1樓：匿名使用者
想要保持健康的身心，首先應該有乙個積極健康的心態，同時每天能夠做適量的運動，這樣身體也就健康起來，只要長時間堅持下去，一定會有乙個健康的身心。
如何才能保持全面的身心健康？
2樓：阿文探影
簡單生活，分蠢滲茄享快帶察喊枯樂。
如何保持身心健康
3樓：扇子奈鋅
要具有抗打擊和**的能力。
專家： 張侃：中國心理學家，中國心理學會理事長。
如何寫對身心健康的演講稿？
4樓：鐜栦節餜挄
如何寫對身心健康的演講稿？以大致可以通過這幾個方面來寫，第一，講清楚如何保持乙個身心健康，第二，講一下身心健康對我們有什麼重要的意義，第三，然後呼籲大家都要保持良好的身心健康，這樣就可以了。
怎麼才能繼續保持健康的身體？
5樓：網友
1、合理飲食，養成良好習慣，不挑食，不偏食。
2、適度運動。
3、養成早睡早起的習慣！
6樓：南北緣
平時要保持健康的生活習慣，生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
平時可按摩足三里、曲池。
不過有些疾病，跟基因也有一定關係的。
7樓：侍芹
維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒菸限酒、 心理健康。
還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的。
8樓：歲月常來
首先先讓自己恢復到健康狀態！現在真正健康的人不多，大部分都是亞健康！調理健康了之後，才能繼續保持健康！
養成良好的生活作息習慣，營養均衡，每天鍛鍊身體，生活態度要積極，每天過的開心點！
9樓：網友
規律的作息時間，充足的睡眠，健康的飲食習慣，良好的情緒，合適的體重範圍，能做到這幾點，大致上健康就不會有問題了！
10樓：草根的無言結局
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。 二、充足的休息。
休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。
同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。 三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。
經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。乙個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。
有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：
短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。 四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。2.
多吃蔬菜、水果和穀類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。5.
儘量避免飲酒。6.儘量避免吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
11樓：失劍坳
世界衛生組織對健康的定義除了身體健康外還包含良好的社會適應性，如果要保持健康的身體，除了適當鍛鍊，合理膳食，合適休息，還包括社會上的多方交流。
12樓：網友
1.注意保持個人衛生，環境衛生，穿著要舒適。
2.要有全面均衡的營養膳食，以提供人體所需要的各種物質、能量。
人是活的生物機體，總在不斷的進行新陳代謝，各種細胞都在不斷更新，也就是說原有體內維持生命的各種營養物質在不斷的消耗，需要不斷的補充，才能保持身體健康。如果營養補充不足，體質肯定不好，甚至會出現各種各樣的病態。
有人認為現在生活條件很好，吃的也不錯，營養足夠了。但是我可以肯定地說，你是吃不全你需要的全部營養的，甚至會吃出病來。因為人需要的營養是全面均衡的，缺少了不行，過剩了也不行。
當前許多所謂「富貴病」如糖尿病、肥胖症，高血脂、高血壓等都與飲食不合理有密切關係。人們還有乙個誤區，就是認為吃高熱量的食品，營養價值就高。其實不然，吃全面均衡的營養物質才能健康。
3.適當運動。
運動可以促進血液迴圈、增進食慾、增強代謝，也有助於人體對食物中營養素的吸收和利用。「生命在於運動」，運動就可以健康長壽。所以公園等地運動的人很多。
但不能忽略了營養物質的補充。俗話說：「沒有無源之水，無本之木」，如果只有運動消耗體力，沒有足夠的營養補充，攝入與支出不平衡，天長日久，免疫功能低下，就會出現各種疾病。
運動要適量，運動過量也對身體有傷害。
4.要有平和、快樂的心態，這是心理健康的重要標誌。
心理健康就可以延緩衰老，增強免疫力，流行病學早就報導說，癌症的發病率與戰爭有直接關係。很多國家戰爭年代癌症發病率都高，我國10年浩劫時期也有很多老幹部死於癌症，這都與心態不平衡有關。因為癌細胞每人身上都有，當你身體強壯時癌細胞處於沉睡狀態，臨床也常見到帶癌生存多年者。
當你免疫功能低下進，癌細胞就活躍，可以侵害人體各個器官發生癌症。所以人生在世，不要斤斤計較，過分攀比。要知足常樂，自得其樂。
5.要有適當的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人體進行自我調理和恢復疲勞，提高自身免疫功能，不要過於緊張，要注意勞逸結合。
6.定期檢查身體。早期發現疾病隱患，早期**。
7.戒掉不良嗜好。如，吸菸、酗酒。
8.要控制用藥。
是藥三分毒」，服藥會加重肝臟的負擔，尤其是安眠藥。但是老年人多少都有一些疾病，要儘可能由用藥物**轉為非藥物**。
13樓：網友
管住嘴，邁開腿，合理飲食，蔬菜比肉多，多鍛鍊。
14樓：網友
一曰三餐要按時用餐，葷素搭配，多吃蔬菜，早上早起，不熬夜，每週最少一次超過一小時的有氧運動。
如何才能讓自己保持心態平和，緩解壓力？
15樓：平姐做美食
每天做好自己的工作，看到一切任何事，不計較得失，工作之餘鍛鍊身體！
16樓：想乙個人卻愛不是她
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
17樓：所以牛跟潑去虧
解決壓力的根源，讀書從書中找答案，尤其是那種勵志的書，再就是去做自己喜歡做的事比如購物。
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大家好，請大家幫忙想一想，超聲波除了測距之外還能有什麼作用
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我們如何做，才能好好愛自己？
首先我們一定要有乙個特別好的心態，不要讓別人左右我們的情緒。.一定要照顧好自己，不要虧待自己，做自己想做的事情。.不要讓自己太累，在工作和生活之餘可以練練瑜伽，提公升一下自己的氣質。不要讓自己過得太過於卑微，有自己的原則，做自己想做的事情，學會享受生活。應該自尊自愛，保持良好的生活習慣，擁有乙個健康的...