1樓：網友
美眼明目食物。
桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實(一種聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、烏 椹、桑果、桑實、桑棗、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔 素、維生素b
2樓：popo豆豆
對，我的答案也是豬肝和胡蘿蔔。豬肝可以使眼睛明亮有神。我的原則是與其滴「真是明」還不如吃兩口豬肝呢。
胡蘿蔔主要是消除眼睛疲勞的吧，現在工作學習娛樂基本上都離不開電腦，多吃胡蘿蔔就可以緩解電腦帶來的傷害。
以前這兩樣東西我是一點也不吃的，現在吃它們就當完成任務一樣。
關於眼睛外突的問題，我想問一下，你是不是戴眼鏡啊？如果是的話，換隱性吧！
3樓：輕易不用刀
主要看怎麼來看了。
一般的說法吃豬肝是明目的，當然吃胡蘿蔔也能預防夜盲。
古時候也有以形補形的說法，吃魚眼？？
4樓：夷朋
紐崔萊有一種保健品叫做越桔益視膠囊，對提高視力有比較明顯的改善，你不妨試試。
吃什麼可以提高視力
5樓：隨心聽
葉黃素多的食物，比如胡蘿蔔，動物肝臟。
吃什麼可以明目，保護眼睛，提高視力什麼的？
6樓：0弘豆相詩
va,枸杞，越橘，胡蘿蔔，可以提高視力。
越橘不太好買到，建議吃安利紐崔萊。
7樓：網友
呵呵，多吃點藍莓吧，營養比較豐富，裡面含有對眼睛好的物質，也可以吃藍海艦隊藍莓的天然營養保健品，但是起到預防的作用，不是**的作用啊。
吃什麼能快速提高眼睛視力
8樓：戰舞飛翔
注意保持視力，如果是學生多寫字的話，那就要多看看遠處的風景，這樣視力可以得到緩解，吃一些蘋果橘子甘蔗，都有利於視力。
吃什麼東西對眼睛有害?吃什麼又可以提高視力？
9樓：谷溫冉寅
常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。
吃大蒜、洋蔥及乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟和精公尺。
維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b，是視覺神經的營養**之一。
維他命b1不足，眼睛容易疲勞；
維他命b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
儘量少吃甜食和全脂乳酪，因為這些食物如果吃得太多，會使近視度數加重。
脂肪高的食品應少吃。
10樓：鮑元斐邵琬
要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂乳酪。
吃什麼東西可以讓視力變好？
11樓：全芸溪詹荷
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得！
12樓：鍾離白山隋楓
富含維生素a的食物：
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素a，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
維生素b群含量豐富的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素b族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1，菸鹼酸)。
富含維生素c的食物：
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素c豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物：
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物。
13樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
14樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
15樓：公尺蘭加油
因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2；視物的過程需要維生素a的參與；視神經的傳導又需要維生素b族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。
16樓：顧飛燕濯嬡
每天喝一大杯菊花枸杞茶，菊花枸杞茶有清肝明目的功效；
或者多喝綠豆湯，綠豆湯也是可以明目的。
最有效的方法是合理用眼，眼睛有疲勞感的時候，應該適當休息一下。
17樓：匿名使用者
用枸杞子、菊花泡茶喝，吃清肝明目的藥材煲的湯水喝，注意休息，視力就會變好。
18樓：瓦咧
羊肝吃胡蘿蔔，核桃，生花生。
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