低，重心能移動到腳跟，脊柱就直起來，其實和芭蕾舞一位是一樣的原理，負跟鞋是入編大學教科書內容的，用乙個實驗可以模擬出負跟鞋原理，找本厚書，大約在兩釐公尺左右的，前面腳掌踩書，腳跟踩地，就會重心後移，這種矯正方法無疑是科技的進步，平時站著或走路都能矯正姿勢。
總是彎腰駝背，怎樣可以改掉彎腰駝背的習慣？具體應該怎麼？
3樓：數碼王子胖
駝背，乙個是脊柱後凸，即通常說的駝背，還有側彎、脊柱旋轉這三個軸向的畸形。如果是嚴重了，就可以做手術矯正，不嚴重的就增加一點肌肉力量，做一些增加肌肉力量的練習，就可以不發生脊柱畸形所產生的嚴重的症狀。如果想要治好，矯正畸形，不做手術。
4樓：kra丶
飯後可以貼牆站幾十分鐘，挺有用的。
急！習慣性彎腰駝背怎麼辦？
5樓：網友
樓上列位說的不防也是有點道理的！但是要搞清楚不是那麼簡單就能做到你們所說的那些處理方法的！
15你注意到了這一點證明你開始注意自己的形象了！
既然你有這個認識了！心理就要有數！你這樣走道別人看到會笑話你！
別人回在你後面說你是駝背！
這中現象是個別的！100個人裡有2個而已！
不知道你是幹什麼職業的！應該是學生吧！
象你這個現象應該多參加體育活動！而且要認真！多與體育老師接觸！讓他教會你怎麼站立！
在就是做為乙個男生要挺起脊樑做人！你心中有這樣的信念就會有所改善！
做仰臥起坐和擴胸運動有助你恢復標準的身材！
參加學校的體育隊！假如你能吃苦就參加！在訓練你的同時體育老師就會自動矯正你的身型！
象你這樣的處境和現象！你要有吃苦的準備！否則這一輩子就這樣了！
6樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
7樓：ycc兔兔
我們都一樣，我經常走到走到被我老媽捶一大拳在背上，痛苦啊~~~然後她也給我買了背背佳，不管用，而且在夏天，超級盜汗，難受之極；
還有那些所謂的什麼方法，只能堅持乙個星期（不到吧！！）就不行的（除非你有毅力）
8樓：長白小爺
給你個建議，多照鏡子，當你天天照鏡子的時候看見自己駝背的樣子，肯定會下一跳，這時你就會不由自主的不駝背了。你可以參考下。。。
9樓：網友
1. 要從心理上克服，要有自信 ，昂首挺胸 2. 建議你買個背背佳還是不錯的選擇 3.如果有條件的話每天做幾個引體向上，緩解背部肌肉壓力 祝你好運。
10樓：使用者
建議您試一下形體訓練鞋，對矯正姿勢性駝背有幫助作用！
長期不良姿勢導致人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，腰椎向前凸，所以就形成了彎腰駝背的姿態了！
所以**駝背關鍵是要使人體重心後移，矯正骨盆前傾。形體訓練鞋是一種前高後低的鞋，他可以使人體的重心逐漸後移，從而矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸。因為骨盆和脊柱是乙個整體，它是脊柱的基座，骨盆是直立的，脊柱就是直立 的，骨盆前傾了，脊柱也就自然彎了。
形體訓練鞋可以作為生活用鞋來穿，在行走的過程中就可以矯正姿勢，容易堅持，效果更鞏固！
11樓：網友
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
12樓：網友
先確定下您的脊椎無任何毛病 克服這個毛病有兩種方法 在不用任何外力輔助裝置的情況下 全都得靠自己 注意平時坐立行的姿勢 這需要很大的毅力和耐性 不過這樣可以鍛鍊心智 養成好的習慣 對以後的生活和學習會有很大幫助。
也可以用外力輔助工具 比如脊椎矯正裝置 背背加什麼的 基於您還在長身體而且意志力不強的情況 買個這東西也不是不可。
13樓：網友
第一種方法：每天靠牆站立30分鐘，腳後跟、腰部、雙肩部緊貼牆壁，如果一開始堅持不了，可以減少每次的站立時間，增加站立的次數。
第二種方法：頭頂一本詞典保證其不掉，目視前方穩步行走，無論哪種方法都可以，只要你堅持一段時間就有效果。
14樓：網友
告訴你絕招 學壁虎爬 四肢不用力。
腰用力 什麼背背佳騙人之法。
一天2--3次一次20分鐘左右。
15樓：永遠恆心的我
加強鍛鍊，加強營養，吃點鈣片和骨頭湯。
16樓：雪季限界
這個問題精神意識思想可以改變它，但很難，沒有決心，說什麼都不能讓你改變。
17樓：漢皇故里
這個事個人習慣，你可以用背背佳試試看，對改善不良習慣有好處！！！
18樓：楓霧影
強制克服 買套「背背佳」一類衣服 穿上一段時間就解決了 汗 打起廣告來了。
19樓：越亭晚僑汝
