1樓：匿名使用者
1.依靠自己的毅力，慢慢侍消的減少睡覺時間就行了。
其實我也喜歡睡懶覺，睡懶覺是因為沒有自我約束力，我想摟主還沒有到嗜睡的程度吧。不知道摟主有沒有神經衰弱的症狀，如果是那樣也會引起愛睡，因為前夜的失眠或是夜晚睡眠後夢不斷，導致睡眠質量不好，人沒有精力，第二日覺得身心疲乏，總覺得沒睡醒。如果是因為這個就需要好好調節一下，嚴重的需要看醫生。
如果睡眠***還是喜歡睡懶覺，那樓主可以給自制定乙個第二日必須要森談虧做的工作，強迫自己定點起床，那樣慢慢就習慣了，這樣多半是因為沒有自我約束力造成的。
其實愛睡覺也不是什麼壞毛病，不要熬此神夜，調整正常的作息時間，生物鐘會調整過來的。
嗬嗬！~摟主不用不好意思。生活快樂，身體健康比什麼都重要哦！~
2樓：匿名使用者
以前我也喜歡睡懶覺。現在好多了。前提是前天晚上不能睡太晚，人每天睡個小時足夠了。
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的。如果早上還是有些不想起，那就行明聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的。會有效的。
晚上早點睡。
還有，這是乙個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺。
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不散灶要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是乙個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶檔掘告覺。
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
3樓：匿名使用者
o(∩_o恩。
我也喜歡睡覺。
不過我現在一般不睡懶覺了。
只要你晚上早睡 早上一爛臘顫般早起局悉也不會沒精神的。
還有就是 剛開始可能不習慣。
所以中午有時間一定要睡一會飢敗哦~
其他時間就不要睡了。
不然會養成另外的睡覺習慣的~
怎麼樣才能讓自己不再睡懶覺
4樓：方醉鑲
第一呢`鬧鐘是那種一直響的`（每天都調同乙個時間`）
第二放在離床稍微遠的地方`就是伸手摸不到的地方 （以免鬧鐘一響，你就按掉再睡著）但是一定要夠響 這樣等早上鬧鐘響的時候 你起來按鬧鐘的時間`你都清醒了 就去洗臉刷牙咯。
按這個方法就好了 慢慢形成習慣`以後到點就醒了`不用鬧鐘叫的哦`呵呵`
5樓：杜盼陽
晚上9點多中有點困就躺下，15分鐘以後還是睡不著就起來該幹什麼幹什麼，等困是在睡覺，要不然你就別想睡著了。
6樓：網友
如果只能活到今天了，你還睡得著嗎？
7樓：樂風雪神
早睡，睡前做好第二天的行動計劃，that is ok!!祝你能早起，不要遲到！
8樓：布兜雪
寫個標語粘天花板上~ 早起！！
9樓：宇文晨曉
把家裡的鐘錶都調前一段時間，鬧鐘也調前了~我就很討厭遲到，所以我的手錶和手機都調前五分鐘，這樣你的自我時間比較早一點點~就不怕遲到了！
你的八點其實是七點多~一看要遲到，立馬起床，趕去上班或上課，應該就不會遲到了~
讓自己忘了你把鐘錶調前了~時間久了自然而然就會忘記的吧……我就是這樣~呵呵~
10樓：網友
這個主要是你自己的意志力，你都醒了也知道晚起會遲到就是不想起來，誰也沒有辦法，靠自己。。
我想知道怎樣讓自己不再睡懶覺
11樓：求知者
制訂乙個目標，有緊迫感。
目標達成以後，給自己乙個小小的獎勵。
再製訂新的目標……
不斷地鼓勵自己，從而提公升自己。
12樓：網友
我們語文老師說當你賴床的第一秒開始，就已經宣佈你的一天已經不完美了。想一件讓自己興奮的事情，也許會起到催化的作用。
13樓：網友
做一定量的自己喜歡的運動，堅持幾天，注意不要強度太大，像打二十分鐘球，快步走，平時調整心態，不要過度鬆懈或緊張，就好了。
14樓：無名指的諾蘭
晚上早點睡，上課時時刻跟著老師思路，不要開小差。
15樓：網友
少睡幾分鐘會死啊！！
16樓：網友
