1樓：6574二
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練螞肢，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練悶敏世，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝拿盯背是否減輕了。
2樓：鄒家大少丶
只有平時坐著站著的時候多注意才行！習慣成自然。
3樓：小獅子無敵
每天花半個小時或者20分鐘，背靠著牆面站立，身體要和牆面貼合，時間長了可以起到矯正的效果。
25歲駝背還能糾正嗎？
4樓：網友
駝背是比較來普遍的現象，多數源的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背怎麼辦啊？穿衣服好難看啊。怎麼樣能矯正駝背？
5樓：完美主義者聯盟
用啞鈴矯正，買一本關於亞玲使用的書籍，一定要抓住機會，啞鈴的原理就是鍛煉出來胸腹部肌肉將駝背恢復至接近正常人的標準。
我今年26歲怎麼樣能矯正駝背
1 注意端正身體的bai姿勢，du 平時不論站立 行走，胸部自然zhi挺直，兩肩向dao後自然舒回展。坐時脊柱挺直答。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。駝背怎麼矯正 2 正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。駝背怎麼矯正 3 加強體育鍛煉。認真上好體育課 做好課間操，促進肌肉力...
爺爺今年70歲，大哥今年20歲，二哥今年15歲，小弟弟今年
15年後大哥 二哥 小弟的年齡之和與爺爺相同 20 15 15 15 5 15 70 15 85 十年啊。你看10年後大哥奔三了，二哥25了，小第15了，30加25加15，不就是70嗎 15年後，爺爺85歲，大哥35歲，二哥30歲，小弟弟20歲。爺爺也要長大。在這題中，爺爺沒有死亡。所以，永遠不會相...
我駝背了十幾年，今年26歲，還能糾正嗎
能糾正的，你可以瞭解晚上站軍姿的方法 是平躺著站。想想你每天站三四個小時的軍資，能不糾正好嗎？這個是可以的，我身邊 的例子就是，他也24歲了，用的是斜面床墊，晚上睡覺時糾正三個小時左右，後面可以整個晚止這樣糾正，效果很好，我也試過，很舒服 糾正完成後放上特製的枕頭，就能當普通床墊使用了。其它時間 再...