1樓：廣州汽車開鎖公司何記
傷身體，臉色會不好，傷肝。熬夜是內臟的殺手，要注意健康，早些睡吧。
2樓：得水
調節生物鐘，不是特別或重要的事不需要熬夜。
3樓：匿名使用者
熬夜傷身體啊，不要熬夜，早早睡覺吧。
熬夜會導致免疫力下降、視力模糊、誘發心血管疾病、胃腸道功能紊亂、**乾燥 青春痘、內分泌失調、影響生育能力、罹患慢性病的幾率增加。
身體是革命的本錢，遠離熬夜，珍愛生命。
4樓：談天說地聊社會
如果有可能，儘量停止熬夜吧，也許你身體好，現在熬夜也沒有不舒服，但是長期積累對身體損害很大。
要連續熬夜半年,怎麼辦
5樓：庚瑋
下班後睡覺前用枸杞，桂圓，銀耳，冰糖煲湯，可以彌補你熬夜後身體的損傷，熬夜期間12點過後別亂吃東西，熬夜期間別喝酒吃垃圾食品包括白天。保護好肝臟就可以少受到傷害。長來我空間看看，送給有心人，乙個星期就習慣了。
按照乙個作息時間很容易適應的。
6樓：蘭亭序
一定要注意多運動，還有一點，如果你熬夜是長期站立或者坐著，備一雙醫用彈力襪，以促進血液迴圈。
7樓：綠冰船
有空多休息，多吃瓜果蔬菜。
8樓：追薔一族
我是連續熬夜而且沒有時間睡覺，崩潰到無法正常工作，但工作必須去做。邊睡邊工作邊睡邊加班，直到大齡職工體檢查出心梗前兆，還是無法安排休息。。。沒時間睡覺肯定不行，而白天可以睡就毫無問題。
9樓：家用桌球檯面
中間加進5分鐘睡眠。
10樓：網友
保護好肝臟就可以少受到傷害。
我每天都熬夜，我該怎麼辦?
11樓：新世紀勞模
沒什麼好補的，調整一下生物鐘，晚上回家九點睡覺，早上四點起床，試一下，我初三時候也跟你一樣，我每天四點起床學習。時間不多了，堅持一下就是成功，還有，一定要保證白天精力充沛才行，如果還是犯困的話，一定要午休。
12樓：網友
這個時候最重要的就是精力，我是09年高考的。中午必須睡午覺，晚上才有精力熬夜看書。關鍵是別給自己太大壓力，睡覺的時候聽點鋼琴曲放鬆。
吃的東西正常就行，別刻意去搞什麼，早餐一定要吃，補藥什麼的別亂買，那種東西不好。可以在房間裡放點薰香，睡前喝杯牛奶，放鬆心情。越緊張就約睡不著，祝你考試成功！
13樓：哈威那
你中午補下覺，但是不要超過30分鐘，精神就會很不一樣的，我上初中時就是這樣的，現在天氣也熱了，人更容易犯困，以前我是吃的金藍鯊，對我還是挺管用的，感覺像是有什麼東西不讓你閉眼，不過有些同學就覺得沒作用。你這樣黑眼圈多，說明你的身體承受不了太大的負荷，這樣惡性迴圈不行的，金藍鯊是給大腦補氧的東西，你現在要是有什麼別的補氧的藥物，你就買點試試吧。吃飯的話，早晨乙個雞蛋就夠了，多了也沒用，記憶會好些，這樣你提高效率了，就能早點睡了不是。
多吃肝類，魚籽，都是對大腦好的，黑眼圈這問題你就先放一邊吧，這時候不能關心皮相了。
要熬夜乙個月怎麼辦？
14樓：網友
是熬到多晚呢？如果不是通宵的話，記得要有充足的睡眠就可以了，大不了亞健康。如果要通宵，那要注意飲食哦，晚上工作的話記得補充足夠的能量。不要吃方便麵、洋快餐哦。
15樓：
不幹了……幹嘛要熬夜，你不愛惜自己的身體嗎？！
我經常熬夜，但改不了，怎麼辦？
16樓：善雅詩
這個沒有什麼，慢慢調整就好了，可以白天不要休息，調整好作息時間。
17樓：
熬一夜不睡 到 下午 5 6 點在睡覺 以後 睡眠正常 .慢慢就 調理好了 我就 著麼 弄的。
18樓：網友
喝點象洋甘菊之類的花草茶，在你枕邊放點水果，如：蘋果 橙子那些水果散發的氣味可以幫助我們睡眠，試試~
19樓：網友
你挨一晚通宵，然後等晚上7點睡覺，這樣一般能調回來。
另外乙個扯淡的辦法，就是坐飛機去美洲，這樣你就調回來了。
20樓：匿名使用者
