1樓：魚魚時尚鑑賞
懷孕期間是一段特殊的時光，在這段時間裡，每個孕媽都不只是乙個人在戰鬥，而是和腹中的小寶寶一起努力著。
哪些睡姿適合孕期？
想要保證良好的睡眠質量，孕媽們要找到適合自己的睡姿才行。
平躺。不少孕媽習慣平躺的姿勢，在孕早期、孕中期，肚子重量尚可接受的情況下，平躺也是可以的。
左側臥。絕大多段瞎察數孕媽，都會感到左側臥是更舒適的睡姿。需要注意的是，這裡的左側臥可不是直挺挺的90°，那可太累了，一般15°~30°是比較舒適的。
右側臥。以前我們都建議孕媽採取左側睡的姿勢，因為絕大多數孕媽子宮右旋，左側睡是更舒適的姿勢。
但在實際操作中，不少孕媽出現了完全相反的情況，子宮左旋，靠左睡反而更加難受。這種情況下也不要自我懷疑，咱可能就是天選之子呢，跟著感覺走，右側睡也是可以的。
想要孕期睡得香，四個妙招試一試。
怎樣提高睡眠質量？這個問題早已不再是老年人的專題，孕媽對睡眠的渴求更強烈。
1. 睡前適當喝牛奶。
中國營養學會的建議是，孕早期補充鈣質800mg/天，孕中、晚期補充1000mg/天，每天的牛奶攝入在400~550ml。
牛奶不僅富含蛋白質的鈣，還對促進睡眠有幫助，孕媽們可以在睡前小酌一杯，注意不要貪多哦，不然夜裡頻繁起床小便，就更睡不好啦。
2. 晚飯後運動一下。
在吃過晚飯以後，傍晚的17~18點鐘，小區裡的樹木經過了一天的光合作用，釋放了非常多的氧氣，孕媽們可以出去適當散散步，活動握茄一下。
在室內做一做孕婦瑜伽，也是乙個不錯的選擇，但一定要注意安全，孕婦瑜伽和普神顫通瑜伽是不同的，千萬不要逞強哦。
3. 溫水泡腳、小腿按摩。
睡前溫水泡腳15~20min，注意避免用太燙的水；適當捏捏小腿，可以緩解下肢水腫、小腿抽筋等問題，都是有助於睡眠的。
4. 藉助輔助工具：孕婦枕。
孕婦枕可以說是孕期的神器，其獨特的造型，可以幫助孕媽承托起肚子和腰部，讓孕媽側躺得更穩固舒服。
不少孕媽覺得孕婦枕沒啥用，只能用十個月，豈不是很浪費？悄悄說一句，其實我在懷二寶的時候買的孕婦枕，現在還繼續當抱枕用呢，抱著睡覺實在是太舒服了！
這款孕婦枕，不僅可以用來墊起腰部，做孕媽睡覺的夥伴，還會送乙個寶寶定型枕，可以用來輔助哺乳，產前產後都用得上，確實是非常實用方便。
2樓：生活達人阿苓
第1點睡覺的時候最好是左側臥，這樣的睡覺的方式是非常理想很不錯的，第2點睡覺的時候應該注意腿應該清答是彎曲的，這樣睡覺的姿勢才派信能確保胎兒的健答羨慧康，第3點睡覺的時候千萬不要來回的打滾，會讓胎兒流產。
3樓：真小熊兄弟
我覺得應該是仰臥吧，因為這樣的方式會比較舒服。
肚子已經很大的孕婦最適合什麼樣的睡姿？為什麼？
4樓：小尚地
懷孕真的是非常不方便的，因為孕婦的肚子是比較大的，在睡覺的時候是不能夠平躺的。如果孕婦平躺的睡覺，那肚子就會壓迫身體，讓身體特別的不舒服。所以孕婦一定要注意自己的睡姿，那肚子已經很大的孕婦最適合什麼樣的睡姿呢？
我們要知道孕婦的肚子是特別大的，所以孕婦是不能夠仰臥的，仰臥會對身體產生比較大的壓迫感，讓孕婦的睡眠質量下降。所以孕婦是可以採用右側臥的姿勢睡覺的，這樣的姿勢是特別舒服的。我們的心臟位於左側，如果左側臥睡覺就可能會壓迫到心臟讓孕婦的心臟出現供血不足的情況，也會影響胎兒的呼吸。
所以孕婦可以採用右側臥睡覺，這樣既不會壓迫到心臟，也不會壓迫到肚子，會讓胎兒比較舒服，也會讓孕婦的身體特別的舒服。孕婦在左側臥睡覺的時候也可以買乙個特別大的抱枕，將這個抱枕墊在肚子下面，這樣孕婦就會特別容易發生，也不會壓迫到肚子。這種姿勢也是經過專家研究的，是特別舒服的，對孕婦的身體特別好的。
側臥的睡覺姿勢是最好的，能夠讓孕婦的睡眠質量得到提公升，所以在睡覺的時候孕婦一定要側臥著睡覺。雖然這個睡覺姿勢可能會讓孕婦的手臂受到壓迫，但是為了寶寶的身體健康也為了孕婦的身體，孕婦一定要忍受一下，要堅強一點。我們要知道懷孕是一件特別不容易的事情，做，孕婦在懷孕的時候一定要理性一點，不能夠任性。
