1樓：遺落長安的繁華
算熬夜，我也差不多12點多，1點多睡。
2樓：善鈮子
算！最晚十二點前必須睡！
3樓：網友
當然是了，十點半之前休息才是最好的時間。
4樓：天夢冰蠶萌萌噠
11點到7點是**時期。
晚上12點去睡，算不算熬夜？
5樓：高中路上
專家建議晚上十點至十一點半睡覺，那麼對身體或者**都比較好。晚上12時睡覺算熬夜。
二、晚上12時睡覺是一種不良生活習慣：
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。
三、經常晚上12時睡覺的危害：
1、熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
2、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
結論：晚上12點去睡，算熬夜，不利於身體健康。
6樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
7樓：網友
就我知道的 人體有很多代謝都是 11點到凌晨2點工作的工作的 但是前提是你處於熟睡狀態 這些代謝才會正常 你要是12點睡肯定會有點影響 當然短時間是困難不出來的 比如頭髮 身高 最好是10點半左右就睡 但是這個很難。
第2點我就不太清楚了 不會是你水喝多了把 睡覺前最好不要多和水 起來會有眼代 白天多喝點就很好 要是實在是憋 一定要去 我知道有些司機就是開車不好上廁所 長時間下來 就會有問題 總之我知道一句老話 早睡早起 身體好 這裡的早睡我想應該不會是指 到凌晨12點。
8樓：網友
12點蠻早的，應該不算熬夜，我一般是五六點睡覺。
9樓：糖糖小
12點應該不算熬夜，有時我就12點睡覺。
第二點，應該對身體有害。
10樓：網友
我也是12點以後才睡啊，這取決於乙個人，有的人精力旺盛，也就無所謂，要是身體不好，勸你還是別這樣。
至於第二點，好像違揹人的本能吧？當然有害。還是你太懶了吧，哈哈。
咿嘻嘻~唔哈哈。
11樓：房佳
沒問題，但是憋尿就不對了。
12樓：紅葉
算啊，憋著對身體肯定有害了！
每天晚上十二點多睡覺算不算熬夜
13樓：辦公自動化優就業
當然算熬夜，具體證據就是你會發現你這樣做之後，第二天的精神狀態不佳，久而久之會有黑眼圈，建議你十點半就睡。
14樓：拓天速貸
算的，十一點之前睡最好。
15樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
12點睡覺算熬夜嗎？
16樓：網友
人的**睡眠時間是從11點到凌晨3點，這個時間睡眠對身體各個器官來說恢復效果是最好的。熬夜時間久了就會對身體器官造成紊亂是對健康不利的。
17樓：網友
最好在11點鐘之前睡覺為妥，超過11點對身體不利。
18樓：網友
10點半以後是肝臟排毒的時間，你不睡覺的話會影響肝的排毒，而一點到三點之間的睡眠更為重要，沒有睡好的話是怎麼都補不回來的，所以，推薦你儘可能早些睡。
19樓：ly聽雨
呵呵，所謂熬夜，是按照普通人的作息時間來定義的！對於任何乙個人而言，只要你的生物鐘沒有被打亂，那麼就無所謂熬夜與否！譬如說，你如果一直是那麼晚睡覺，而且每天確實基本保證來八個小時的睡眠，就不叫做熬夜了！
這裡有兩點需要注意：第一：生物鐘的調節與控制！
第二，睡眠時間的保證！現在明白了嗎？祝你休息得好！
我每天晚上12點半多睡覺，這算熬夜嗎？
20樓：網友
您好，您的睡覺時間的確是有點晚了，長期晚睡覺，睡眠不足，身體不能得到有效地休息，過於疲勞的話，體重不會增加，反而會減輕等。建議您平時一定要養成良好的生活規律，養成早睡早起的好習慣，一般晚上睡覺最好不要超過10點，睡前也可適當的運動或喝杯熱牛奶等來幫助睡眠。
成年人晚上11點後12點前睡，這樣算是熬夜嗎？
21樓：網友
這是個習慣問題，只要你覺得能休息好，起床後精力充沛就可以了。
22樓：女性錦囊
幾點鐘睡覺算熬夜？成年人應該睡多少個小時？
23樓：天空雄鷹翱翔
每天最好在23點前休息，人經常熬夜的話，會傷到肝臟的排毒功能。從面會使人的免疫力下降！
24樓：網友
這個不能算熬夜吧，只是當然也說不上是美容覺，不過這個也跟你幾點起床有些關係。
25樓：網友
不算熬夜，晚上一點以後睡覺才算熬夜。
另外成年人基本每晚睡眠達到六個小時以上就可以了。
當然個別人覺比較多，可能要睡眠七個小時以上才夠。
只要第二天你覺得神清氣爽就證明你睡夠了，如果覺得昏昏沉沉的就是睡眠不足，那麼就要睡更久一點。
當然休息的是否好除了與睡眠時間有關係以外，還和你的睡眠質量密不可分。良好的睡眠質量其實更關鍵，如果睡眠質量不好，即使一天睡十個小時也是不夠的。
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