堅持乙個星期不論白天多麼困也別睡，慢慢白天就不困了。
17樓：電子工程師
保持一定的壓力，給自己一點壓力。
18樓：網友
定個鬧鐘撒，不停鬧，這個貴在堅持。
怎樣可以讓我不再睡懶覺？
19樓：網友
我以前也是這樣，後來我就開四個鬧鐘，乙個離我很近，第二個離我遠一點，依次類推，最後乙個，一定要放在我拿不到的地方，這樣，一直想，我就醒了，希望對你有幫助。
20樓：匿名使用者
晚上早點睡，使用老式的用發條鈴鐺的強力鬧鐘，還要有堅強的毅力和決心。
怎樣讓自己不睡懶覺
21樓：monkey冰
晚上早點休息，睡覺前不要做太費神的事情，讓自己的心情放輕鬆，有助於早點入睡。
早上儘量不要賴床，因為越賴床就會越困的。調好鬧鐘，強迫自己鬧鐘一響就要起床，吃一些有助於補充能量的早餐，比如雞蛋、牛奶、全麥麵包，最好空腹前喝上一杯蜂蜜衝溫開水。還可以一邊依自己的喜好聽聽**，讓自己在早晨就充滿能量，有個好心情！
22樓：網友
我教你買個鬧鐘放在床邊。
定好時間。在鬧鐘上放個老鼠夾。
多來幾次。我就不信你不起來。
增強意志只能靠自己了。。。
老鼠夾不管用。。。
23樓：
關鍵要靠意志啊。
意志強才行。
可以定點事做，強迫自己起來完成他們。
24樓：supa公尺糊
1.睡前喝很多水，早上被憋醒，去趟廁所就精神啦。
2.把鬧鐘放得很遠，要按掉它一定要起來的那種。
25樓：體育星探
不睡覺希望懸賞或採納。
26樓：網友
早睡，同時睡的時候把鬧鐘放遠一些，鬧鈴調吵一些，這樣早晨就會被鬧鐘吵醒，且不得不下床去關鬧鐘》~~
我超喜歡睡懶覺，怎麼樣才能讓自己不再懶惰呢？
27樓：茴騎車的魚
給自己規定乙個日常的好習慣，比如寫日記，跑步一類，要求自己每天堅持下去。以後要做什麼的時候都不會因為自己的各種推脫而不做了，這樣慢慢的就可以改變自己的懶惰。
有什麼辦法不讓自己在睡懶覺？
28樓：單尾雛菊
給自己定個計劃，為自己喜歡做的事情去努力，從小事做起，有了動力，有了夢想，自然就不會賴床了。
補充：2 醒了，就把喜歡的**開啟。振奮一點的。
3 如果你實在無事可做，又不愁錢花，那你急著起床幹啥？
躺著享受早晨的陽光，伸個懶腰，做做白日夢，也不錯。
4 養個小動物叫你起床。
5 晚上早睡。10點睡。白天困了再補一覺。睡夠了，就不想睡了。
6 交朋友。有了常相聚的朋友，你會更注意抓緊時間為自己做安排的。
29樓：功紹元
買個那種一直響個不停的不鬧鐘，並且把鬧鐘放在離自己較遠的地方，不要放枕邊，鬧鐘響時你就會下床去關，那時候順便用溼毛巾擦一下眼睛，你就不想再睡了！
30樓：大小姐之換季
早一點睡，然後規定每天早上指定時刻起床，培養自己的生物鐘，然後再定鬧鐘，這樣就容易了，一但養成習慣，輕易不要打破。
31樓：未來田園貓
市面上有一種要用很大力打才會停的鬧鐘，等你打停了你也徹底醒了。哈哈。
32樓：恆昊實業
給自己找個事情做做 吧！睡懶覺只是心理上的問題！如果嚴重的話，建議去看醫生！
33樓：網友
跟女生合夥租房睡！！
34樓：鈊薛
做自己感興趣的事。
或者找個人監督你，如果睡了，就罰錢~~~
35樓：
找個人跟你打**。
36樓：營璣
看電影，玩遊戲，賺點錢買個psp玩。
37樓：網友
做多點運動吧，利於身心。
38樓：網友
有恆心想堅持，沒有起不來的。
怎樣使自己睡懶覺
39樓：fan貝貝
倒時差。白天不睡，晚上別睡。第二天別睡，晚上使勁睡。
有沒有辦法可以讓自己不睡懶覺？？謝謝～～
40樓：網友
你有喜歡的人嗎？讓他叫你，絕對管用。這是經過試驗證明的。
41樓：五嶽獨尊
以前我也喜歡睡懶覺。現在好多了。前提是前天晚上不能睡太晚，人每天睡個小時足夠了。
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的。如果早上還是有些不想起，那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的。會有效的。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
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