1樓：棗陶山人
看來你不是貓頭鷹型，建議做一隻百靈鳥吧，晚上完成學業後，可熱水燙腳後，迅速睡覺；到次日凌晨4點-5點起床學習，這樣呢，可一舉兩得，試試吧！
2樓：時間菟紫
一個睡眠週期90分鐘，可以提供你4小時的精力，如果一晚上能睡360分鐘（高質量的睡眠），第二天的精力基本夠用，也就是說要提高睡眠質量，學會睡前放鬆訓練可以提高睡眠質量。
3樓：
。。。為什麼非要熬夜學習。。合理安排學習時間，保證自己在學習的時候狀態是很好的就好了，為什麼一定要熬夜，你覺得能熬多久······？親~
4樓：給明天的歌
還是不熬夜學習的好，常常熬夜不利於身體健康
5樓：秋天的一束陽光
熬夜學習？我只能說這樣的學習又低，身體傷害又大。一點好處都沒有。養足精神大腦的細胞也活躍，學習效率自然上來。照顧好自己的身體。
6樓：匿名使用者
反過來，早起學習，設定三個鬧鐘，反正我以前上學是這麼幹的，三點鐘起來學至7點鐘，午覺一定要睡，精神倍好，效率奇高~
因人而異吧，哈哈~
7樓：自由黑暗幽靈
喝咖啡 提提神
熬夜後第二天沒精神怎麼辦？
8樓：白蘭地
其實第二天不要白天補覺，會打亂你的生物鐘，惡性迴圈。白天正常工作，不要劇烈運動，晚上洗個熱水澡，早點睡就好！西洋參含片，藥店有賣，但不要喝茶，茶會讓你越來越空腹，能量消失最快。
9樓：
早晨起來的時候鍛鍊五分鐘，加速血液迴圈
10樓：匿名使用者
熬夜儘量睡覺來補充，就算身體能吃得消，可是我們的大腦也吃不消。然後我們的工作效率反而會降低，不但沒有達到效果。反而降低了自己的工作效率。所以，儘量不要熬夜或者少熬夜
11樓：匿名使用者
喝點coffee，再不行只能睡覺了
熬夜了,第二天卻睡不著,該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
我以前讀書的好多朋友都是這樣，上完通宵精神相當好但是隻要叫他們一上課，馬上就能睡著
你不睡不著說明你身體不需要
你隨它吧，到累得不行的時候，身體自動都會強烈的要求睡覺的不要太刻意了，本來沒得病都被自己想些病出來，
13樓：匿名使用者
我也經常熬夜啊，累了就會睡得著。
睡不著的時候就洗個熱騰騰的熱水澡，舒服得很。
洗完了你就會覺得全身非常放鬆，然後就想休息坐下，然後就想睡覺zzzzzz
14樓：匿名使用者
用藥物維持睡眠對身體有害.
你的精神太亢奮了,洗個澡會好些.
熬夜的人為什麼第二天會感覺到沒有精神？
15樓：可愛的我覺得就覺得
隨著我們的生活節奏變得越來越快，我們在晚上睡覺了時間也越來越遲了。我們可以先來說說南方人，由於在夏天的時候白天過於漫長，到了晚上天氣又顯得有些溼熱，難以忍受。
因為能夠達到深度睡眠狀態的人並不多對他們來說，熬夜不是什麼大事，但是對於那些大部分不能進入深度睡眠狀態的人來說最好還是不要經常熬夜，不因為總是這樣做也會對自己的身體造成其他的影響，這種影響是補不回來的。
16樓：匿名使用者
透支了體力所以無神！因為：
1.熬夜太多，睡眠不足。
2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；
3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸。
5、其他類疾病，如感冒頭痛，中暑頭暈，也會導致乏力沒精神。
為了你的健康，按時作息才好呢！
17樓：
其實第二天不要白天補覺，會打亂你的生物鐘，惡性迴圈。白天正常工作，不要劇烈運動，晚上洗個熱水澡，早點睡就好！西洋參含片，藥店有賣，但不要喝茶，茶會讓你越來越空腹，能量消失最快。
18樓：2多的某個地方
熬夜會影響身體正常排毒，身體器官也需要休息，毒素堆積會使身體出現各種問題，特別是經常熬夜的人，容易記憶力下降，脾氣暴躁，甚至影響腎功能。
19樓：八卦之楊
因為熬夜不僅使精神疲倦，身體也感到勞累，不能很好的恢復過來，所以第二天會沒精神。
20樓：
因為閆傲夜了熬心血，所以你精氣血不足，所以就沒有精神頭。希望您不要熬夜。
21樓：逢考必過
因為你熬夜的時候，在該睡眠的時候沒有充分的睡眠，使得機體沒有得到充分的休息，所以在第2天的時候應該有精神的時候，他會反覆的想要休息，導致看上去就會顯得很沒有精神
22樓：
熬夜各個器官都在工作，未休息好。所以會感覺到沒精神！
23樓：來自環島路耿直的夏天
熬夜太多，睡眠不足。2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；3、飲食不規律，腸胃不適：
不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神。4、缺乏鍛鍊，生活安逸。5、其他類疾病，如感冒頭痛，中暑頭暈，也會導致乏力沒精神。
24樓：伱昰莪專屬陽光
因為日出而作日落而息是自古以來的經驗，背道而馳違背自然規律，肯定不舒服。因為工作需要而晚上熬夜上班的人，養成了他們的規律，可以白天休息，對光線聲音要求比較高，肯定沒有晚上睡覺舒服。從養生的角度講晚上好多器官要求休息，你強迫它工作，白天它就要罷工，體現在身體上就是沒有精神
25樓：匿名使用者
身體內毒素排不出去所以沒精神。
26樓：壹姐話生活
為什麼有的人熬夜，第二天早上卻那麼精神？說出來你都不一定信
經常熬夜，第二天總是困，有沒有啥辦法提神
27樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
28樓：匿名使用者
冷水洗臉，喝口熱茶，多動動手腳
29樓：匿名使用者
小茴香 狗屎花 檳榔 葛根 鬼針草 茶葉 桑葉 等等都有減輕疲勞的作用吧。。。
30樓：
最好是每天保證有七小時左右的睡眠時間，這樣可以得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20點到23點左右入睡，早晨的時候最好不要晚於六點起床。
熬夜後，第二天上課總沒精神，怎麼辦啊
31樓：匿名使用者
西洋參含片，藥店有賣
生薑糖片，徐福記
如果有必要當然你可以吃鹽蛋，喝牛奶，但不要喝茶，茶會讓你越來越空腹，能量消失最快。
經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。
適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。
適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
熬夜當晚可多吃五種果汁
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，絕對有必要!維生素b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於**的果汁：
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
32樓：匿名使用者
其實沒精神...追究到底因素很多...有些人晚上熬夜..
