1樓：飄飄記
籃球。三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以叢螞右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小)，然後右腿屈膝上抬。
同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
操作方法。1、三步上籃的關鍵就是步伐。因為必須在三步之內完成投籃，者攜所以必須要把握好自己的步子，初練者可以從慢動作進行練習。注意步子不要太小，否則離籃筐太遠不容易進球。
2、在上籃的之前我們需要把身體的重心壓低，運球在腰部以下完成，上身要擺正，在投籃的時候儘量柔和出手，這樣的進球率會大大提高。
3、看準籃筐，這也是乙個非常重要的步驟，在運球的時候一點要敏銳的找準籃筐的位置，把球投入籃板上滲嫌埋的四方形區域內，這樣的進球幾率是非常大的。
4、把握好自己頭球的力度，在進行三步上籃的時候很多人都非常的用力，導致進不了球，上籃的時候儘量自然，要學會善用手腕。
以上內容參考：百科-三步上籃。
三步上籃是哪類球類專案的動作
2樓：小等愛旅遊
三步上籃是籃球的動作。三步上籃」是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三亂橘步上籃」實為「一步上籃」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。
練習。練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，敏槐顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學譁拿團者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
三步上籃是哪種球類專案
3樓：點點聊生活
是籃球。
三步上籃」是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入盯碰籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。
規則
籃球規則中帶球走有這麼一條規則：「對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
不同情況。上面這條規則中有兩種情況，而三步上籃屬於這條規則中的「隊員可跳起中樞腳並一腳落地」這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規則是「傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳凱孝談落地。
但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落慎蘆回地面。」
從這規則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有「中樞腳」和「一腳」著地，共2次，並且在三步上籃時「中樞腳」和「一腳」能跳起。
以上內容參考 百科-三步上籃。
籃球三步上籃問題，籃球三步上籃的技巧
唉，樓上 一路通天下 朋友，看你頭幾句以為你是個理解規則的，我又可以飄過了，想不到後面是錯誤百出啊。我來回答一下樓主的問題吧。球拍到地上彈起的過程中，然後邁出右腳，此時雙手都沒碰球，右腳落地後瞬間雙手恰好持球 這裡認為持球瞬間兩腳著地 這種情況，兩個腳都可以是中軸腳 而非都不是中軸腳，這兩者是完全不...
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三步上籃怎麼做，三步上籃怎麼整？？？
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