我也一樣，但是最近好了，就是睡覺的時候聽英文歌，然後把手機關了，閉著眼睛，什麼都不想，很快就睡著了。
21樓：春心一片
經常熬夜 那沒辦法了。
22樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
我總是熬夜，怎麼辦？
23樓：盧迪
1，豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3，生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4，粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
24樓：網友
最好就不要熬夜 大家都知道熬夜不好的 但有時候熬夜也是逼不得已 吃好的 找時間好好休息 累了自己就不好了 不值嘛~
25樓：110朕
強烈建議找個常白班的工作！善待自己！
26樓：網友
我自己也是 把電腦手機都關了會好一點。
27樓：網友
那從今天起就不再熬夜了吧！
經常熬夜怎麼辦啊
28樓：奕蕾巴娟
不用向他們說的太虛。
我也經常熬夜。
熬夜完後。應該多喝水。
多出去走走。
家裡的空氣就算再流通。
待的時間長的了也很憋。
吃就不用說了。
能吃多少。自己看得吃。
熬完夜人和人不一樣。
有的人吃不下去。
有的人超想吃。
看自己就行了。
29樓：洋亮揭月
熬夜時，大腦需氧量會增大，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定溼度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下，專家表示，午休半小時可抵晚間睡眠乙個小時；睡醒後，如果覺得頭部發緊，可以幫自己做個頭部按摩：用兩手的指尖從前至後、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利於緊張的頭腦鬆弛下來；打羽毛球等適當的戶外體育鍛煉也會有所幫助。
熬夜會使人的腸胃迴圈變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主。熬夜時的**護理也很重要。一般而言，**在晚上10時到11時之間進入保養狀態，在這段時間裡，最好徹底清潔**並塗抹乳液，這樣，即使**不能正常入眠，也能得到養分與水分的補充。
女友總愛熬夜勸了不聽怎麼辦，女朋友總是熬夜又不聽勸怎麼辦
由她去折騰一段時間，經常熬夜 差，精神不振，內分泌失調，晚上人們大多選擇休息，一般不會用腦子，當你動腦覺得很累很累，然後就迅速各種方法刺激自己導致惡性迴圈，熬夜一旦開始就很難再停下來，所以無論是從身體表面因素將還是從更深一點的地方來說，熬夜始終是不好的行為。勸什麼，等工作了發現又累又沒價值，她就知道...
我女朋友經常熬夜怎麼辦
這個 你要逼著來。我copy 男朋友每天晚上也bai很遲睡覺。du 我天天很準時的10點半叫他去睡覺zhi 可是他總會dao 拖。所以我就一直逼著。上訊息轟炸。簡訊也發。知道他去睡覺 我再遲點去睡。偶爾看看 上 在用手機發個簡訊。確定了才去睡覺 我物件也是的，還帶抄著我一起熬，我以前每天睡七八個小時...
我經常熬夜，但改不了，怎麼辦
因為你長期熬夜，已經形成了一套新的生物鐘，不熬夜的時候，身體肯定不適應你的潛意識，都在告訴你，還不到睡覺的時候，要改變這種狀態，不能僅靠一天兩天，可以睡前到個小時活動一段時間，持續脊搏在半櫻友祥小時到一小時左右，睡前可以泡個腳或者洗個熱水澡幫助精神放鬆，還可以輔助睡前冥想，以便能有乙個高質量的睡眠，...