1樓：美和小助手
海苔含有豐富的廳敗碘、鐵、鈣等，是非常營養的一種小吃。海苔的功效與作用有多，具體而言，有如以下幾個方面：
1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗腫瘤、降血脂等多方面的生物活性。
2、海苔中含有維生素a和維生素e，以及少量的維生素c，能增強記憶。
3、海苔中含有礦物質，如鉀、鈣、鎂、磷等，能促進骨骼和牙齒的生長。
4、海苔有清熱、化痰、延緩衰老的作用，保持**的潤滑健康。
5、海苔能調節機體的新陳代謝，有效預防神經老化。
6、海苔能預防和**消化性潰瘍。
7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，婦女兒童貧血的話，可以多食用海苔。
8、海苔是一種很強的利尿劑，可作為**水腫的輔助食品。
9、海苔可促進淋巴細胞轉化迅伏液，提高機體的免疫力，還可降低進血清膽畝物固醇的總含量。
10、海苔中所含的藻朊酸，有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。
海苔的好處多多，孕婦也可以適當吃一點，但是不管是一般人群還是孕婦都應該明確，無論什麼食物，都應該適量吃一些就好。
2樓：校易搜全知道
步驟/方法
海苔含有15%左右的一些礦備棚肆物質，它有維持正常人體生理功能所必需的一些鉀元素、鈣元素、鎂元素、磷元素、鐵元素、鋅元素、銅元素、錳元素等，其中含的硒元素和碘仿轎元素非常地豐富。
這些礦物質能夠幫助人體維持酸鹼平衡，特別有利於兒童的生長和發育；而且對於老年人來說，能夠延緩衰老、增強免疫力、降低血脂和抵抗腫瘤。
海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的和碼生物活性。
海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。
此外，海苔能預防和**消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持**的潤滑健康。
海苔的營養價值
3樓：日隆家居商場
海苔是一搜銷旅種開袋即食用的零食，海苔具有的營養價值也是比較高的，下面具體來看下海苔的營養價值都有哪些：
1、增強免疫力。
海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫的功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，顯著降低進血清膽固醇的總含量。
2、預防缺鐵性貧血。
海苔中含豐富的礦物質鐵，一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當於3瓶牛奶和乙個雞蛋。因此女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血，相對來說這方面海苔的營養價值還是蠻高的。
3、抗癌作用。
海帶由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活性化學成分，其中溴酚類化合物和類胡蘿蔔鬥型素具有抗癌作用，有助於防治腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等。
4、益於幼兒生長發育。
海苔中的牛磺酸除了有益心臟健康，對嬰幼兒神經系統發育有促進作用，可以增強兒童記憶力，還能促進視網膜和視力發育，預防預防膽結石。
總結：海苔的營養價值還是蠻高的，以上介紹的僅是海苔部分比較特別的營養功效，更多食用海苔食品的好處，這裡就世凳不一一介紹了。
海苔的營養價值
4樓：molly茉莉
9維生素b12
海苔含有豐富的維生素和礦物質，它含有12種維生素，特別是豐富維生素b12。維生素b12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。含有維生素b12的食品為數不多，每天只要食用3片海苔，便可補充人體一天所需的毫克維生素b12。
維生素b1和b2
海苔富含維生素b1和b2。維生素b2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。因此，吃早餐時在公尺飯上放片海苔，飯糰裹一層海苔，吃海苔盒飯，都是絕妙的海苔食用方法。
維生素a、c、e
海苔還富含抗氧化功效的維生素a，維生素c和維生素e。海苔的維生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。
10海苔中礦物質，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進骨骼，牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。一片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當於3瓶牛奶和乙個雞蛋。
因此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。
海苔營養價值豐富，寶寶吃海苔的好處有哪些呢？
因為海苔中含有大量的微量元素，比如鐵，鋅，鈣等，寶寶多吃海苔可以有助於智力的發展，促進骨骼生長，避免貧血的引發，所以可以給寶寶適量的食用海苔。在臺中還有豐富的鈣物質，能夠幫助寶寶補鈣，而且含有的礦物質和維生素也是比較豐富的，能夠促進孩子的成長和發育，經常讓寶寶吃海苔的話，能夠提高寶寶的抵抗力和免疫力...
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