1樓：斂晗昱
茶多蠢攜酚成年人每日適宜的茶多酚攝入量為300mg-500mg，茶多酚是一種常見的生物類化合物，廣泛存在於茶葉、水果、蔬菜等食物中。具有帶槐伏抗氧化、消炎、降血壓等多種生物活性，對於預防多種疾病有著積極的作用。
適當的攝入量可以滿足人體對茶多酚的基本需求，同時也不會對身體造成負面影響。不過，茶多酚的具體攝入量還需根據個體情況進行調整。
成年人攝入茶多酚可以通過多種食物攝入，也可以選擇茶多酚保健品進行補充。攝入量還需根據個體情況進行明雹調整，避免過量攝入或不足攝入對身體健康造成負面影響。
所以說攝入茶多酚需要根據我們自身的需求還有個人的情況去選擇希望我的對你有幫助。
2樓：聯享交流
讓我們來談談茶多酚的攝入量。茶多酚是茶葉中的一種重要成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種保健作用。然而，過量攝入茶多酚可能會導致腸逗猛胃枝皮不適、失眠、頭痛等不良反應。
根據專家建議，乙個健康的成年人每天攝猛指差入300-400毫克的茶多酚是比較合適的。
茶多酚一天不要超過多少g
3樓：乾萊資訊諮詢
基本上亞洲人每日25毫克茶多酚的劑量是安全的。
人每飢告次口服劑量不超過。242g是無***，任何茶葉直接沖泡為茶水運咐飲用時水旁肢純杯裡茶多酚含量不到。5g，因此直接飲茶對身體是沒有危害的。
哪種茶含有的茶多酚最多？
4樓：earth呵呵
綠茶1、有研究顯示，在同樣的沖泡條件下，綠茶竟然是沖泡後茶多酚含量最高的茶。茶葉如果按照發酵程度來排序的話，綠茶未經發酵（如龍井、碧螺春等）；烏龍茶屬於半發酵茶（如鐵觀音、大紅袍）紅茶屬於全發酵茶（如正山小種）；黑茶屬於後發酵茶（如普洱）。
2、茶葉中茶多酚的含量，隨著發酵的完全程度而逐漸減少。這麼來說，如果在同樣條件下衝泡的話，茶多酚的含量其實是從多到少，按照綠茶→烏龍茶→紅茶→黑茶排序的。
5樓：荔子
從產地來說，南方產的綠茶比北方的茶多酚含量高；從品種來說，大葉種（雲南、四川）比小葉種（江浙）高；從季節來說，夏茶比春秋茶含量高；從老嫩老說，有一定成熟度的比幼嫩芽葉的含量高。
說了這麼多，給你給個絕招：一般來說，味越濃、越苦的茶，其茶多酚含量越高。 (只針對綠茶)
凡是茶，都含有多酚類物質，從茶葉種類和製作工藝上來說，綠茶的多酚類物質含量是最高的，因為製作綠茶時，多酚類物質幾乎沒有氧化的過程，保留了下來。
多酚類在茶鮮葉中含量一般為幹物的18～35％。不同品種的茶葉，茶多酚的含量多少亦不等。一般未發酵綠茶和花茶中含量較高，約17～19％，紅茶則通常不起過10％。
茶多酚（tea polyphenols）是茶葉中多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。主要為黃烷醇（兒茶素）類，兒茶素佔60~80%。
類物質茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。研究表明，茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶90和鈷60迅速排出體外，被健康及醫學界譽為「輻射剋星」。
茶多酚為淡黃至茶褐色略帶茶香的水溶液、粉狀固體或結晶，具澀味，易溶於水、乙醇、乙酸乙酯，微溶於油脂。耐熱性及耐酸性好，在ph2~7範圍內均十分穩定。略有吸潮性，水溶液ph3~4。
在鹼性條件下易氧化褐變。遇鐵離子生成綠黑色化合物。
6樓：網友
茶多酚含量從多到少依次是，黑茶，綠茶，烏龍茶，紅茶。黑茶最多，紅茶最少。
7樓：大衛公
石阡苔茶egcg含量最bai高達，為國du家級良種（福鼎大zhi白茶）的倍，屬於國內外市場稀dao缺版的高egcg茶，闡述了石阡苔茶的內涵。權。
egcg（epigallocatechin gallate）即表沒食子兒茶素沒食子酸酯，是綠茶茶多酚的主要組成成分，是從茶葉中分離得到的兒茶素類單體，具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗動脈硬化、抗血栓形成、抗血管增生、抗炎以及抗腫瘤作用。
石阡苔茶中，又以苔尊牌綠茶，阡纖美人茶為代表，獲得過世界綠茶博覽會金獎，消費者最喜歡的貴州茶葉品牌等榮譽和稱號。
8樓：網友
都有一般綠茶較多。但是不能夠治病。
9樓：網友
但是論吸收來講，是抹茶最高，一杯抹茶等於10到30杯綠茶。
10樓：匿名使用者
茶多酚是形成茶葉。
bai品du質的重要成分之一，是一類zhi存在於茶樹中的dao多羥基酚性化合物回的混合物，簡稱茶答多酚；俗稱茶單寧、茶鞣質。其主要組分為兒茶素類（黃烷醇類），黃酮、黃酮醇類、花青素類、花白素類和酚酸及縮酚酸類。多酚類在茶鮮葉中含量一般為幹物的18～35％。
不同品種的茶葉，茶多酚的含量多少亦不等。一般未發酵綠茶和花茶中含量較高，約17～19％，紅茶則通常不起過10％。
茶多酚所包含的30餘種化學物質，絕大多數具有藥理作用，這是其它食品與飲料無法相比的。尤其是是它們在沖泡時，能較充分地溶解於水，為人體所吸收。大量科學研究包括醫學臨床試驗的結果表明，茶多酚作為一種具有生物活性的天然抗氧化劑，可抑制血管硬化和動脈樣硬化，防止內出血，防治高血壓和冠心病；抗菌殺菌，**痢疾、急性腸胃炎和尿路感染等；使有害金屬離子還原成無毒害離子，有解毒之功；活血化瘀，促進纖維蛋白元的溶解，降低血脂，防止血栓形成；抗原子輻射，抗癌變，清除人體細胞的垃圾＿自由基，因此，長期飲茶具有良好的抗衰老作用和延年益壽功效。
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