1樓：你說這是什麼呢
關於蛙泳提高班主要教授內容如下：
1、蛙泳的實用價值和注意事項。
2、消除初學褲遲者對水的恐懼感。
3、學習蛙泳的手部動作。
4、進行水上行走訓練。
擴充套件知識：
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
蛙泳一詞在英文裡是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。
這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。
遊蛙泳時，身體姿勢拆純數比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作旅首隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。
蛙泳的起源，說法不一。相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的遊動方法之一。18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙泳的課程。
1875年8月，第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的（見遊渡海峽）。
遠古時代，人類為適應生存環境，逐漸學會游泳。中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前巖畫也有游泳姿勢的描繪。現代游泳始於英國，17世紀60年代流行於約克郡地區。
1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第乙個室內游泳池。
2樓：僕榆信莊靜
1. 蛙泳的實用物棗價值和注意事項。
2. 消除初學者對水的恐懼感。
3. 學習蛙泳的手部動作頌螞睜。
4. 進行水上行走訓練。
5. 換氣與吸氣並反覆練習。
6. 滑行練習。野歲。
7. 增強蛙泳的腿部動作。
8. 進行綜合的檢測與訓練。
9. 上下肢動作配合與協調練習。
這些是蛙泳提高班的主要教學內容，但是具體的課程安排可能會因學校和教練的不同而有所不同。
蛙泳教學五個步驟
3樓：韓老師說教育
1、開始動作：站在池裡，深深吸一口氣，雙腳一躍鑽進水敬帆裡滑行，調整身體與水面平行；手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃；此時雙腳必須伸直併攏，切勿彎曲，嘴裡依舊徐徐吐氣；
2、雙手掌心由向下慢慢轉為向外，將全臂向外斜下方推開，不需要太用力；當手掌和手臂感覺到有壓力時，開始用力抓水，這個動作可以顯著提高游泳速度；內劃收手的動作，要快速發力和曲線圓滑，收手結束時注意肘關節必須低於手；
3、開始做翻腳動作，使腳和小腿內側對著蹬水方向，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造清稿乎更好的前進推力。腿部做蹬夾水動作，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到腿和腳板都伸直；
4、接著收手同時收腳，抬起頭出水面，迅速張答悉大嘴巴，深深吸一口氣；頭部下潛並慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向用力的踢水 ；
5、儘量伸臂縮肩，形成很好的流水型，自然滑行1至2秒，然後再重複前面的動作步驟。
蛙泳教學五個步驟
4樓：娛樂曉曉達人
蛙泳教學五個步驟：
1、需要保持身體平躺，並且面朝下趴在水中，最好手裡能夠拉著牽引杆，最後保持身體雨水面成一條直線。
2、需要大家手臂相關的運動，這時候大家鬆開牽引杆，並且雙臂伸直，掌心朝下，同時向下或者向外進行按壓，然後將手肘高於手，用力的向胸部拉，這時是乙個快速的手部運動，所以大家需要注意，而後雙手合十緊接著向外推，一整個步驟合成。
3、在手臂動作結束後，大家則需要調整呼吸，這個階段可以依靠朋友或者是自己雙手向前推，並撥出氣泡。
4、游泳的時候需要雙腿進行玩去，使腳後跟靠近底部，然後雙腳向外做圓周運動，但大家也許呀哦主義的是蛙泳踢腿可以增加推力，但大家也需要保持背屈位置才行。
5、踢腿動作熟練後就可以練習比較關鍵的滑行了，需要手腳伸直，並且堅持兩秒鐘，你的腿向前推進則可以將你帶著滑行。
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