1樓：天天潛水
時常感覺抑鬱，自我否定，其實這也是說我們每李臘個人有抑鬱症，而不會輕易的去確定，不會認為自己有這種病是，所以每乙個人他思想還有個人的一種想法是不一致的，別人看你是否得了抑鬱，而自己是感覺不出，也是沒有，自我認識這一重點，這一嚴重性的，所以說我們有抑鬱的時候，我們可以緩解，也可哪模滑以到正規醫院碼塵做個檢查。
2樓：倒深泥巴劍看其
道理誰都懂，方法限都會，但真正做到還是要靠自己。有些人抑鬱是可以表現出來的橘物缺，身邊的人會去開導和關心幫你走出來。而更多的人表面是看不出來的，甚至還表現的很開朗，內心隱藏的很深，但總感覺**不一樣，抑鬱的人都會亞健螞襪康，經絡不圓辯通，脾胃腎肝這幾個地方都會表現出來，多到外面走走、重新確定人生目標，通經絡、袪鬱毒當時高會心情好很多，尤其是肝鬱。
3樓：簡居
應該多出去和其他的人交流，可以出去旅遊，放鬆一下心情，或者是去看心理醫生都可以。
4樓：景然啊啊啊
嗯，這時候你就需要學會欣賞自己，團孫譽然後去凱哪肯定自己，認為自己是有價值的，自己有錢，長處有塌段一些閃光點值得別人來 欣賞你。
我有抑鬱症很多年了，沒有自信，自我懷疑自我否定？
5樓：律漸
心理分析： 題主，你好，～～很抱歉看到你有如此坎坷的經歷，抱抱你呀～看了你的描述，你早些年就被檢查出抑鬱症，這是乙個讓人感到無比痛苦的心理疾病，想象到你在與痛苦的情緒和身體感受作鬥爭的時候一定感覺很無助吧，真的很同情你的遭遇呢。 根據你的描述，「讀書不好，失去了自信，不努力不上進，我也覺得沒前途，社交也不好「，提到了自己小時候的經歷，我個人認為的確有疾病影響你的正常學習和生活的可能，而學習和生活中遇鎮飢或到的坎坷也加深了你的抑鬱情緒，慢慢地情況越來越差，你也分不清到底是什麼原因造成了你現在面對的痛苦。
看了你的自我評價「經常自我懷疑自我否定，做的不好就心裡暗暗罵自己」，這是一種消極情緒，常常出現在我們與周圍人的比較中。或許你在生活中錯誤地估計了自己的能力，認為自己做得還不夠好，但或許你可以從自己進步的角度看問題，和「零」作比較，這是一種「絕對進步肢碼」的角度。或許當你正確地估計了你的能力和表現你就能客觀地評價自御伍己了。
祝好。
進入乙個長期自我否定的抑鬱期怎麼辦？
6樓：心理教學楊白勞
抑鬱狀態如何自我調節？
我總是自我懷疑自我否定怎麼辦
按照演繹法分析你問題的內容，句式，用詞，情感訴求，大概能猜到你是一個14至17歲左右的男生。學習成績一般，家庭條件一般，性格有點孤僻，雖然有感同身受的理解力，但不能理解別人做出決定的邏輯出發點。智商偏上，但在朋友中卻一直不能確立精神領袖的地位。略有自卑，某些已知的特長方面又略顯自大。父母雙方會不時地...
找工作一直不順，我該怎麼辦，總是自我否定，找工作不順利怎麼辦
90年的吧？我和你一樣，只能說保持平常心吧！堅持！我覺得你應該把自己的心態調整好,靜心下來考慮一下自己適合做什麼.不能好高騖遠,不能盲目應聘.不能陪我走過一生，就一刻別走。沒事的總結下原因吧！又不然就先就業後擇業。先做自己能做的工作等累積經驗了再慢慢跳高的 哎！我做什麼事情都不順，該怎麼辦？都沒做過...
感覺自己很封閉不敢放飛自我了，該怎麼辦
這個不要著急，如果你很著急的話，只會適得其反，徒勞無功罷了，你應該慢慢的把自己內心的想法用適當的方法表述出來，不要語無倫次，不要緊張，心裡要想著 我可以，我能行！不要害怕，這個主要還是要你自己可以突破自己，慢慢來，不急，要一步一步來，這樣應該會有效的。1.樂於接受自己 當我們在一件事情失敗的時候，當...