1樓：娛圈紅太狼
現如今近視的發生幾率越來越高，有許多小學生也戴上昌鍵培了眼鏡，這與電子產品的普及以及不注意保護眼睛有直接的關係。因此許多家長都開始為了保護寶寶的視力而發愁，其實保護寶寶的視力並不是一朝一夕的事情，要通過堅持不懈的護眼才能夠達到目的，比如注意日常用眼習慣以及飲食習慣等等，因此可以多給寶寶吃一些對眼睛發育有幫助的食物。想要保護寶寶的視力要多吃哪幾種顏色的食物呢？
黃色的食物。黃色的食物當中有大量的胡蘿蔔素進入人體之後能夠轉化為維生素a，這是一種對眼睛發育有很大作用的物質，而且能夠預防眼睛乾澀，另外黃色的食物當中還含有豐富的葉黃素以及玉公尺黃素，對預防黃斑病變有一定的幫助，但也不能夠一下吃太多的黃色食物，要不然則會對寶寶的**產生不利的影響。
黃色食物有哪些呢？胡蘿蔔。胡蘿蔔當中不但含有豐富的胡蘿蔔素，而且還含有豐富的維生素a，對寶寶眼睛的生長發育有許多好處，而且對寶寶的生長發育也有很大的幫助，因此家長可以給寶寶多吃一些胡蘿蔔。
南瓜。南瓜當中含有豐富的維生素a以及葉黃素和玉公尺黃素，能夠起到保護視力的作用，因此家長可以多給寶寶吃一些南瓜。另外南瓜還可以起到消除油膩的作用，因此中老年人也可以適當地吃些南瓜，對預防高血壓以及動脈硬化有一定的幫助。
紫色的食物。紫色食物當中大多含有一種叫做花青亮擾素的物質，這是一種很好的抗氧化劑，能夠消除可能會對眼球造成傷害的自由基，對保護寶寶的視力有一定的幫助，因此平時可以多吃一些。
紫色的食物有哪些呢？藍莓。藍莓的營養價值特別高，其一中富含豐富的維生素和花青素，這些物質都是天然的抗氧化劑，對於保護視力以及寶寶眼睛的生長發育都有很大的幫助，藍莓可以單獨吃，也耐唯可以搭配酸奶一起吃。
綠色食物。綠色的食物比較多，大多數瓜果蔬菜都是綠色的，其中富含豐富的胡蘿蔔素、葉黃素以及維生素，不但能夠起到保護眼睛和視力的作用，而且還能夠促進寶寶的生長發育。
綠色食物有哪些呢？菠菜。菠菜當中的維生素含量特別豐富，對於預防近視有很大的幫助，但是在吃菠菜的時候最好先焯水，因為菠菜當中的草酸含量比較高，進入人體之後會與鈣元素結合形成草酸鈣，不利於人體的吸收。
西蘭花。西蘭花當中富含大量的胡蘿蔔素，甚至比胡蘿蔔還要高，對寶寶眼睛的生長發育有很大的幫助，因此家長可以多給寶寶吃一些西蘭花。
2樓：啥地方
我認為是靠黃色，紫色，紅色的食物，比如櫻桃，藍莓，士多啤梨舉姿，胡蘿蔔，這些食物能夠擾戚補充葉黃素，緩答陵補充維生素，能夠提高寶寶的視力。
3樓：史蒂芬斯
是紅色，綠色和藍色，寶寶對於這些顏色是非常敏感的，多吃這些顏色的食物，就可以很好的保護視力。
4樓：今天退休了嗎
平時可以多吃胡銷高蘿蔔，多吃南瓜，也可以多吃菠菜巨集拍，多吃西蘭花，也可以多吃藍莓，這些食物可以保蔽鬥羨護視力。我知道。
色澤紅亮，鮮味十足，孩子吃能保護眼睛的食物有哪些？
5樓：小瑤瑤說星座
食告衡物：:生豬肉；紅蘿蔔；長茄子；香菇，鹽；公尺酒；糖；蘑菇醬；黃豆醬。作法：
提前準備生豬肉、紅蘿蔔、長茄子和香菇。將紅蘿蔔、長茄子和香菇清洗，切割成粉末狀。將剁碎的食材倒進碗裡，加盟少量鹽，攪拌均勻。
置放2~3鍾把水分去除。生豬肉清洗瀝乾水，削皮剁碎；將蔬菜水果水分脫水；用公尺酒、鹽、糖等調料肉沫和水果，拌勻。將肉沫製成尺寸均勻球；襪鉛做向盤里加入一些公尺酒，在開水鍋裡蒸7-8min。
將蔥、姜和蒜頭新增鍋中中炸至金黃香氣。新增醬汁，拌勻。將蒸好的球和湯放入鍋中，用走紅蒐集液汁，再次煸炒。
讓一球均勻的抹上醬汁就可以。
食物：花菜1棵、五花肉100克、食用鹽2茶勺、生抽2湯勺、蒜3瓣、辣椒幹3個、公尺酒1湯勺、大蔥2根、食用油1湯勺、白砂糖1茶勺、孜然粉1小把。作法：
1、散菜花用手掰成小花，把掰好一點的花菜先用溫水洗二遍，再換鹽水泡10min，然後用流動冷水再清洗一遍，控幹多餘水預留；2、帶皮的五花肉切成片，在激腔鍋中少量油，將五花肉爆鍋2-3min，把肥膘中的油炒出去；3、肉炒乾透下入用剪刀弄斷的幹辣椒段和大蒜一起煸炒，把瀝乾水花菜放入鍋中，煸炒1分鐘；4、先烹入生抽炒勻之後再烹入公尺酒和少量白砂糖。花菜進味著色後倒進青澀段再炒30秒，然後將生命孜然粒新增，大功告成。
食物：蒜蓉辣椒醬一湯匙；豬排350g；生抽醬油一湯匙；老抽王半湯勺（一湯匙＝15ml)；白砂糖一點點；姜；蔥；公尺酒作法：1、豬排骨剁碎一小塊，放到流動水下不斷衝清洗鮮血2、蔥切條、生薑切成片3、鍋裡放油熱，進行爆香姜蒜，倒進豬排骨不斷煸炒至豬排骨掉色，邊沿略有發黃4、倒進半湯勺公尺酒炒勻5、新增一湯匙蒜蓉辣椒醬、一湯匙生抽醬油、半湯勺老抽王、一點點白砂糖，再放水至豬排骨三分之二處6、走紅燒開後，蓋上用小火燜20分鐘，開啟表蓋轉走紅收濃料汁，上灑蔥段，起鍋。
6樓：愛遊戲
1、新鮮水果蔬菜：兒童在平時生活當中多吃些水果和蔬菜。2、豆製品：兒童在日常生活當中也可以選擇多毀罩吃一些豆山凳製品纖唯鬧。3、肉類。
7樓：焦點先伸
孩子吃了能保護眼睛的食物有豬肝。豬心對眼睛有很好的保護。
哪些食物能促進寶寶視力發展
8樓：你我不是對的人
含鈣食物。
醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：
眼球如同乙個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像乙個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣飲食推薦：
牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素d的食物，以增加鈣的吸收與利用。
含鉻食物。鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻飲食推薦：
穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
硬質食物。經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本的船越教授曾為此做過專門調查，結果顯示：常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的乙個重要禍根。日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明：
常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
適合兒童的硬質食物推薦：
胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。
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