1樓：懷聽筠
團身跳是體操專案中的一種動作，也是比較具有難度和觀賞性的動作之一。下面是團身跳的標準動作的概述。
團身跳的標準動作包括以下關鍵要素：
1. 起跳姿勢：起跳姿勢是團身跳的起始動作，要求雙腳站立在同線上，膝蓋微屈，雙臂自然下垂。跳板的位置通常在運動員的前方。
2. 彈跳動作：在起跳的瞬間，運動員迅速屈臂，蓄勢準備跳起。接下來，通過雙腳用力推地，進行強烈的彈跳動作。彈跳的力度和角度要掌握得當，以確保跳起的高度和穩定性。
3. 空中動作：在跳起後的空中，運動員需要完成擴胸、伸臂、伸腿、並保持身體的挺直和身體的緊湊度。整個過程要求身體保持優美的形態，同時保持穩定性和控制力。
4. 著地姿勢：在落地時，運動員要通過腿部的準確控制和底部的腳墊墊的使用來緩衝衝擊力。著地時需要雙腳同時著地，膝關節微屈，身體會有乙個平穩的下沉動作，保持平衡穩定。
要達到標準動作的要求，需要運動員具備較好的柔韌性、力量和控制力，並通過長時間的反覆練習來不斷提公升技術水平。此外，運動員在進行團身跳時，還要時刻保持注意力集中和專注力，以防止姿勢的偏移或受傷的危險。
需要指出的是，團身跳的標準動作可能會因個人和比賽要求的不同而有所差異，建議參與者在專業教練的指導下進行訓練和技術細節的調整，確保安全、正確、高效地完成團身跳的動作。
2樓：相知不如相識
團身跳（英文：squat jump）是一種常見的健身運動，主要鍛鍊大腿肌肉、臀部肌肉和小腿肌肉。以下是團身跳的標準動作：
站立姿勢，雙腳與肩同寬，腳尖略向外。
彎曲膝蓋，將臀部向後推，同時雙臂向前伸展。保持背部挺直，收緊腹部肌肉。
下降時，儘量將臀部降至大腿與地面平行。此時，大腿應該與地面呈90度角，大腿肌肉要充分發力。
快速站起來，同時向上跳起。在最高點時，雙腿伸直，腳尖著地。
落地時，保持膝蓋微屈，以減少對關節的衝擊。然後，再次彎曲膝蓋，回到站立姿勢。
重複以上動作，進行多個組數的練習。
注意事項：動作過程中保持呼吸順暢，不要憋氣。
動作要標準，避免膝蓋過度彎曲或超伸。
落地時，儘量用前腳掌著地，避免用腳跟著地，減少對膝關節的衝擊。
根據自己的體能情況，適當調整動作的速度和組數。
團身跳是什麼意思
3樓：幸運的我是魔鬼
團身跳屬於c組跳躍類難度應該是分，團身跳運動專案的正確姿勢，首先我們的雙腳要開啟，最少要和肩部同寬，然後稍微向下蹲，這個時候雙臂是向後方伸展的，緊接著向前方擺動我們的雙臂，與此同時，身體垂直向上跳起。
儘可能地提起膝蓋，當達到跳躍的最高點的時候，大腿是應該與地面處於平行狀態的。然後讓腳趾輕輕啄得，並且每一次跳躍的時候落地的位置應該是儘可能相同的，在著地之後立刻開始下乙個團身跳的動作。
團身跳運動專案當中容易出現的問題有哪些
很多人這項運動是不太標準的，首先有可能在著地的時候下肢出現足外翻的情況，也有可能在跳躍到最高點的時候大腿和地面不平行。
雙腳沒有開啟，置於肩部同寬也是常見的一項錯誤，甚至雙腳觸地的時間不一致。我們在著力的時候聽到過度的接觸雜訊的話，也有可能是因為我們的訓練動作是錯誤的。
4樓：池映波
團身跳屬於c組跳躍類難度 應該是分 ，注意從哪起跳要落在哪 ，完整的360度， 空中團身不能分腳， 腳尖要繃直 ，向下 、上體不要趴的太厲害。白話說 就是原地360轉圈跳。
屬於高臺跳水比賽中的乙個技術動作。起跳後將身體團起來就是雙手抱膝頭抵著膝蓋向前滾翻360度開啟入水。
急停跳投的動作要領是什麼，急停跳投的動作要領
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