只要孕婦採用側臥的姿勢睡覺，就能夠讓睡眠質量得到提公升，也能夠睡得更好。
5樓：技術小輝
側臥。因為側臥可以減少身體的負擔，而且對胎兒也有好處，所以我認為最適合側臥的睡姿。
6樓：史蒂芬斯
肚子已經很大的孕婦，在睡覺的時候可以選擇側睡，這樣的話不會對自己的內臟造成壓力，胎兒也會更加的舒服。
7樓：右手年華
可以保持左側臥的睡姿，這個睡姿會讓孕婦舒適一些，也不會壓迫到大血管造成血液供氧量減少。
肚子已經很大的孕婦適合什麼樣的睡姿？
8樓：行樂樂樂
側躺著睡，這種睡姿非常的舒服，而且不會壓迫住嬰兒，這樣就不會讓嬰兒在肚子裡面亂動，影響孕婦的休息。
9樓：go我的世界誰懂
適合左側的睡姿，這樣的睡姿不會影響到胎兒的發育，而且也不會影響到孕婦的呼吸，相對來說比較舒服一些。
10樓：房間號
適合側睡的睡姿，因為側睡不會讓孩子壓迫到自己的腹部，而且還會讓自己非常的舒服，沒有任何壓力。
大肚子孕婦適合什麼睡姿？哪種最舒服？
11樓：後鮃翔
左側臥還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可以使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，避免和緩解妊娠併發症的發生。孕中期：
孕肚逐漸隆起，孕媽只要沒有不舒服的感覺，仰臥或是側睡都可以。 孕晚期 這個時候孕媽最好採用左側臥的方式睡覺。左側臥可以減輕子宮右旋轉，緩解子宮供血不足，有利於胎兒發育和生產！
當然側臥除了可以消除大腦中的廢物之外，還能使大腦充分放鬆。自古我們就有聽過「臥如弓」的說法，也就是睡覺時要像弓一樣，這也就是側臥。然而踏入孕中期（即孕十三週到孕二十七週期間。
此時胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，這個階段卻是最容易被準媽媽所忽視。
孕4個月，睡眠姿勢隨意，舒服即可。此時胎盤已經成形，但子宮還沒有從盆腔裡出來，胎兒非常安全，所以睡眠姿勢不受限制，孕媽媽可以隨意睡眠，自己舒適即可（不要趴臥或者蓋著腦袋睡）。其實不管孕幾個月，只要孕媽媽肚子特別大了，都儘量左側臥睡，因為左側臥不僅可以讓右旋子宮轉向直位，減少巨大的子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，減少由此引起的胎位不正和分娩異常；
這個時候你的肚子有些壯觀了，收斂一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水過多或雙胎妊娠，那就得采取側臥睡姿，如果感覺腿很沉，可以使用孕婦枕或抱枕適當墊高。左側臥位在一定程度上可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈的壓迫，保證胎盤血液供給，給胎兒提供生長發育的營養物質；同時減輕增大子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟的迴心血量。
12樓：331魏曉筠
孕媽媽採取左側臥位睡眠，對胎兒的生長發育和孕媽媽身體健康都有益處。由於懷孕晚期的子宮呈右旋轉，最佳的孕媽媽睡姿就是左側臥位 孕媽媽左側臥位睡覺還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕媽媽的心血排出量。
13樓：千曼鈮
大肚子孕婦最適合側著睡，最好是左側臥，因為左側臥躺著既能放鬆，又不會壓著心臟。孕婦肚子大了，平躺睡的話會對孕婦的身體負擔比較重，不利於肚子裡面小孩的發育。
14樓：浩海永寧
適合右邊躺著睡覺，這種姿勢更加的舒服，而且不會壓迫心臟，而且是最適合孕婦的。
15樓：家博寶貝啊
肚子大的孕婦最適合平躺的睡姿，這樣的睡姿不容易壓迫其他器官，而且也是最最舒服的。
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