1樓：5065滅韓頗附
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體區域性「鬧水災」，也就是水腫。每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。
蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克兆棚果蔬，也能獲得300 多毫公升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。在辦公桌上放個「活氧吧」。
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但 能增加區域性環境的溼度，形成乙個天然「活氧吧」，還能緩解視族缺則力疲勞，讓工作環境寧靜扮歲溫馨。
2樓：網友
常開窗勤通風，空調房內通風非常重要，如果長時間不通風，非常容易導致室內的空氣質素下降，嚴重傷害著人們的身體健康，所以大家要養成勤開窗通風的好習慣，當然室內空氣質素也和空調產品有著十分密切的關係，看上去清潔的客廳，實際上佈滿了看不見的灰塵。目前市面已經推出不少的健康型空調，其中不乏一些國際品牌的產品。例如松 下最新推出的松 下怡 嵐系列空調，應用nanoe-g奈米離子技術，釋放出獨特的奈米離子，其數量達團散敬到3兆個*1，吸附灰塵、細菌等表面，並帶回濾網捕塌慎捉，營造出掘畢奈米級的清潔室內環境。
夏季空調房裡的養生法則
3樓：隱曼情
有關夏季空調房裡的養生法則。
由於開空調時房間密閉，各種呼吸道有害菌會增加，再加上空氣變得乾燥，不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼，腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂，乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。如果經常在空調房裡，一定要遵循以下養生法則。
養陽：大汗時避吹空調。很多人喜神滲歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。
遇橘雹涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑溼感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。
在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
補腎：多按腰部防痠痛。空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝痠痛。
每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰痠背痛。還可以先對遊伍脊搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液迴圈，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
食補：西紅柿薏仁不能少。夏天暑溼之氣瀰漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的溼熱不能散發，容易鬱積成病，因此應多吃利水、除溼的食物，如薏仁粥、紅豆湯。
空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的。食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃乙個西紅柿或用其做湯喝。
醋能增進食慾，促進消化液的分泌，並有助恢復精力，可以在菜餚中適當新增些醋，適量喝酸辣湯等。
驅寒：喝杯紅糖薑茶。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類「空調族」：
1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖薑茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表；2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用其浸溼毛巾，擰乾，敷於患處，反覆數次，能緩解疼痛；3.
因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝薑茶。需要提醒的是，薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。
此外，還要注意通風，每天應定時開啟窗戶，加強換氣；空調房還應保持清潔，減少疾病汙染源；下班回家先洗個溫水澡，並適當運動。
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