1樓：青史有話說
養生的方式有很多種，有些人喜歡散步、有些人喜歡喝茶、有些人喜歡吃水果。
可是一些不健康的方式，也許會讓你受到健康的威脅，今天就和大家說說飯後別做的3件事。
飯後吸菸。有些人相信這樣的話，「飯後一支菸，賽過活神仙」。可以說，幾乎所有吸菸習慣的朋友，都很喜歡在飯消敬後吸菸，覺得這樣很爽。
其實飯後吸菸這個事情是很傷身體的，原因是剛吃完飯，身清蠢體的腸胃處於快速蠕動的狀態，吸收的能力很強，加上血液此時迴圈的也比較快。如果立刻吸菸的話，煙霧就會大量進入腸胃、血液中去，反而比平時吸收的有毒物質更多。
菸草中的有毒物質還會一直胰島素的分泌，導致食物不能很好的消化，出現高血糖現象。不僅如此，菸草中的尼古丁、焦油等有害物質會迫使膽汁大量分泌，給胃部造成嚴重損傷，甚至引發膽汁性胃炎。
飯後喝濃茶。
有一些朋友吃完飯喜歡喝茶，這是很好的習慣，能夠幫助消化、清新口氣。可是飯後喝濃茶就對健康不利了，原因是濃茶裡面含有大量的茶鹼和鞣酸，這些成分會使得蛋白質凝固，形成不易消化的沉澱物，造成體內難以消化吸收。
喝濃茶還會妨礙體內鐵元素的吸收，長期以往，答橋陪會造成缺鐵性貧血症狀。最好是選擇淡茶來飲用，或者飯後個小時以後再喝茶。
飯後劇烈運動。
很多人生活節奏快，運動的時間很少，只能利用吃晚飯這些時間。可飯後運動方式最好要慎重選擇，如果劇烈運動很有可能會讓身體受到傷害。
運動是需要心臟的快速跳動，達到血流量增加，提供的氧分也就越多。可吃完飯，腸胃處於運動的高峰，如果立即運動的話，腸胃的消化就會受阻，出現肚子疼、岔氣的現象，甚至會出現腸胃疾病。
2樓：田斯
飯後不急於飲茶、瞎弊不急於洗澡、不急於上芹神旁床、不急於嫌橡散步、不急於開車、不急於吃水果、不急於松褲帶。不要立刻吃水果、不要立刻喝茶以及不要立刻吸菸。
3樓：是倩兒呀
剛吃完飯，身體的腸胃處於快速蠕動的狀態，吸收的能力很強，加上血液此時大漏迴圈的也比較快。如果立刻吸咐襲煙的話，煙霧就會大量進入腸胃、血液中去，反而比平時滾簡爛吸收的有毒物質更多。
4樓：柒月
想要脊咐圓養櫻塌生飯後這些事是不能做的 飯後就立即去散步 飯後喝太濃的茶 飯後就去吃水果 飯後就去洗澡 還有簡和飯後就去吸菸的 這些事情飯後都是不可以立即做的。
5樓：愛小樹苗
飯後吸菸，會造成給胃部嚴陪喊尺重的損滲逗傷；飯後喝茶，會容易形成體內難以消化吸收；飯後劇烈運動，但是也蘆高會讓身體受到傷害。
有哪些事情在飯後做比較養生？
6樓：網友
飯後可以用淡鹽水漱口這樣可以保持口腔溼潤度，還可以清潔口腔內的有害細菌，和寄生物。可以有效防止口腔及牙齒疾病。
飯後養生，哪些事該做，哪些事不該做？
7樓：網友
在這兒分享乙個我覺得不錯的餐後休息手段——瑜伽裡的「雷電坐」:
飯後養生的飯後不能做的三件事
8樓：空如此生丶
不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
不要立刻吸菸。
因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
飯後怎樣養生？有哪些誤區？
9樓：網友
<>飯後飲濃茶可致缺鐵性貧血。
解決方案：會吃飯，更要會搭配。
吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少睏意，這反而會影響營養的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫公升左右。
飯前飲水後水只在胃內停留分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。
因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床後飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。
10樓：知哥64381倚搶
<>我們總是覺得飯後走走或是洗個澡是很養生的事情，還有些人喜歡「飯後一支菸，賽過活神仙」；其實這樣的習慣都是飯後讓你短命的習慣，盤點一下，主要有下面的八個習慣，是90%的人飯後都會做的事情，殊不知這些事情讓你短命。
1、飯後立即吃水果。
現象：很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。
結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
原因：食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
解決方案：水果最好在兩餐間吃。
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖公升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
11樓：寶69751嗇透
<>飯後吸菸。現象：「飯後一支菸，賽過活神仙」，是嗜煙者的名言。
結果：損害肝臟、大腦及心臟血管。
原因：研究結果表明飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。
飯後吸菸最傷肝臟、大腦和心臟血管。
解決方案：最好是戒了，如果實在戒不了，那就看看下面的方法吧。
1.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗幅射功能，吸菸者最好邊抽菸邊飲茶，抗幅射利健康。
2.維生素c對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。富含維生素c的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。
所以，愛吸菸者也應該是愛吃水果蔬菜者。
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