在月子期間規避不良生活習慣對生理健康有一定幫助，有什麼要注意的？

1樓：曉宇的搞笑理念

月子裡的眼睛問題：生了孩子就相當於換了乙個身體。整個身體處於鬆弛狀態，免疫力低下，需要在月子裡慢慢恢復。

如果月子裡用眼過度，就會患上眼疾，不容易**。梳頭洗臉：有的寶媽聽說月子裡不準洗臉、梳頭和刷牙，嚇得天天不梳頭，嘴裡發臭，其實完全不用這麼小心翼翼過，這些事都可以做，只要用溫水洗臉刷牙，梳頭要輕祥檔要慢。

注意睡眠：生完孩子後，就是兩個字，困和累，產婦需要休息緩解，儘量保持充足的睡眠，晚上睡覺後白歷伍天的睡眠不足要儘量補上，讓身體處於輕鬆舒適的狀態是最有利於恢復。

<>開窗通風：坐月子不是為了遮風擋雨，天氣炎熱時可以開窗通風，否則會中暑，那些不開窗通風的人是比較老的，只要注意保持室內溫度，就不會感冒。洗澡：

產後不要急於洗澡。如果很髒，可以在十天後用溼毛巾洗澡。產後應進行全身淋浴，具體時間應根據自己的身體狀況決定分娩是乙個自然的生理過程，但身體消耗大，會導致身體虛弱，從而降低免疫力，只需要注意保暖，不要感染，吃好休息好，不要把它看成怪物，就可以平安度過月經期。

女人產後情緒波動比較大，寶媽們家人在月子期間儘量配合寶媽，寶媽自己也要積極要調整好自己的情緒，避免得了產後抑鬱症。

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2樓：路邊的風兒

一定要注意自碰隱慎己攜則的防寒保暖，同時也要注笑敬意門窗的通風，也要注意做一些簡單的運動。要避免長時間久坐。同時也要注重腹部的保暖。要早睡早起，避免熬夜。

在月子期間規避不良生活習慣對生理健康有一定幫助，有什麼要注意的問題？

3樓：昕昕學姐

在月子期間要注意產後第二天就可以刷牙，而且要定時洗澡，4~6小時後就可以下床活動，伍鏈飲食要合理搭腔彎孫配，可鬧搏以吃水果。

4樓：灰灰慧闖天涯

需要注意罩世滾的問題就是在月子期間我們是不可以去做劇烈運動的，而且也不可以著涼，不可以用涼水洗頭或者洗澡。也不可以穿很少的衣服出去物餘，最好是可以待在家裡，然後返銀多休息一下，過了月子期再出去。

5樓：創作者

需要注意自己的生活狀態，注意休息，注意保養，注意溫度，注意乾淨衛生的問題。

在月子期間規避不良生活習慣對生理健康有一定幫助，有什麼要注意的事項？

6樓：行樂

在月子期間不要著涼水，不要乾重活，要有個好的心情，不要哭，不要吃油膩的東西，多吃一些清淡有營養的東西，這些都是要注意的。

7樓：go我的世界誰懂

千萬不要熬夜，而且在月子期間千萬不要經常哭泣，不要情緒壓抑，養成乙個良好的生活習慣，應該早睡早起，而且也應該多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也不要抽菸喝酒。

8樓：白珍全全全

月子期間一定要注意防寒保暖。同時也要注意作息時間正常。也應該去注重自己的飲食以清淡為主。也一定要注意不要去抽菸酗酒。也一定要注意避免幹一些重力的活。

產婦坐月子影響正確健康觀念！

9樓：夏末蔚曳

導讀：坐月子對女人來說是一件人生大事，月子若做不好，很多病痛會跟著女生一輩子，所以要非常認真看待。而對於很多新手媽媽來說，坐月子是陌生的，很多事情都是聽老一輩的說，但這些觀念是否又是正確的呢？

長期臥床會增加子宮脫垂的風險。自然產的，6-8小時候即可起來，自行大小便，24小時候可輕微活動；剖腹產的，24小時候可簡單下床活動，10天后可輕微健身。

不做談談論是外出或室內通風，產婦都要做好保暖純碰措施，尤其侍咐外出，頭頸部一定要圍圍巾，才可預防月子病，而且保持通風，可防止發生體溫過高、中暑等狀況。

坐月子對產婦來說非常重要，影響身體健康相當大。如果 **沒有傷口，而且疲勞都已恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴，但洗澡時間不宜太久，5-10分鐘為佳，洗後要趕快擦乾，及穿好衣服，以免受涼感冒。

延伸閱讀：坐月子觀念：飲食禁忌及原則。

坐月子飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過於油膩的食物，以免影響消化，夏天時，媽媽也可以多吃點生津解暑的食物，如綠豆湯、西瓜等，避免中暑。

媽媽居住的屋子要時常開啟門窗，保持室內空氣流通，早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，以讓室內外空氣進行交換，但不要讓風直接吹到。

夏天若溫度過熱，可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇吹出的氣流之下。空調也不要把溫度設得太低，以免感冒。

延伸閱讀：坐月子注意！產婦保健六大招。

有些人認為懷孕和生產的過程讓女人元氣大傷，所以要多吃保健品補一補，這是不對的，坐月子應以天然綠色的食物為主，少食用或不使用人工合成的各種食品。

紅糖的鐵含量很高，也還有多種微量元素和礦物質，能促進惡露排出，預防尿失禁。不過，引用過多會導致媽媽出汗更多，所以飲用時間不宜過長，最多不超過10天。

不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於正在進行哺乳的媽媽，應保有足夠熱量的攝取，要比平常多700卡的熱量，這時間絕對不能採取節食**。