1樓：網友
天天有規律的鍛鍊，並且要進補。這樣有助於吸收。
2樓：愛吃甜的魚
不好。1、體育運動分無氧運動和有氧運動的。體質弱的人應該多練無氧運動，少練有氧運動。無氧運動對提高體質有非常大的幫助。
2、無氧運動主要就是力量訓練，而同乙個部位的鍛鍊是不能每天鍛鍊的。需要給肌肉休息，增長的時間。有氧運動也不可以每天都鍛鍊，身體都是需要休息的，一般是一週鍛鍊有氧運動3次左右。
每次的時間不要超過30分鐘。
3、身體虛的人還應該在飲食上加強，多吃高蛋白的食物，不吃高熱量高脂肪的食物。
3樓：蕭凳子部落格
體質虛的朋友鍛鍊不能過激，建議拉筋法來鍛鍊身體效果最好了。
4樓：網友
鍛鍊好呀· ·我有段時間 大概10個月吧··值夜班···弄得身體很虛··因為睡不好覺···現在正常班了··每天都在打桌球···現在睡眠質量和吃飯都很好···身體也很棒·· 生命在於運動麼·
為什麼天天鍛鍊身體還是很虛弱
5樓：漫漫人生之解禁
因為營養沒跟上，要強壯，不僅需要鍛鍊，還要注意營養均衡，吃好喝好，特別是運動消耗體力，一定要吃有鹽的食物，補充回來，葷素結合。
6樓：網友
17就有公尺了。哇。但是你這方面還是身體很虛。多吃些這方面的補品吧。叫你老媽給你買些。網上搜尋一這些吧。 補血補氣產品的**。 好好找下。
7樓：電競男生濟公
吹的好 我給你96分 多給你四分怕你驕傲。
8樓：網友
運動量可能有點大，「腳都會不停抖 手也會抖」超出肌肉的負荷，減一點運動強度，你瘦，不能把強度一下子提太多，慢慢來。是否能長胖無所謂，只要身體好就行。
還有，本來進行體育鍛煉不是說一開始就一直長，他是按波浪曲線長的，從高到低，再從低到更高，如此迴圈。
天天鍛鍊身體氣血虛能恢復嗎
9樓：匿名使用者
不能，需要合理鍛鍊，科學飲食，規律生活才行。建議吃牛肉，晚上早點睡。
經常運動 但還是感覺人比較虛
10樓：育體育心
檢查下自己是否練習的過多，身體過度疲勞造成的這種情況。練習結束一定做好充分的放鬆活動，使緊張的肌肉和神經放鬆下來。同時鍛鍊之後的營養補充，運動後身體大量的消耗，如果長時間得不到有效的營養補充對身體也是不利的。
不要為了保持很瘦的身材而運動後吃很少的東西。牛奶雞蛋蔬菜水果都要全面的攝入。
吃飯後身體血液集中胃部消化食物，大腦供血不足，出現犯困的情況是正常的，休息會走走步是可以的。
11樓：creede宋教練
運動健身可以讓人更有活力，經常健身的人精力也會更加旺盛，在生活中的表現自然也會更有精氣神才對，可是前段時間有網友問到為什麼經常健身，身體還是感覺很虛呢？或者說還是感覺沒精打采，身體很疲乏呢？
12樓：幼稚的回憶丶
運動量估計大了些，可以減少一些運動量試試。
13樓：亞奇洛貝
鍛鍊也應該營養跟上，多吃點肉類。
身體虛弱的人，應該怎樣加強體育鍛煉
14樓：怡繡藍天
如果人的身體不是很好 體弱多病更應該加強體育鍛煉 一般鍛鍊時間以感到不累為好，以後可適當延長。
15樓：網友
每天步行就可以的。
要堅持走，還要吃高○緯○度○納○豆，身體虛弱就會慢慢沒的。
16樓：網友
身體虛弱跟很多方面有關的，首先是身體的，然後就是心理的…想身體虛弱的問題有所改善的話，嘗試一下喝阿膠，美媛春等補血的東西，或者就是每天抽時間跑跑步，跳跳繩，要有良好的生活習慣，每天早睡早起，吃多點清淡的東西…要保持好心情，一切就會改變咯…祝你身體健康…
對於乙個天天鍛鍊的人來說，體脂越低越好嗎
17樓：網友
體脂過度容易造成體溫過低，造成機能下降。
過低體脂也會造成免疫力下降，容易造成疾病侵入。
適當的體脂可以顯露肌肉輪廓即可，只有打比賽的會保持一段時間的低體脂，比賽後又會及時恢復。
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