但是第2天精神也一般人沒差異...你為了作業而熬夜..說明你對學習有上近..
其實你不妨更進一步加強自己對學習的心態...這樣你上課按照這種心態去學習..或許精神就好了...
至於吃藥..我覺得都不實際的..吃多了反而會傷害身體..
就像我高3的時候...熬夜也是經常..但是沒精神卻比較少見..
這或許就是心態主導吧..實在沒精神就晚上早點睡..作業的問題可以跟老師商量的嘛...
況且你不一定要把作業全都做完..就做精的部分就夠了..其他..
不用管老師怎麼說..學習也是自己的... 自己的事情讓自己來主導...
我僅以過來人身份向你提點建議...
33樓：狂無
上課的時候帶杯茶水 要泡很濃的 這樣提神 或是買個薄荷油搽搽
34樓：
買瓶風油精,一瞌睡是就塗點在太陽穴上,很管用的,我現在還用著.
這種方法還有一個好處,就是不僅讓本人清醒了,還能把周圍的人也弄醒,他們會感謝你的哦.
35樓：煙臺過客
作業多不是利用，老師不會讓所有的學生天天熬夜，原因只有一個那就是做題效率低。提高做題效率，晚上自然就會不熬夜，白天就不困，聽課效率就搞，作業完成就快，做題效率就搞。
看明白了嗎，這是良性迴圈。熬夜、吃藥那就會進入惡性迴圈。
36樓：匿名使用者
唯一方法:不要熬夜!勞逸結合!
37樓：匿名使用者
我的嗎喲
熬夜做作業 沒感受過
熬夜上網 還經常
別亂吃什麼藥 對身體不好的
是藥3分毒嘛。。
我覺得 如果是在沒辦法 要熬夜的話
第2天早上 要把早點吃好
再就是 帶茶去學校喝
中午 趕快睡覺 休息 補充體力
呵呵 這跟我上網熬夜差不多嘛
所以我有經驗哦
38樓：匿名使用者
注意午休
別打亂生物鐘
39樓：愛吃蘋果和甜棗
紐崔萊蛋白質粉
抗疲勞和提高免疫力的 我覺得很有效果
如何熬夜學習而第二天不瞌睡？
我向她表白的時候她說先做朋友，但第二天她就說只能做朋友不可以，但她今天我和她說話她都不理我的
他的逃避，只是因為害怕不能回到以前朋友的感覺的困惑畢竟你已經說了喜歡 在內心總是會有一點波動 有人喜歡自己 是一件很美好的事情 但是 想要一直做朋友 會出現一定的個隔閡試著讓他找回以前的感覺 但是不要讓他覺得 因為你是喜歡他所以想要維持朋友關係 他能接受的僅僅只是兩個人的友情 不要急於求成，她已經拒...
班上有女生追我，我沒答應。第二天她就和她後面的男生好了
女生其實還在繼續追你，只不過換了一種方式。總覺得她有些孩子氣。這樣的搞事，弄不好，會事與願違的。談不上 報復你，只是她被你 婉拒後，為了自己的顏面，找另外一個男生來 代替你。你和她只是同學關係，沒有必要把你們的關係搞得緊張，她的事情不要 過分關注，與同學和諧相處，你要把主要精力放到學習上，這才是主要...
我同學找我玩來了他們沒走第二天走的時候我的手機找不到了，也沒有定位手機賬號密碼也沒有
那只有你同學拿走了，說不好聽點是偷了。哎，什麼同學啊，你跟他們說起過你手機的事沒？我想他們也不會承認的，你要看好人再交朋友，你那幾個同學你可以留意一下，誰家裡條件是稍微差點的，他家裡不給他買手機，就可能一時糊塗做了這種錯事，但也不是絕對，純屬個人分析 你的這些同學裡肯定有一個人是拿了你的手機的，你不...