1樓：匿名使用者
出去玩的話可能就是覺得十分自由，非常開心，覺得做事情的話可能覺得規矩又多，比較覺得有束縛。這個人雖然回來了，但是心還是在外邊。所以不能夠安靜下來鄭首，進入工作的狀態或者是學習的狀態。
沒有辦法，只能是自己慢慢調整。可能過段時間就會適應了自己這種工作或學習的狀態。畢竟放鬆也是為了更好的學習和工作，還是做一些事腔公升情能讓自己生活的充實一些，或者是覺得更踏實一些。
所以把心收一收，讓自己能夠安靜下來，或者讓自個的心安定下來，當這個心沉靜下來之後可能就可以做事情喊圓數了。
2樓：小丸子一葉
泡一壺茶，開啟一部電影，安靜坐下，或者聽會兒**，如果是吃貨，可以買點美食哦。
3樓：都金蘭甫秋
出去玩回來後感到失落、心神不寧是很正常的事情，這可能是因為旅途中的壓力、疲勞、變化等因素導致的。以下是一些可以幫助你平靜下來並恢復日常狀態的建議：
1. 放鬆自知盯己：做一些輕鬆的活動，如冥想、深呼吸、瑜伽等，幫助你放鬆身心，緩解壓力和焦慮。
2. 規律的作息：保持規律的作息，包括睡眠、飲食和運動，有助於調整身體和心理狀態。
4. 與朋友或家人交流：與朋友或家人交流，分享你的感滾猛睜受和經歷，讓他們陪伴你，讓你感到安慰和支援。
5. 調整日常安排：適當調整日常安排，給自己一些休息和放鬆的時間，讓自己有機會重新審視自己和自己的生活。
6. 專業幫助：如果你感到情緒低落或者焦慮持續時間較長，或者影響到你的日常生大歲活，建議尋求專業幫助，如心理諮詢師等。
希望這些建議能幫助你緩解當前的的不適，恢復平靜和活力。
剛玩好心靜不下來怎麼辦
4樓：網友
我也和你一樣啊。
這需要慢慢鍛鍊的，一步一步來，操之過急會得反效果、
5樓：匿名使用者
聽聽悲感的**。看看悲劇的電視。
乙個人不能靜下心來做事情怎麼辦？
6樓：大路五點一刻
我認為應該好好的去審視一下自己，一定要讓自己靜下來，多讀書，在書中汲取對自己有用的知識，逼自己放棄那些胡亂的思想，一定要讓自己實際一些，千萬不要好高騖遠，眼高手低，有些時候我們心靜不下來的主要原因還是在於我們奢求得過高。
7樓：小周高等教育**答疑
假設要做的這件事是掌握一向技能，想靜下心來去學習，除了要有足夠的動力，除此最重要的是制定乙個目標。動力很好理解，就是做這件事能給你帶來什麼，肯定是你想要的東西，如果你迫切想要，自然就會催促自己去執行。而制定乙個目標，則讓你能夠看得到的自己走到什麼位置，要走到什麼位置，而不是看不到盡頭，沒有目標的施行是茫然無措的，很難堅持。
所以這時候有乙個小目標就十分重要了，它是顯而易見的，可以達成的，不是漫長又看不見摸不著的，這會給你乙個心理暗示，只要堅持一下就能完成了。一件事情可大可小，沒有目標甚至會有無從下手的感覺。
8樓：賣萌
以前的我，一直很浮躁，什麼事情都是三分鐘熱度。後來我就給自己列了清單，每做完一件事就在後面打鉤，即使很小的一件事也被寫在上面，這樣為了快點得到乙個很有成就感的，滿是對勾的計劃表，就會努力去完成每一件事。
9樓：名
我就是一直不能靜下心來做事情，我覺得其實並不是我無法靜下心來做好一件事，而是我可能根本不知道，我目前要做些什麼。我的生活缺少計劃性與目標性，不過只要我能試著，找到生活的目標與追求，相信我一定可以克服當前的困難與困惑的。
10樓：網友
當我無法心平氣和的做事的時侯，我會暫停一下，不再繼續手中的事，而是出去散散心，或者聽聽歌，也可以選擇讀書。要麼就在睡前半個小時，給自己獨立空間思考冥想，找到自己為什麼會這樣。總之調整好心態，也可以去向別人訴訴苦。
11樓：迪
我覺得需要轉移情緒，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情，或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
12樓：回憶
乙個人靜不下來時，悶著不說會悶出病來，有了苦悶我覺得應向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。這樣才能把心中的苦處，和盤倒給知心人，並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
13樓：網友
我本來不會這樣的，本來很努力的工作，很努力的生活，總是想把每件事做的很好，之前每家公司我想回去都可以回去，唯獨這次我靜不下心來。
14樓：辰星
個人覺得浮躁的時候是需要乙個比較清靜的環境去緩解的。建議先去洗澡，然後去逛逛超市或者坐坐公交車，也許會有點吵，但是可能會在那裡，見到一些覺得還不錯的事情。但切記浮躁就不要總是在乙個人的地方。
15樓：奮鬥青年阿元
如果乙個人不能靜下心來做事，就先不要做事，這個時候做事的效率是最低的，可以先調整心態。
16樓：迪
憧憬未來。我想追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭。
17樓：雨後彩虹
多看一些心理學方面的書對於情緒的自我管理，壓力調節都有很大的幫助。
18樓：生活達人小盧
那樣的話你就應該要嚴格的要求自己，只有這樣的話才能夠好好的去把它給做好。
19樓：迷迭di香
可以先出去散散心，讓自己腦子裡煩躁的事情釋放一下，再去做事情。
遇事心靜不下來怎麼辦
20樓：嘎哈膩啊
