1樓：來自七仙洞幽韻撩人 的白玉
核桃是效果最好的，其他的油料作物也可以，比如榛子，松子，栗子，花生，瓜子等等都可以，堅持經常吃，但不要一次吃太多，吃多了胃脹。
吃什麼可以讓頭髮烏黑濃密
2樓：觸
原因：秋冬季，天氣比較乾燥，頭髮營養流失特別快，容易造成掉髮、分叉、毛燥、乾枯、靜電等頭髮問題。 緩解掉髮的方法：
1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等； 2、多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養髮的效果，可使頭髮烏黑柔順並亮澤； 3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從髮尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳髮根，這樣，可以在一定程度上減少掉髮。
麻煩採納，謝謝！
吃什麼可以讓.頭髮烏黑髮亮
3樓：雄
黑芝麻。。。首烏。。 效果真的很好，我們家附近有一家子就是這樣的，都喜歡吃黑芝麻，都是自己種的，他們的頭髮真的都很黑，而且還光亮，老母親50多歲了，都不見多少白髮。
4樓：萌神落6奐玃
營養不良；缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、過度洗髮，也會使頭髮受損發黃。想從根本上給頭髮呵護，食補是***最好的方法，含蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用黑芝麻。
核桃。等，平時要多用木梳定期梳頭可以使頭髮烏黑亮澤。
5樓：小鐘養生
壓力大，長白髮，5樣食物經常吃，滋陰補陽，頭髮烏黑髮亮。
吃什麼食物能使頭髮長得濃密，烏黑？
6樓：寂寞
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。 頭髮的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關。在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌。
這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭髮烏黑髮亮。菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅、鐵、鑽元素，這些都是合成頭髮的黑色素昕不可缺少的食品。 在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
維生素a、b、c、d、e、k都是營養頭髮的必需晶，下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素：胡蘿l、西紅柿、南瓜含有維生京a,大豆、麥芽、大公尺、啤酒酵母含有維生素b,椿寡桃、鮮棗、士多啤梨、柑、桔、捲心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c,動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d,闊葉蔬菜、植物油、糙公尺、花生、牛奶等含有維生素e,可以適當食用 醫學專家認為脫髮與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫對患者對症開出的每服中藥裡，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。不過，中藥**是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。
西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些***。 有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部**的血液迴圈，促進頭髮生長。
另外，秋天陽光中的紫外線強度並不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣乾燥的日子，在陽光下頭髮中水分丟失得快，頭髮也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽。求採納。
想頭髮烏黑亮麗應該怎麼保養
7樓：楣明達
頭髮是一種不斷的生長發育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長發育。頭髮猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，稀疏乾澀枯萎乃至易脫落的現象就不可避免的出現了。只有考慮強化補充營養的辦法來滋潤滋養強壯頭髮，猶如補充營養可以使柔弱的身體強壯起來一樣。
這應當說是真正改善髮質的唯一的治本之法了！
那麼，究竟什麼樣的營養物質才可以生髮育發呢？
科學提示】頭髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什麼可以生成和修復頭髮組織的物質了！
氨基酸是蛋白質的基本組成單位，是人體利用各種蛋白質的基本形式。我們在吃進各種蛋白質食品後，只有將這些蛋白質消化分解成氨基酸後才能用來合成和修復人體器官和組織。氨基酸和維生素都是人體不可或缺的基本營養元素，服用這些營養物質就像日常吃飯和喝水一樣安全而無任何毒***。
氨基酸對於頭髮的營養作用在很多地方也都得到了應用。比如很多洗髮水裡也都含有氨基酸的成分。很多人正是在選用了比如「力士 煥然新生」 「拉芳」『潘婷「等品牌中那些含有氨基酸物質的品種以後，感到在改善髮質方面確實比其它的洗髮水更有效果，才開始真正相信了氨基酸營養和頭髮組織的重要的關係的。
由此看來這些品牌洗髮水加入氨基酸還是很有些道理和實效的。當然這些東西只是於改善髮質有些效果，並不會「促進」頭髮的生長發育，因為畢竟是洗髮水嘛。 在此建議你先使用這類洗髮水以體驗一下氨基酸對頭髮的作用效果，然後再考慮是不是再選用口服氨基酸營養的方式來真正有效的改善髮質。
祝您愉快！
8樓：笨貓多隻
方法：第一，在洗完頭髮之後，最好先用乾的毛巾把頭髮擦乾，尤其是貼近頭皮的地方，多擦一段時間，然後稍微用吹風機吹一下，時間控制得短一些。
第二，儘量不要染頭髮和燙頭髮，這個次數多了比較容易影響頭髮的天然黑色。
第三，出去旅遊或者外出公幹時，如果是在日光下，最好戴一頂帽子，避免頭髮在高溫下或者烈日下久曬。
第四，有條件的話去適當地做一下頭部按摩，效果也不錯。
第五，吃東西方面推核桃粉混合黑芝麻，這個方法估計是保持頭髮烏黑最廣泛的食療方法。
第六，平常保持良好的作息習慣，不要隨意通宵，尤其是玩電腦通宵，很容易讓頭髮變油影響髮質。
9樓：網友
多吃黑芝麻呀，我就是把黑芝麻磨成粉，早晚都吃。最好就是放在燕麥粥裡攪伴好了吃，又養顏又養髮還可以**的。。
每次洗頭後都要用護髮素。
每週用焗油膏。
推薦用卡詩的，效果不錯的。
呵呵，我以前上學的時候不懂這些，頭髮很毛燥，現在這樣保養了幾年，頭髮很漂亮的啦，朋友們都說我可以去打廣告了呢。。
怎樣才使自己男性的頭髮烏黑亮麗？請從飲食角度說一下
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