1樓：匿名使用者
就在家坐著，不要運動，吃膨化食品，每天吃4次飯，宵夜一定得吃，很快就會胖了。
2樓：弓憐杉
吃木有用，我也是特別瘦，而且怎麼吃也不肥，同求。
女人上身肥胖怎麼減
3樓：灰哥哥軁鬂
肥胖最擔心的問題就是區域性肥胖，如果是全身肥胖，那麼採用傳統的方法也可以解決，但如果是區域性肥胖的話，常規的方法並沒有太大的效果，而且還可能會獲得想法的效果，那具體上身肥胖怎樣**呢。在多數人身上，肥胖最先發作的地方就是上半身了，尤其是腰腹部，這都是很常見的肥胖部位，因此解決這些部位肥胖問題也是很多人都比較關注的。
一)節制飲食 預防發胖和**必須以節食為主，肥胖與飲食有密切關係。不論肥胖輕重都要做到三低，即飲食低脂肪、低糖和低鹽。和多吃水果和高纖維素的蔬菜。
要改掉臨睡前吃點心及飯後立即睡覺的習慣。孕婦也應忌食量過多及營養過剩。
不要認為孩子越胖越好越健康，如果在孩子的時候就肥胖，很可能長大之後也肥胖，並且可能帶來成年期常見疾病，危害健康。婦女產後尤其在做月子裡，由於食慾好，消化吸收強，造成營養過剩，很快發胖。所以要避免產後肥胖，也需合理膳食。
兒童年幼不懂事，貪吃零食，再加上大人溺愛子女，怕營養不夠，盡吃些高糖、高脂肪的飲食而發胖，因此少年兒童也必須合理飲食。為避免發胖還要不飲酒和少吃咖啡之類的飲料。
二)堅持體育運動 平時要加強體育鍛煉，一定要多運動，不僅為健康，也可以增強抵抗力，增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法，尤其是區域性肥胖，因此針對區域性部位活動，比如上身肥胖，主要是背部以及胳膊地方，因為做針對這些部位的運動。 乙個體重正常的人，應每天通過一定量的體力活動，把攝入的熱量全部消耗，做到收支平衡，才能防止發胖。而對乙個肥胖者來說，每天消耗的熱量要超過攝入的熱量，做到入不敷出，才能減輕體重，達到**的目的。
4樓：股兌呆初調
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
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