1樓：枝合英勞壬
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的液配或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保溼工作當然要做，還有乙個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤螞喊用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．鬧物指。
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天后，效果出奇的好！
原本我也是試試看的。
每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
2樓：薄金蘭庹娟
頸部保養並不是什麼難事，只要平時呵護臉部的時候順便做就宴擾成。如果想要用臉部保養品擦頸部悄轎，可先用美白，再用保溼、抗皺保養品。塗護膚霜的同時，晌運旦最好再做個3分鐘按摩。
可以用乳液按摩，由下往上按摩，出門抹防曬霜。
怎樣讓全身**變白
3樓：寶蘭潮靜
牛奶**美白秘方。
用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此**，具有收斂作用，長期使用可消除面部**上的皺紋，增加**活力和彈性，使**清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。喝。
ne美白茶。
最方便了，每天泡上茶，時不時喝上一口。2個月後全身都會變白變水潤，乙個水水的女人---我，就是這樣子白起來的。
如何讓全身**變白
4樓：生凌戲爽
這個應該要慢慢來。
1.外出做好防曬工作，大熱天儘量少暴露在陽光下2.可以泡牛奶浴，用橙汁洗臉，因為橙汁具有漂白作用3.
注意飲食，排除體內毒素，使肌膚由內而外白得健康自然4.可以適時去美容院做一下spa
怎樣讓身上面板變白，變嫩
那就建議最好不要用美白護膚品，因為美白護膚品中一般會新增鉛汞之類的化學物質，人體容易產生依賴，而且美白的化妝品用過之後，特別容易乾燥，外出做好防晒，多吃一些可以美白的食物，研究表明，中黑色素的生成是由酪氨酸酶引起的，而膠原蛋白中的肽可以抑制酪氨酸酶的活性，它還可以促使 細胞的再生，而且它具有很強的儲...
面板天生就有點黃,特別是手,有辦法變白麼
教你幾招 美白的方法 夏季，除了要防晒，更需要美白，下面介紹幾種祕方不妨試一試 冬瓜子仁15g 橘皮6g 桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。把晒乾的玫瑰花浸泡在熱水...
如何讓韌帶變軟特別是腿部的韌帶
方法一一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶容易鬆 二 就是拉韌帶了，分幾個步驟進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八...