矯正駝背一般在6~28歲之間有效果，只是每個年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常二到三個月，可以矯正到正確的坐姿。用背背佳矯正吧。
背背佳矯正彎腰駝背。
怎麼改正平時彎腰駝背的習慣啊
20樓：網友
女同胞的話買件婷美穿上。
21樓：好奇小曾
20了，要改、難啊/因為你的骨頭都已經硬了。早知今日何必當初呢？不過，看了有些廣告是說可以改的，我可不信哦；要不你去試試看？
至於是什麼廣告，那你就自己去看吧。在說，一點點怕什麼呢？？？
22樓：剛毅的眼神
對。堅持就會好起來的，還有啊，我以前也有點這樣的，不過後來去見婆婆的時候，我 你男朋友說他姐姐說我有i點駝背之後我就堅持挺直了，這樣很有用的，呵呵，因為要留個好印象哈。所以你也一定要堅持啊 ，加油。
23樓：網友
如果自己本身改起來覺得麻煩就買個背背佳吧，挺有用的，我妹妹就用過，試試看把。
24樓：網友
小兄弟 你多買些很顯身材的衣服穿上。如果你是個好面子的人 你會發現 在衣服的幫助下 你的背正挺得很直。呵呵！
25樓：燕子的英子
告訴你乙個簡單管用得辦法，每天睡覺時不要枕頭，最好直躺著睡，堅持乙個月，很管用的，我就是這樣鍛煉出來的。你不妨試試喔！
26樓：劉曉東
如何bai糾正駝背？
注意端正du身體的姿勢zhi，平時不論站立、行走，胸部自dao然挺版直，兩肩向後自然。
舒展權。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直；
加強體育鍛煉。認真上好體育課、課間操，促進肌肉力量的發展；
在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
27樓：李楊我
不會的，你要堅持就會好起來的。對你彎腰駝背改正有好處。
怎樣才能改變彎腰駝背的習慣
28樓：網友
可以瞭解一下斜面床墊糾正駝背的原理，這是不錯的方法，請參考。
如何糾正彎腰習慣，不駝背？
29樓：手機使用者
這個問題是帶有普遍性的，其實很多人都有這方面的苦惱。最主要的還是因為習慣、長期不重視坐臥姿式引起的。本舵是長期從事護脊傢俱研發工作的，就這個問題談一談我的看法：
你有沒有發現：熱愛運動的人很少有駝背現象的，由於經常處於運動狀態，避免了長時間低頭、含胸的姿式，肌肉拉伸的力度強勁，保持骨骼長期處在正確的的形狀。所以，身體坐直長時間會覺得累，後背不能挺直的主要原因在於缺乏體育鍛煉，導致背部肌肉力量薄弱。
建議平時還是要多注意鍛鍊。
還有乙個可以輔助糾正彎腰的辦法，就是改善一下平時的坐臥傢俱，比如說餐桌椅或寫字桌椅，桌椅的高度比例合適，是可以很大地幫助糾正彎腰的不良習慣。相反，如果桌椅的高度比例不合適的話，時間長了，正常人也會無意識地養成成不正常的習慣。附一張參考圖：
選擇一張專業的護脊床墊，對糾正彎腰的不良習慣也是很有幫助的，因為人的健康脊椎是呈"s"型的，不是一條直線。睡覺時選擇一張專業護脊床墊很重要，它的特點不是軟或硬，它是根據健康的人體的骨骼形狀設計的，從頭到腳分成七個軟硬不同的段位，承託部位偏軟、支撐部位偏硬，從而解決了人體不同部位的受力問題，科學地矯正和保護人的脊椎。我們每天有1/3的時間都是在睡眠中渡過的，通過睡眠的時間來保護和矯正脊椎，可以長達6—8個小時，的確是不容忽視的選擇。
保持好的心態，堅持鍛鍊，養成正確的坐臥、睡眠姿勢，一定是可以改善彎腰、駝背的不良習慣，日積月累，貴在堅持！有興趣的朋友可以新增【關注】，希望能與大家可以多多交流，謝謝！
30樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
怎麼改正駝背的習慣已養成彎腰駝背的習慣，如何改正
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要 站...
請問有什麼方法可以改正走路彎腰駝背的習慣
可以青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要...
孩子做作業時老是彎腰駝背怎麼辦，我的孩子總是彎腰駝背怎麼辦？
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美 教育孩子要從小培養，堅持每天督處，久了就改正過來了，跟小孩講下反應教材，讓其知道哪樣做是好的。大部分孩子做作業的時候之所以會彎腰駝背主要是因為桌椅的高度不能調節，所以如果孩子老是彎腰駝背的話可以考慮給孩子選擇一款可以升降調節的學習桌椅，這樣就能夠讓孩子...