1.心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2. 你可以做點運動，比如去打球，或者學跆拳擊手道之類，心靜不下來，是不是因為什麼事情來的啊，這樣你還可以當發洩的工作，還可以健身，還可以充實生活。
21樓：醉茶之意
放鬆心情，告訴自己：什麼事情用什麼樣的方法！哪些應該先做，哪些可以滯後！
理清思路，把事情分開處理，就能以最高的效率來完成自己所應該面對和處理的事情！
通常心不能靜下來是因為事多，一時間又做不完，不知道應該先做些什麼，人在不知道該做什麼的時候，總會產生焦慮的心情，於是不由自主的煩躁起來！
所以遇事一定要冷靜(先跟自己說：反正都做不完，不急，把能短時間內完成的先做好，一件一件處理，各個擊破！)
個人平時遇事的處事方法，只供借鑑！
22樓：貝塔教育技術
從專業角度來看，產生原因：
1.是長期養成的不良習慣！
2.由於自己難以控制自己的注意力！
3.平時你就是個比較浮躁的人！
解決辦法：1.****：嘗試多聽聽世界著名鋼琴曲，學會靜心！
2.運動**：通過運動，讓自己學會自己什麼狀態是專注！
最後，希望你能好起來！
23樓：網友
這些習慣是因為平時心浮氣躁做事引起的。
首先，遇到這種事就要想到自己也到要做下去。「再堅持多一點」，雖然一開始還是不能平靜下來，但慢慢的就可以了。
有時練練書法吧，對修心養性有幫助的。
24樓：超級拿抓
我教你一下辦法吧。
首先你要深呼吸。
然後唱一首歌 小小姑娘 清早起床 提著褲子 上茅房相信我 一直這樣做 有用的。
25樓：網友
過於在乎了，平常心很重要的。
26樓：網友
可以聽聽佛家的《大悲咒》很管用。
沉不下心做事情怎麼辦
27樓：哈哈哈嗝
不要強迫，適當的幹一些有意義的事情。
28樓：打蛋蛋讀
當你發現自己的問題的時候，最簡單的方法就是，出去走一走，看看風景，或者遊玩一下。簡單的事情重複做就會出現這種情況。可以根據自己的喜好，讓自己的生活慢下來。
29樓：網友
深呼吸吐氣，把所有不高興的都隨著煩惱吐出來，然後清空大腦，讓自己慢慢放鬆，喝點熱水，看看外面的風景，想想開心的事，嘴角上揚，告訴自己內心什麼都不是事。
30樓：baby還是冰城雪
不好辦！到年齡了自然就沉下了！
31樓：網友
先把自己的煩惱解決掉。
32樓：網友
那先去玩個痛快，再回來好好做事。
33樓：風雨旋蟻芫
你好：從你的敘述來看，你是由於外界的壓力給你造成的太多困擾，才會讓你心煩意亂，情緒焦慮，對自己沒有信心，建議適當的放鬆自己，認識自己的情緒，儘量控制自己不要想的太多，多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，
心不靜,焦慮,事情又太多無法靜心,怎麼辦?好累
34樓：渴侯含巧
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以**、難以應付的事件有關。
事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。
犯罪人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒、情感障礙。
與病理性焦慮不同，現實性焦慮所表現的是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應，而且這種情緒反應是與現實威脅的事實相適應的，是乙個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。特點是焦慮的強度與現實的威脅的程度相一致，並隨現實威脅的消失而消失，因而具有適應性意義。它有利於個體動員身體的潛能和資源來應對現實的威脅，逐漸達到應對挑戰所需要的控制感及有效的解決問題的措施，直到這種現實的威脅得到控制或消除。
因此，現實性焦慮是人類適應和解決問題的基本情緒反應。是人類在進化過程中形成的一種適應和應對環境的一種情緒和行為反應方式。
迴圈系統：心跳加快、心悸、心慌出汗；
呼吸系統：胸部壓迫感、氣短，胸痛不適、喉部堵塞感；
消化系統：噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛；
神經系統：身體飄浮、眩暈、發熱或發冷感、麻木、**刺痛感、震顫；
其他：人格解體或現實解體的感覺等。
本病常突然發作，10～30分鐘症狀迅速到高峰，持續時間短暫，突然終止。發作極少超過一小時。
解釋性心理**、放鬆**、行為**、認知**及催眠**可以選用。焦慮大部分人都伴有失眠，由於失眠又加重了焦慮心理，這也給心理**增加了難度。
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他如果喜歡你，在你問他的時候他就會有些暗示了。畢竟機會於他也是難得的。但是他只是好奇.我感覺他對你也有點好感 說不定他還知道你對他有感覺 要不然也不會追著問 再說你也真不該和他的朋友單獨出去玩 既然你喜歡他 就不應該和他朋友單獨出去 這樣即使沒有什麼發生 讓他知道了也不舒服 因為有種感覺叫做 吃醋 ...
週末出去玩，回來臉上就又紅又癢，有沒有的修護產品啊
根據您的描述可能是 過敏，表面乾燥 發紅 起斑點 眼腫 脫皮或生暗瘡等。目前儘量避免紫外線強烈照射，避免症狀加重。目前主要採用口服藥物 外用藥物 即可。如果是過敏性疾病可以及時查詢過敏原，生活中避免接觸防止病情反 作。祝願患者健康快樂！如果回來臉發現只紅兒沒有起疙瘩，這說明是過敏了。臉部徹底清洗。暫...